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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划月子红枣茶放的材料比例月子生活要点事项1、绑腹带防止内脏下垂并收缩腹部1）尺寸：透气的白纱布，长1200公分，宽15公分2）数量：因需要先绑好腹带后再穿内裤紧贴皮肤，容易汗湿，需准备至少2条来替换3）时间：自然生产后第2天；剖腹产产后第6天(5天内用束腹)5）每日拆卸，绑束时间：三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周内24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下6）清洗方式：手洗，清水过净后晾干，勿机洗易皱。7）腹带的绑法及拆法：a.仰卧、平躺，把
2、双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要斜折一次，后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用e.太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用2、不洗头，用正确的方法清洁头皮将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后
3、，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。3、二周内不洗澡，用正确的方法擦澡产后两周内不洗澡，用正确的方法擦澡，第三周起可淋浴，满月后可发汗且泡澡。擦澡的方法用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方。局部的清洗将茶水放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。14、母乳喂养最好在产后的六个月中都能充分的授乳，如果奶水清淡或不足，于产后第三周起补充花生猪脚。为了要让产后奶水快速分泌，产后第一时间施行按电铃
4、的功课。a.产后休息恢复后即开始每四个小时按一次电铃，直至奶水冲出来为止。b.刺激乳头的方法：1.让刚出生的婴儿吸允2.使用吸奶器c.每次每边乳房不要超过15分钟，固定每四小时刺激一次乳头，不间断，直至奶水冲出来源源不绝。侧躺喂奶喂奶侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，需注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。5、不可流泪，少看电视及书报，看时，每十五分钟休息十分钟，多听听轻柔的音乐，注意保养眼睛，三餐饭前及睡前毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力
5、压、揉，但不能压到眼珠。c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。6、安静休养30-40天，卧床二周，穿带后跟的鞋子。不可吹风，室温维持在摄氏25-28度，如开空调需将空调的风完全挡住，不可对着产妇吹。产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾、袜子挡风。不碰冷水，不提重物，不爬楼梯，尽量少抱小孩。坐月子要点1、月子里一定要吃的清淡，能不放盐和味精就不放，因为宝宝的肾脏还没发育完全，这对奶水的质量和妈妈的体重都有直
6、接关系，快坚持不下去时，想到自己的身材和宝宝，也就忍啦。2、前两周以排毒为主，不吃大补和大热，因为新妈妈经过生育，整个人非常虚弱，这时候大补不但吸收不到精华，且只会长膘，而且这时候长得膘很难减掉，热性的食物对奶水也不好，宝宝吃了容易便秘。3、尽量用麻油炒菜，麻油有削减脂肪的功效，比一般食用油不长脂。4、水果一定不能忘，但是前两周也不能大补，凉性水果不要着急吃。5、任何冷的流质食物都要加热后再吃，否则不利于子宫归位，刺激肠胃。6、第三周开始进补，第二个月开始和大家一样吃，仍然注意清淡。7、早餐主食以糯米稀粥为主；中餐主食以薏米饭为主，薏米有排水消肿的效果的；2晚餐主食以鱼汤为主；鱼汤：老姜用麻油
7、爆的起皮后再煎鱼块，鱼用肉质松软的鱼，加水煮熟，到鱼汤变白即可。8、喝豆浆，吃冬瓜。对无论是孕期还是产妇都有减肥和减肿得功效，还能提高奶水的质量；9、保持心情愉悦，勤做产后恢复操。说明：以上内容是经过筛捡的，我觉得基本上都是最实用的内容。以下的月子中心资料的核心为，月子不吃盐和水，多吃红糖，严格按照月子食谱进行调理。我从网上查询过资料，一点盐不吃，完全不沾水，红糖过量，不完全合理。但建议清淡，增加米酒水的摄入，合理食用红糖，所以以下内容根据自己对自己身体的了解酌情参考。坐月子三阶段：一排二调三补第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外。每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。尽量少喝水，喝月子饮
8、料或煮开的米酒。菜尽量不放水，用米酒水代替。少放盐，不放酱油，盐会使水分停留在身体里。不放醋，醋会使骨质变软。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。吃麻油炒猪腰和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；第三周，该排的已经排完，再开始吃麻油鸡补身体。中医讲虚不受补，前期吃了吸收不了。月子里的必备物品1、米酒水所谓“月子水”，就是蒸发出酒精的米酒水，专供产妇在坐月子期间使用，防止身材走样。传统医学认为，产妇在生孩子时气血大耗，阳液劳损，喝一些不含酒精成分的米酒水可以补血行气，促进血脉流通，调养周身气血，避免产后身体气血两虚，出现头晕、乏力、眼花、出虚汗及恶露不下或下之甚少等不适；现代医学也证实，产后
9、喝不含酒精成分的米酒水可以帮助产妇避风寒，既可预防产后关节疼痛等诸多疾患，又能够通经活血，温补脾胃，可促进乳汁分泌。月子米酒水做法：将浸泡好的糙糯米沥干水倒入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已提前浸泡加水的时候只要能没过米就可以，否则煮出的米饭会很烂);将煮好的糯米饭倒入大的簸箕中摊开，可在旁边放一个电风扇吹风，以利于米饭快速冷却下来;将酒曲用手在碗中压成粉未状，待米饭彻底冷却后撒在米饭上面，双手穿上一次性手套将米饭充分拌均匀。将与酒曲充分拌均匀的米饭放入坛子中，压实后在中间开一个井口，以方便24小时后观察出酒情况，之后在坛口盖上一块干净的毛巾，将坛子在放一张毛毯包裹起来;放在恒高温的地方，一般2
10、4小时后会出酒水，届时可以打开毛巾在坛口听里面的声音，一般会有发酵时的“吱吱”声响;确认出酒后，仍要盖上毛巾静置2天，后倒入高度白酒浸泡(作用是可以让米酒保持长期不3坏，越存越香)；最后一步，便是让酒坛子密封保存，如果需要用到酒酿时，一定要用干净无水无油的勺子将酒酿取出，之后继续密封，一般保存2-3年是完全没有问题的。2、生化汤:药店买材料自己做或者购买成品。材料：当归，川穹，桃仁，烤老姜，炙草。做法：A米酒700cc，加入药料，慢火煮1小时左右，约剩200cc，这是第一次，药酒倒出备用。B第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，约剩100cc。吃法：把A和B放在一起，一天分3次喝完。顺
11、产喝1周，剖腹产喝2周。我查资料，古方的生化汤应该是有点烈的，这个月子中心的方子应该是改良了的温和方，功能为化瘀生新，温经止痛，台湾生完会喝一周，时间不可多，可尝试。不过古方有注意事项：产后血热而有瘀滞者，则非本方所宜。3、胡麻油:防止皮肤衰老和抗癌的作用。4、杜仲粉。产后第二周服用。适合产妇饮用的饮料1-5项是另行收集的，总体感觉不错，符合中国人月子的养分需求。6为月子中心的产妇饮料。1、红枣茶材料：党参1根，大红枣十几颗，枸杞子三钱做法:党参、红枣、枸杞子用大锅煲水，煲大约一个小时多，煲成暗红色有很浓的红枣味2、山楂水材料：干山楂20克、红糖30克、水400ml做法:将山楂片放入水中，用锅
12、煮至约300ml。根据个人口味加入适量红糖饮用。3、红枣炒米茶材料：红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。做法:把锅烧热，把东北大米放入翻炒，炒至微黄色时加入两大碗水，移入汤煲，加入红枣、枸杞、黄芪和党参，煮沸后改中火再滚一个小时即成。4、月妇宝(产后第一周)材料：桂圆肉5颗、枸杞5颗、红糖30g、水400ml做法:将桂圆、枸杞、水放入砂锅煮约剩300ml左右。根据个人口味加入适量红糖饮用。5、杜仲水(产后第二周)材料：生杜仲20g、水900ml做法：将杜仲放入900ml中，用锅以大火煮沸后转小火煮至约剩600ml即可。个人认为原理同杜仲粉，查资料杜仲温补肾，这个可以有，你可以
13、选择两种形式中的一种。6、产妇饮料：做法：山楂肉、荔枝壳、观音串加入十倍米酒水中，烧开烧滚，滤出，加红糖。山楂肉、荔枝4附：月子喝红糖水应注意什么？专家认为，红糖含有一定量的铁，但是坐月子补血并不能完全靠红糖，因为红糖中的含铁量很低，不能满足月子期的女性补血需求。红糖性温，有益气活血化淤的作用。产妇生产时失血在所难免，因此产后适量喝些红糖水有一定的保健作用。不但可以补血，还有利尿、促进恶露排出、子宫恢复等功效。但如果食用红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。产妇食用红糖不要过频过量，每天最好不要超过20克，一般服用时间以710天
14、为宜。建议产妇不要局限于某一种补血用品，平时吃一些红枣、南瓜、葡萄和木耳等都有一定的补血功效。如果产妇愿意喝甜味的粥类或者汤类，添加一些红糖是可以的。月子餐及月子中心参考食谱主食：1、薏米饭：薏米加白米煮成饭，用米酒水煮。2、糯米粥：材料：糯米，桂圆肉，红糖，米酒水。做法：糯米、桂圆肉放入米酒水泡8小时。大火煮滚后改以小火加盖煮1小时。熄火，加入红糖搅拌后食用。3、油饭：材料：糯米、去柄香菇、红萝卜、五花肉、虾米、带皮老姜适量、麻油适量、米酒水1000CC。做法：糯米加入米酒水泡8小时后沥干。泡过米的水留下，去柄香菇、虾米放进泡过米的水泡软。香菇、带皮老姜、五花肉、红萝卜切成丝备用。锅加热后放
15、入四大匙麻油，将老姜炒成浅褐色，加虾米、香菇、五花肉、红萝卜、炒香取出。锅内重新加热，放三大匙麻油，加热，下糯米炒到有黏性时，再加其他材料一起混合炒一下。所有炒好材料装进蒸锅，加泡过香菇、虾米的米酒水，分量盖过所有材料，蒸熟。4、红豆汤：材料：红豆，带皮老姜、红糖，米酒水1500CC。做法：红豆放入米酒水加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火加盖继续煮20分钟。熄火，加入红糖搅拌后食用。菜品：1、麻油炒猪肝的做法材料：猪肝用米酒洗净，切成1公分厚度，体重每十公斤取六克老姜切片。麻油，体重每十5月子健康食谱前三天：产后护理为主关键词：流质、半流质推荐食品：小米、糯米、薏米特别提醒：顺产食物应当无渣或少渣，剖宫产食物要促进通气，不吃牛奶、豆浆或者含大量蔗糖的胀气食品，防止排便困难使缝合的肛门括约肌撕裂参考食谱：1月子健康食谱第一周：开胃为主
