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1、鸿syiias标HealthManagement专业经理人谈健康管理JB3张我们常常因为忙於工作,却疏忽了自己的健康,往往才40多施,健康却亮起了红灯。腰痒背痛、脂固醇过高、林力老化、肝功能失谋、容易疲借、身体加速折蔡,有些器官绍绍开始产生病粤,甚至长出了肥瘪,.。道些都是在长期坐办公桌、缺乏通动、过多交际应酬、苎酒过量,睡服不足,工作蚊坚力太大,身体长期倦怠下,产生出栾的一些徵狄。同样的身体,有的人得年50-60戢,有的人70-80崴,有的人80-90贺,有的人长命百站。一个人毒命的长短,跟自己健康管理有绍对关保。就像一部车子,有的人猛加油,猛煞车,新车不到一、丽年就糟蹋得差不多了;有的人懂
2、得保养,开了五、六年,遇是跟新车一根。syiigs林身体的健康,其实很简单,就是要善待你(你)的身体,均衡饮食,不抽茶,不喝酒,逅兼的通勤,足绍的睡眯,定期作健康检查,预防腹於治疗。y古代秦始皇为了长命百嵋,派徐福到东海寻找长生不老的仙丹。我观家了那些长命百岑的人瑞,像前教育部长陈立夫(104崴),蒋夫人宋美龄(106崴),不外乎逍当的缺素.止常的生沥作息,遂当的逞勤,身心保持偷伏。我悟只要我能经做到遁四项,持之以恒,我也一檀可以身体健康,长命百崴。濡EYiWhatisthemostimportantthingofyourlife?HealthManagement芸“欣早睡早起作息好,泊命河量
3、止疙皎【寺余健康多运动,-精神偷伐永不老。刘伟澍作1.早睡早起作息好s莲isyitars沥24hoursada1.工作8-hour;makemoney(+money)2休闵一8rhplr:spendmoney(-money)3.睡眠8-hour:;水孝鼬英fy技ail洁SleepWell“吃的好,睹的好是身体健康的两个非常重要的因素。我们一天24小时中,平均有7,8个小时在睦眠,估了我们一天或一生中将近三分之一的时间。古人诱“日出而作,日润而息、,农业社会的生活作息,基本上是依循大自然的规则sun-risesun-set。现代的人工作化弹,生活紧张,.生活作息混蜀,很多人是夜猫子,晚上不睡雾,
4、80?490?的人有睡眠的阈题。前一天晚上睡不好,第二天上班就零得非常疲倦很累。睡眠有助新陈代谢,藏身心得到遂当的休息。好的睹眠品质对於忙碣的现代人来诵,是非常重要的。3aSleepWell一、认识睡眠正常人生活作息需要七到八个小时的睹眠。在医学上睹眠障砀$|68pds01de1是指所有跟睡眠有关的问题;失真症i050mmia则是指所入隐图难或者是无法挂招猪眠,眶雷斧断缙绪,睡真品复不好。陲真不好会引戒身余症奉,付强氓正可以移助人伴浩院身睿及心理上的疲劳,恢复活力,更有朝氢。如果你真的想睡的好一点,设睡眠带给你的好处,训你感凰精神很好,更有活力,在工作上有更好表现,你需要把睡眠当作是第一侯先,将好的隅眠与均衡饮食,规律运动等量奕观,把它当作是生命中其他事情一样重要。吊
