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1、“良好的心态，高考成功的一半” 高三主题班会 简单学习网班主任老师,一、心态不同结果不同,问题一：我们必须面对这样一个事实，在这个世界上成功卓越者少，失败平庸者多，成功卓越者活得充实、自在、洒脱，失败平庸者过得空虚、艰难、猥琐 为什么？,仔细观察，比较一下成功者与失败者的心态，尤其在关键期的时候的心态，我们就会发现有惊人的不同。总结下常见四种心态： 心态好能力高精品 能力差心态差废品 能力差心态好半成品 心态差能力高毒品,小故事：两个人到非洲去推销皮鞋，由于天气炎热的非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员看到非洲人都打赤脚，立刻失望起来：“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，失败沮丧
2、而回；另个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：“这些人都没有 穿皮鞋，这皮鞋市场大的很啊！”于是想方设法，引导非洲人买皮鞋，最后发大财而回。,这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对赤脚的非洲人，由于一念之差，一个灰心失望，不战而败；而另一个满怀信心，大获全胜。 人生中，失败平庸者多是心态观念有问题，遇到困难他们总是挑选容易的倒退之路。 我想大家想一想自己是不是也是这样呢？,二、成功者良好的心态,经常的保持微笑,表现心境良好。心情愉快，充实满足，乐观向上，这样的人才会产生吸引别人的魅力。 表现充满自信。面带微笑，表明对自己的能力有充分的信心 表现真诚友善。微笑反映自己心底坦荡，善
3、良友好，待人真心实意， 表现乐业敬业。热爱学习！ 记住，高三更需要微笑去面对！,具有勇气和胆识,竞争的激烈，容易让人产生挫折感，一次的失败不算什么，要相信自己的实力，既然我已经储备了足够的知识，就算是一两次的失败也不能说明自己实力不行。要知道，除了高考，之前的一切考试都没有决定性的意义，只要你相信自己，用最好的心态对待高考，你不用担心平常出现的小波折。 要有勇气去面对你自己！,保持自信,1.自信是成功的基础 2.自信能够激发人的意志力 3.自信能够激发人的潜能 自信就是力量！,学会分享和合作,1. 和同学分享经验 2. 和家人分享喜悦 3. 学会与人合作 学会分享，学会感恩！,坚持目标,我做事
4、多数会半途而废，没有毅力和坚持心去完成，有时候自己本来想一定要记住和做好的事，有时都会忘记！特别是心烦意乱的时候，本来计划的总是完成不了。 这是一位同学 的感想，你在为自己的目标坚持么？你做到了么？ 从小目标到大目标！,学会正确的认识自己,看过上面的图片，大家对自己的心态有了认识，那么请回答？ 我为什么要学习？ 我为谁而学习？ 我的学习和我的前途有什么关系？ 我学的是什么？而我真正又学会了什么？,三、心态对考试的影响,有趣的心理学实验:,心态的影响,中科院研究发现，20个因素中排在前4位的分别为： 考试中的心态 在高考中的作用排列第一 考试前的心态 在高考中的作用排列第二 学习方法 在高考中的
5、作用排列第三 学习基础 在高考中的作用排列第四,一项对高考“状元”的研究,研究表明 高考成功=知识战+心理战！ 高考在即 考试心态成为高考成败关键！,紧张焦虑型,茫然无措型,得过且过型,面对高考，你的心态：,紧张焦虑型,面对考试紧张、焦虑是正常的心理反应 适度的焦虑水平有助于取得较好学业成绩,茫然无措型,学会走出考试的高原期,学习时间,学习成绩,得过且过型,没有目标，放弃是最容易的,常见的心理问题：,四、调整心态迎接高考,备考焦虑 前途迷茫 精神恍惚 “高原反应” 暂时失忆 心态饱和,1.备考焦虑 一个非常用功的学生，成绩始终处于上游，但几次测验考得不理想，她就开始着急起来，整天郁郁寡欢，愁眉
6、苦脸，虽然学习刻苦，但是成绩一直没有起色。 原因：对考试过于关注 对策：正确对待考试（平常心应对，平时考的不好应该高兴，自己发现问题，解决问题，把问题消灭在高考前）,2.前途迷茫 面对高考，不知道该怎么办好，整天东想西想，学习学不进去 原因：对自己不了解（职业兴趣与实力） 对策：把握现实，学习当下,3.精神恍惚 想着高考越来越近了，想多找时间来学习，经常开夜车，结果白天精神越来越差，上课经常瞌睡，走神。 原因：只顾学习，不顾休息，时间安排恶性循环 策略：科学安排作息时间，调整好生物钟，确保每天至少6小时的睡眠时间。,4.高原反应 学习中使出了浑身解数，拼尽全力，但学习成绩与学习效率停滞不前。
7、原因：重复练习，弱点不明，欠缺踏实 策略：情绪调整+能力训练 多做题，找成就感 有针对性的练习，不要一味的求多求难，明确弱点，努力突破,5.暂时失忆 一些容易的题目，答案就再嘴边盘旋，但就是想不出来。 原因：回忆信息暂时遗忘 对策：平时要扎实学好知识，形成网络知识体系。出现这种情况，要保持冷静，可以想一想与之有关的学习内容，从而找到解决的线索或者先放一方，回头再看。,6.心理饱和 化学中的“溶液饱和”与心理饱和现象，高三后同学们大多不再参加其他活动，只是重复进行大量练习，出现学习效率低的现象 原因：学习活动单一 对策：不断变化学习内容和学习方式，劳逸结合,考试心态调节秘诀,考试心态调节16字诀
8、 信心强化 优化情绪 进入状态 充分发挥,强化信心,1.目标要适当，不要超过自己的实力，预定达不到的目标，心理就会受到挫折。 2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平常水平就是成功。 3.要积极暗示，心态不好的时候可以写一 个纸条在桌子上，告诉自己：我能行、镇静、沉着，这些积极的词语会帮助你提高信心。 4.考前走路挺胸抬头，步伐强劲有力。,优化情绪,1.很多高考状元谈到高考时，都认为高考就是平常的一次考试。有的考生把高考看成决定命运的一战，导致自己身心紧张。 2.学会深呼吸，调节情绪。呼吸放松法。 3.在考生心情不好的时候，可以想想自己生活中愉快的事情、开心的事情，积极的把情绪调动起来。也可以
9、想一想草原，大海，对自己进行想象式放松法。 4.学着换个角度看问题。,进入状态,1.不要自我对自己施加过多的压力，记住回归基础，回归课本 2.调节生物钟，避免挑灯夜战，保证课堂的学习效率。 3.第一轮复习要把考点学扎实，注意细节 4.每天多找一些时间做总结，高效完成作业,充分发挥,1.不要马虎，重视卷子上的每一道题，尤其是简单题 2.字迹清楚的基础上，时间就是分数，掌握好答卷时间 3.做题力争“准、快、全”以准为前提，没有准，越快错的越多 4.一定要留出5-10分钟的时间来检查 5.最后希望同学们在脑海里建立起知识结构体系，每一点刺激，其他知识点也会反映,做自己的选择,小树问大树：“大树啊，你
10、是吃奶粉长大的吗？” 大树说：“傻孩子，你电视广告看的太多了，人的孩子才吃奶粉。” 小树说：“那么你是吃什么才长这么高，这么大？” 大树说：“我每天吃青山一座、白云两片、蝉鸣与蛙唱四两，早晚各吃晨曦与落日一遍，有时也吃些鸟粪、腐叶，喝点朝露和山泉。” 小树说：“吃这些才让你的体型这么完美和谐？” 大树说：“这完全要感谢风雨雷电，风为我做身材的修饰，雷为我劈去放肆，雨为我洗去尘土，电为我斩除高傲。” 小树说：“为什么有的树长得枯黄又干瘦？” 大树说：“正因为有不同的菜单。他们选择吃的是愤世、是抱怨、是黑暗，因此长的不青翠光鲜。” 小树说：“今后我也要每天吃白云、蝉鸣、晨曦与落日，也要无畏地迎接风
11、雨雷电，有朝一日也会长得像你一样。,希望大家都能调整好心态,在高三的学习中，我希望大家一样可以高兴，我们有自己的目标，我们有正确的选择，高三是一个机会，我们又有了重新系统整理和展现的机会，我们又有了可以证明自己的机会。或者我们原来学得不好，终于有了补救的可能了。我们应该积极地响应高三最后阶段的生活，即使它真的很苦，很让你疲惫，但你想到，有一个美好的大学，一种美好的生活在召唤着你，这种付出是值得的。,现阶段普遍问题,你们觉得这样复习好么？ 1.英语薄弱，阅读读不太懂，所以干脆不做阅读，每天只背单词 2.数学，没有时间每节课都听，所以根据卷子最后的六道大题的题型去选择听课。 3.语文，每天早上读一篇高考满分作文 4.文综，上课跟着老师去记忆，回来自己找题来检验，不会的知识点记在本上，回来听课。 5.理综，把课本都看一遍，课程全都听一遍，不想做题。,现阶段普遍问题,普遍问题： 1. 学校作业多，总是做不完，影响休息 2.住校生，一周只回来一次，保证不了听课时间 3.弱科拉分严重，分配了很多时间还不见提高 4.各科平均，成绩很难再提高 你的问题是？,祝大家学习进步！,
