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1、女人必看：30 岁女人保养心得（2 篇）女人必看：30 岁女人保养心得（精选一）首先，先做好表面的保养功夫。日常可多选择一些补水的，保湿的，抗皱纹，防辐射，紧致的护肤品。尽量选择植物精华成份多一点的，这样的护肤品，润滑度够，同时也不用担心化学成份对身体的危害。当然了不同肤质的人，要学会根据自己的肤质来选择护肤品。比如你是属于油性皮肤的话，那么就尽量选择含有茶树精华，或薰衣草精华的护肤品，这样更有利于控油。而如果你是属于皮肤暗沉的女性的话，那么可以选择含兰花精华，传明酸成份多一点的护肤品。或者皮肤是属于那种死气沉沉，紧致度不够的话，那么可以多选择一些深海洋的植物精华，锁水能力更强，更滋润。恰到好
2、处的选择护肤品是 30 岁女性保养的重点。而如果真的想让 30 岁的女人人比花娇的话，那么由内而外的调养才是最重要的。女人随着年龄的增加，体内的雌性激素会慢慢的变少，内分泌也会变得不平衡的，而这些都是需要从由而外的调理的，比如说可以多补充雌性激素，多注意均衡饮食，同时可适当的多吃一些抗衰老的食物，比如说猪皮，鸡脚，这些都是胶原蛋白含量非常丰富的，日常多吃可抗衰老。这个时候的女人还要多注意经期的保健，因为随着雌性激素分泌的变少，月经量会变少，甚至经期也会变得更加喜怒无常，此时更要注意保健，做好私处，子宫，阴道，及卵巢的保养，才能真正的养出女人的好气色。从医学的角度上说，30 岁之后的女人，每年要
3、做一次妇科检查，才能及时的发现问题，并治疗。毕竟，健康的女人才是最美丽的。睡眠对于任何一个年龄层的女性来说都有着特殊的意义，30 岁的女人更要注意自己的睡眠情况，但是这个时候的女人，往往会难以在工作和孩子家庭找到一个平衡点，因此护理了自己的身体，此时建议女性朋友多给自己一些休息的时候，适时的调适自己的生活状态，偶尔可以把繁多的家务教给另一半，到风景如画的地方旅旅游，或者更能让自己的身心更加的愉悦。30 岁的女人，还要学会放下自己的矜持，多创造一些与爱人独处的时间，多享受性生活的甜美，当然了此时的女人虽然性欲会比年轻的时候强烈，但是也要注意一个度，原则上说，只要双方感觉舒服，并没有疲劳感的话，那
4、么这样的性生活频率就属于正常的了。30 岁的女人活的是一种姿态，只要找对了自己的状态，30 岁的女人依然可以很性感和可爱。当然了，对于这个时候的女人来说，多了很多保养的心得，更懂得花时间好好的爱护自己，但是关键的是要学会懂得花时间关注自己的健康。女人必看：30 岁女人保养心得（精选二）女人到 30 岁的时候，身体各项指标开始呈直线下降。如果保持健康漂亮，那么就应该学习 30 岁女人保养秘诀，如果你还在“自残”，那么你应该立即住手。男人三十而立，但是女人一到三十，就开始贬值，因为 30 岁的女人荷尔蒙开始发生变化，连着新陈代谢也开始下降，皮肤、身体相继出现不同的问题。下面我就告诉 30 岁女人保
5、养秘诀。 很多女性不太了解自己的肌骨之病，全因为那些若有似无的疼痛，如果哪天海啸爆发，那么你的身体能够承受得住吗?事实上，人体的新陈代谢规律，20 岁以后，年龄每增长 10 岁，新陈代谢就要下降 2%，如果不经常运动，那么下降的比率也会逐步的增加。30 岁女人保养，准确的选择好护肤品是 30 岁女性保养的重点，因为好的保养品能发挥更好的保养功效，从而达到自己想要的状态。所以在选购保养品的时候，一定要特别注意，什么产品比较好，什么产品比较适合自己，这样才能达到一个好的保养效果。尽量选择植物精华成份多一点的，这样的护肤品，润滑度够，同时也不用担心化学成份对身体的危害。日常可多选择一些补水的，保湿的
6、，抗皱纹，防辐射，紧致的护肤品。那么在保养皮肤的时候应该怎么样做呢？1、保持面部清洁无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度产生变化，同时也使表皮中的水分流失，肌肤变得紧绷、干燥。因此不同的肤质应选相应的清洁品。混合性、干性肤质应选择偏弱酸性且质地温和的产品，如乳液状洁面乳，或含多种保湿滋润因子的洁面品；油性肤质的人千万不要过度清洁肌肤，那反倒会刺激皮肤分泌更多的皮脂以维持表皮肌肤的油分。所以建议选择中性且质地温和的产品，在清除表皮多余油脂的同时，保持肌肤水油平衡。2、补水挑选时机洁面后肌肤的毛孔会微微张开，这是最好的补水时机。水状的爽肤水能迅速渗透到表皮层，让肌肤有“立竿见影”的补水效果。 混合性、干性肤质化妆水的直接补水功效，对混合性及干性肤质有最明显的效果；油性肤质的人尽管是油性肤质，但这类肌肤往往需要更多的水分滋养而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妆水，虽然酒精可让肌肤暂时感觉清爽，但时间长了会造成脱皮现象。3、巧用保湿精华“保湿精华”是 30 岁女人每天都不可缺的步骤，它能为肌肤提供长效保湿，锁住肌肤表面水分，防止水分流失。混合性肤质应选择含有植物成分的精华，因为它的滋润度足够，又不用担心会起脂肪粒；干性肤质的人选择滋润度较高的精华素最适宜；油性肤质的人则应选择质地清爽的产品。
