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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划睡眠指数报告全文XX全国睡眠指数报告近日，中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“XX全国睡眠指数报告”。调查显示，河南人睡眠指数居全国第10位，比较合格，但也有三成多人是“入睡困难户”。国人失眠三原因：工作，钱，爱情“XX中国睡眠指数”显示，XX年22%的中国人存在严重的睡眠问题，而XX年这一比例上升为%。国人失眠常与工作相关(%)，第二是操心金钱，第三位则是为爱情辗转难眠。“从医院精神科接诊的患者来看，有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市
2、第八人民医院副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍，睡眠的时间足够(68小时)，对自我的睡眠感到满足和舒服，醒来没有疲乏感，就是真正意义上的睡眠。熬夜四件事：上网聊天、玩游戏、看电影、加班“XX全国睡眠指数报告”中调查发现，XX年中国人熬夜的比例达到%。其中男人比女人更爱熬夜，年纪越小越爱熬夜，大家熬夜四大原因依次为：上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。失眠症是睡眠障碍症的一种，主要包含两种类型：一是入睡困难，需要超过2小时时间才能入睡；二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒，醒来后很难再入睡。失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导致睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者，还包
3、含那些主观上不愿意睡觉的人。“可以这么来理解，失眠症是一个纯精神学概念，而睡眠缺乏症则还包含社会学因素，与现代人的生活方式及对电子产品的依赖分不开，他们不过12点就是不愿意上床睡觉。”十大职业中，公务员睡得最好今年世界睡眠日的主题为“健康心理，良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常，表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡，有时甚至通宵不眠。同样是失眠，但原因截然不同。例如，睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中，心理精神障碍是失眠首位原因，约占失眠的46%。于海亭介绍，睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等，而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠
4、症状，对于这部分失眠者，得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。根据“XX中国睡眠指数”显示，十大职业中，睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升，但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。医务人员成为XX年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。事实上，不仅是媒体人和医生，睡眠障碍问题已经影响了越来越多的中青年人。晚上睡得少白天怎么补觉？双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境现代人睡得越来越迟，许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作，而白天睡觉。
5、“对于那些因为工作不得不熬夜的人，如需要三班倒的人群，熬夜后最重要的补救措施就是补觉，并且保证充足的补睡时间。”在现在这个社会，一味强调让人早点睡觉可能不现实，有没有补救措施？白天怎么补觉最有利健康？于海亭的建议是尽量在白天睡觉时，营造一个夜晚的环境。具体来讲就是：安静+漆黑。所以如果你需要经常上夜班或熬夜，最好将卧室里的窗户换成双层玻璃的，并将窗帘换成遮光窗帘。白天补觉时，关上窗户、拉好窗帘。睡眠指数前十名青海河北辽宁湖南四川江苏陕西广东山东河南睡眠报告有啥新发现？发现一睡眠指数稳步上升发现二熬夜人数明显增多XX年，每100个中国人中有14个人过了24点还不睡觉，XX年增加到了22个，熬夜的
6、人数明显增多。发现三女性首次比男性睡得好XX年，女性的睡眠指数为，男性为，女性睡眠得分首次超过男性中国睡眠指数报告日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的XX世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了XX喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。“喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调
7、查报告显示，XX年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为分，刚逾及格线。其中，四分之一(%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。分，中国人睡眠现状不容乐观零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标
8、，最终得出了目前中国人的睡眠得分：分。这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大家能象今年的主题自然深睡眠，多睡一小时那样，可以好好睡一觉。北京、广州、东莞入榜中国失眠城市在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此
9、次参与调查中的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为分，略高于北方居民(分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部分；中部分；东部分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问
10、题的困扰。其中，西安市民睡眠问题最为严重，睡眠困难系数高达%。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等睡眠问题在这座城市时有发生。而武汉、北京等城市的睡眠困难系数也在30%以上。影响睡眠质量的因素很多，包括家庭琐事、夫妻感情以及人际关系，都会给人形成一定的生活压力，从而影响到睡眠。数据显示，超过八成北京公众(%)和广州公众(%)表示生活压力在很大程度上影响到了自己的睡眠。科学睡眠助力国人健康中国医师协会有关负责人表示，睡眠问题已经成为威胁世界各国公众健康的一个突出问题，而目前我们国家对此研究还不够深入。因此，在世界睡眠日到来之际，喜临门中国睡眠指数调查报告的发布通过医学角度普及科学睡眠对人的健康及生命的影
11、响，对推动我国对此问题的深入研究，提升人民健康水平有着积极意义。喜临门家具股份有限公司董事长陈阿裕也表示，“目前中国人睡不好觉是个大问题。去年，中央电视台面向广大公众进行了大规模的调查你幸福吗？这句话要是问我，我就会说，如果睡不好觉，中国人就不会幸福！喜临门作为科学睡眠的倡导者，将致力于让中国公众深入了解目前的睡眠问题，提升健康睡眠意识，传递科学睡眠理念，努力改变中国人睡不好觉的现状。”同时他认为，光指出国人存在睡眠问题是远远不够的，我们还需要给大众提供好的解决方案。睡眠的质量好坏往往与和人体密切接触的床垫等寝具用品息息相关。健康、舒适的寝具可以帮助人们摆脱白天产生的诸多身体疲劳，有效改善睡眠
12、状况。因此喜临门经过多年的深入研究和开发，推出具有国际先进水平的科学睡眠系统，为广大公众带来全新的安全、纯净、环保、舒适的睡眠体验。同时，喜临门今年还将在全国范围内开展各种宣传推广活动，将进一步唤起广大民众对睡眠健康的重视，用实实在在的行动不断去改变中国人睡眠现状。喜临门中国睡眠指数报告日前，由中国医师协会主办，国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办，同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团等多家机构举办的XX世界睡眠日暨中(转载于:写论文网:睡眠指数报告全文)国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了XX喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等，同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠
13、生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据，并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。“喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系，是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示，XX年，公众“喜临门中国睡眠指数”得分为分，刚逾及格线。其中，四分之一(%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分)；超九成(%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，中原城市郑州以分领衔中国城市睡眠排行榜，而东莞以分排名垫底。调查报告认为，中国人睡得时长并不少，但睡得并不好。分，中国人睡眠现状不容乐观零点研究咨询集团董事长袁岳表示，中
14、国睡眠指数采取普通居民入户访问方法，搜集整理了受访者性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息，运用专业研究方法对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠得分：分。这个分数意味着什么？袁岳表示，说明中国人睡眠现状差强人意。他指出，有超过五成(%)的中国公众认为工作压力对自己的睡眠造成了较大的影响，同时%的公众表示生活压力令睡眠受到影响；有%的中国人起床后有疲惫感，14%的中国人凌晨12点尚未睡觉。15%的中国人入睡困难。袁岳感慨，“买房、找工作、送孩子上学，压力山大的中国人活得太累了。世界睡眠日到了，真希望大
15、家能象今年的主题自然深睡眠，多睡一小时那样，可以好好睡一觉。北京、广州、东莞入榜中国失眠城市在本次“喜临门中国睡眠指数”的发布中，中国部分大中城市睡眠状况的研究成为一大看点。按照“喜临门中国睡眠指数”得分高低，此次参与调查中的城市可分为好梦城市、安眠城市、浅睡城市和失眠城市。其中郑州、厦门、齐齐哈尔得分较高，由于能够提供优良的睡眠环境，同时居民的睡眠现状较好从而入选“好梦城市”；而北京、广州、东莞等城市由于营造的睡眠环境较差，居民的自我睡眠管理能力较差，睡眠现状也不乐观，则被列入“失眠城市”。同时，由于中国幅员辽阔，自然风貌迥异，不同地区居民的睡眠质量表现出明显差异。南方居民睡眠指数得分为分，略高于北方居民(分)。西部居民显然睡得比中部和东部都好(西部分；中部分；东部分)。从城乡角度衡量，相对城市、小城镇居民快节奏生活下较差的睡眠，农村居民拥有更高的睡眠品质。调查还显示，中国许多城市居民都遭遇了睡眠问题的困扰。其中，西安市民睡眠问题最为严重，睡眠困难系数高达%。入睡困难、呼吸不畅、做噩梦等睡眠问题在这座城市时有发生。而武汉、北京等城市的睡眠困难系数也在30%以上。影响睡眠质量的因素很多，包括家庭琐事、夫妻感情以及人际关系，都会给人形成一定的生活压力，从而影响到睡眠。数据显示，超过八成北京公众(%)和广州公众(%)表示生活
