心理健康课大学生自我意识

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1、第四章 大学生的自我意识与心理健康,大学生心理健康教育,第四章 大学生的自我意识与心理健康,认识你自已！ 我是谁？ 我是否有价值？ 我为什么要活着？ 我努力奋斗为的是什么？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？,教学建设、改革及成效,【案例】 张某是江苏一所职业院校的大学生，刚入学时，对未来充满了信心，也打算认真努力地把专业学好，但随着时间的发展，他们宿舍的男生都有了女朋友，对于憧憬爱情的他，也把一部分时间放在了追女孩子上，也为此逃过课。大一下半年，学院社团招新，性情开朗的他又主动参加了社团，接下来的学生会干部选拔、职业资格

2、考试、各种考证和打工都能见到他的身影，但接下来的问题出现了，由于参与的事情过多，又事事想做好，张某投入了大量的时间与精力，然而，事与愿违，由于没有时间陪女朋友，女朋友分手了，学习成绩也因过多的各种事务受到影响，学生会、社团的工作也出现这样那样的问题，所有的事情都不顺利，原本一向开朗的张某也变得脾气暴躁，甚至想到了休学。,第四章 大学生的自我意识与心理健康,第四章 大学生的自我意识与心理健康,你知道张某问题出在哪了吗？ 我是谁？ 我的价值是什么？ 我为什么活着？ 我要成为什么样的人？ 生命的意义是什么？ 人生的目的是什么？ 以上是当代大学生需要 不断追寻的问题。,教学建设、改革及成效,学习目标：

3、 1.理解自我意识的有关理论； 2.认识大学生自我意识变化的规律及特点； 3.了解大学生自我意识的常见问题； 4.理解掌握自我意识完善的途径和方法。,第四章 大学生的自我意识与心理健康,重要概念,第四章 大学生的自我意识与心理健康,是个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。,属于自我意识的认知成份，是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我印象、自我分析、自我评价等。,属于自我意识的情感成份，是伴随着自我认识而产生的内在感受，反映对自己的满意状况，以自尊、自爱、自信、自卑、自

4、怜、自弃、自恃、自傲、责任感、义务感、优越感等表现出来。,属于自我意识的意志成份，是个体对自身的心理与行为的主动支配和掌握，即指一个人不受外界因素的干扰，能自觉调节自己的情感冲动和行为，包括自主、自立、自强、自制、自律、自卫等。,第四章 大学生的自我意识与心理健康,第一节 自我意识概述,自我意识是人对自我以及自己与周围世界关系的认识、体验和评价。 健全的自我意识是心理健康的重要标志，也是个体发展的重要前提。 如果一个人能够认识自己并能接纳自己，对自己有合理的期望，知道自己为什么活着，善于利用每个成长机会，改进自己、完善自己，他的一生就会快乐、充实和有意义。 如果不能建立良好的自我意识，就会产生

5、混淆的感觉。他会不清楚自己是谁，容易产生自卑、沮丧、怨恨、孤独、抑郁、焦虑等负面感觉，从而引发人际关系紧张、最终导致学习、工作和人生等方面遭受失败。 大学阶段是一个人从青春期向成年期转变的重要阶段，也是人的自我意识发展、完善的重要时期。,第一节 自我意识概述,（一）自我意识的含义 个体在社会化过程中逐步形成和发展起来的，对自我以及自己与周围环境关系的多方面多层次的认知、体验和评价，是个体关于自我全部的思想、情感和态度的总和。,一个人真正的伟大之处，就在于他能够认识自己。 -约翰.保罗,第一节 自我意识概述,（二）自我意识的结构 由于自我意识既是心理活动 的主体，又是心理活动的客 体，它是涉及认

6、知、情感、 意志过程的多层次、多纬度 的心理现象，所以，自我意 识的结构表现在自我认知、 自我体验和自我调控方面。,第一节 自我意识概述,（三）自我意识的发生发展 1.自我意识发展的有关学说 （1）自我发展渐成说 （2）自我发展三阶段说 生理自我 社会自我 心理自我,第一节 自我意识概述,（一）导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自我意识的人能够正确认识自我，规划自我，为自己制定适合的目标。有了目标，才有发展方向，才会调动自身潜能，激发强大动力，个人价值得到最大实现。,第一节 自我意识概述,（二）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个情绪

7、化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。一个能够控制自我的人，往往与环境适应良好，并能规范自己的情绪和行为，容易实现自己的目标并获取成功。,第一节 自我意识概述,（三）内省和归因作用 有健康自我意识的人，能够对自己、对他人有正确的分析和判断，对自我有敏锐的觉察和反省，不断完善自我，在个体成长中进行监督和自我教育。同时又不会将他人的问题归于自己，与他人拥有良好的关系，但又能保持自我的独立性。一个有稳固基础的自我形象是迈向个人成功的先决条件。,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,自我意识的确立是青年心理发展的重要标志之一，对于青年人格的形成、心理的发展起着重要作用。 大学生正处于从青春期向成年期转

8、变的重要时期，由于身心发育的不断成熟，生活环境、社会角色和社会地位的变化，大学生们开始把眼光从外部世界转移到关注自己的内心世界，由被动接受转向主动尝试解决自己的内心矛盾和冲突。 对于处在成长期的大学生而言，培养健全的自我意识，是促使其健康成长的重要前提。,青年初期最重要的心理过程是自我意识和稳固的“自我”形象的形成。 -科恩,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,大学生正处在“心理自我”发展阶段，渴望自己能够认识自我、肯定自我、发展自我和完善自我。这一时期，自我意识得到了迅速发展，并在发展过程中经历了从分化到矛盾，再到达成新的统一的过程，其自我认识、自我体验、自我控制逐步协调一致。但从整体上

9、说，大学生的自我意识尚未完全定型，还需要不断的完善，最终才能逐渐走向成熟。,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,（一）自我意识的分化 （二）自我意识的矛盾 当代大学生的自我矛盾和冲突表现在以下几个方面： 1.主观我与客观我的矛盾 2.理想我和现实我的矛盾 3.独立意向与依附心理的冲突 4.交往需要和自我闭锁的冲突 （三）自我意识的统一 自我意识分化、矛盾所带来的痛苦不断促使大学生寻求方法以求得自我意识的统一，统一后的自我意识是完整的、协调的，是积极和健康的统一。这种统一，有助于大学生个性的成熟与完善，促进个体心理健康的发展，也有助于推动社会的进步与协调运行。,第二节 大学生自我意识发展的规

10、律和特点,处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的发展达到了新的水平。总的来说，大学生自我意识的发展表现出以下三个特点： 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,（一）自我认识方面主要特点 1.自我认识的广度和深度大大提高 大学这一特殊的学习、生活环境，为大学生提供了一个博览群书、自由发展、自我实现的新天地。这个新天地为他们的自我认识向广度和深度发展提供了有利条件。大学生的视野更开阔了，关心的社会问题也多了，社会对他们的期望也比较高。这时，他们的自我认识不只涉及到自己的气质、风度和性格等一般问题，而且还涉

11、及到自己的社会地位、社会责任、自我价值等问题。通过对这些问题的分析和思考，大学生自我意识达到新的广度和深度。,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,2.自我认识的自觉性和主动性明显提高 大学是大学生走向社会之前的最后学校学习阶段。 我将来做个什么样的人？成就什么事业？我能为社会做些什么贡献？等等。求知欲强烈使大学生总是十分感兴趣而又急切地思考着这些问题，强烈地期待着一个满意的答案。这种思考比少年时期更主动、更自觉，具有较高水平。 3.自我评价能力提高 随着大学生活的继续，大学生的知识增加了、社会经验也丰富了，大多数人对自己的分析、评价逐渐变得全面、客观和主动，对自己的优缺点有了较正确的认识和

12、评价，并能选择自己的长处进行发展，开始具备在自觉基础上的“自知之明”，但是大学生自我评价的能力有很大的个体差异。,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,（二）自我体验方面主要特点 大学生自我认识和自我控制能力的迅速发展，使得他们自我体验的内容和形式发生了极大的变化。从自我体验的形式看，显示出以下几个方面的特点： 1.丰富性 2.敏感性和波动性 3.深刻性,第二节 大学生自我意识发展的规律和特点,（三）自我调节方面主要特点 1.自我调节能力明显提高 2.自我设计的愿望强烈 3.强烈的独立意识和自信心,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过度自卑的表现 （二）调适的方法 首先对其危害有

13、清醒的认识，有勇气和决心改变自己；其次，应客观、正确、自觉地认识自己、无条件地接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短，做到扬长避短；第三，正确地表现自己，对自己的经验持开放态度，同化自我但有限度；第四，根据经验，调整对自己的期望，确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现；第五，对外界影响保持相对独立，正确对待得失，勇于坚持正确的观点，改正错误的观点，同时保持一定程度的容忍。,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过度自我接受的表现 （二）调适的方法 自尊心、自信心、好胜心、独立感等诸多形式都是大学生自我意识发展的主要表现。要克服过度自我接受，首先要看到自己的不足，承

14、认自己也需要不断完善；其次，要看到他人的长处，欣赏他人的独特性；再次，多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见。,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）自我中心产生原因及表现 自我中心的人凡事从自我出发，不能设身处地进行客观思考。只关心自己，一事当前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。他们往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，把自己的意志强加于人。因而他们不易赢得他人好感和信任，人际关系多不和谐，行为做事很难取得他人的帮助，易遭挫折。 （二）克服自我中心的方法 要克服自我中心，先得摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，

15、走出自我的小天地；其次要实事求是、恰如其分地评估自己，既不自高自大，也不妄自菲薄；最后要学会移情，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（一）过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应更加困难。,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,（二）改善的途径与方法 1.树立正确的认知观念 人不能十全十美，每个人都有

16、优缺点。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不说明事事行，一事不行不说明事事不行。一个人应该接纳自己，并肯定自己的价值，不自以为是也不妄自菲薄。 2.确立合理的评价参照体系和立足点 人应该选择合适的标准，更重要的是以自己为标准，按照自己的条件评定自己的价值，应该立足自己的长处，明了、接受并尽力改进自己的短处。成功时应多反省缺点以再接再励，失败时多看到优点和成绩，以提高自信和勇气。,第三节 大学生自我意识常见的问题及调适,3.目标合理恰当 在充分了解自己的基础上对自己有恰当的目标和要求，目标符合自己的实际能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。虽然每个人都不可能完全不顾他人对自我的期望和评价，但也不能被他人的期望所束缚，只为父母、老师或他人学习、生活。事实上，个体越能独立于他人的期望，其自我意识的独立性就越强，所遭遇的冲突也就越少。对大学生来说必须明确自己的期望是什么，以及这种期望是来自于自我的本身能力和需要，还是他人的期望。只有明确这点，才可能真正认清自己，规划自己的发展方向，最终建立独立的自我。,第四