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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划去川藏线计划书(共10篇)一、装备清单1、车辆、零件、修车工具车辆：待定零件：链条，刹车皮，内胎，刹车线，修车工具：气筒，SIGMAPT16组合工具2、服装、包、露营装备服装：头盔，手套，头巾，口罩，太阳镜，棒球帽，冲锋衣裤，抓绒衣，骑行衣裤，雨衣，徒步鞋，凉鞋，帆布鞋，外套，体恤，马甲，长、短裤包：自行车驮包，背包，腰包露营装备：睡袋，防潮睡垫，头灯，瑞士军刀，饭盒，水3、药品感冒药品：清热闹解毒冲剂、板蓝根冲剂、速效伤风胶囊、百服宁。呼吸道：复方甘草片、西瓜霜润喉片。消炎药：阿莫
2、西林、乙酰螺旋霉素、头孢。肠胃药：黄连素、氟哌酸。防暑药：人丹、清凉油、风油精、十滴水。抗过敏药：息斯敏、扑尔敏。外用药：云南白药、止血敏、弹力止血带、红花油、绷带、医用胶布、创可贴、酒精。高原药：红景天、阿司匹林。营养类：金施尔康。4、数码设备笔记本电脑(待定,或者数码伴侣)，数码相机，mp3播放器，手机，对讲机，电子手表5、个人卫生用品、消耗品毛巾，牙刷，牙膏，香皂，唇膏，防晒霜，袋装洗头膏，剃须刀，纸巾6、其他电池，防风打火机，口香糖，绳子，刀，地图，望远镜，证件，现金，笔记本，笔，防水袋，少量干粮二、骑行线路：成都雅安康定甘孜昌都邦达波密八一拉萨总长度约2400公里具体行程：第1天：成
3、都简介：离开城市，伴随着美丽的田园风光，踏上川藏征程的第一步。第2天：雅安天全县简介：路面逐渐开始起伏，出雅安之后进入山区，骑行难度逐渐增大。第3天：天全县新沟二郎山卢定简介：翻第一座大山二郎山，之后进入甘孜地区，城市的气息越来越弱。第4天：卢定康定简介：海拔快速上升，开始进入青藏高原第一级台阶边缘。第5天：康定折多山口新都桥简介：翻越海拔4298米的折多山，这将是一次毕生难忘的体验。第6天：新都桥橡皮山八美简介：川藏南线北线在这里分开，川藏南线从新都桥西去。第7天：八美松林口道孚简介：伴着野花前行，穿越茂密的松林，去看南孚最美的藏庄。第8天：道孚炉霍简介：逐渐深入甘孜州，体验康巴藏区独特风情
4、。第9天：卢霍罗锅梁子甘孜县简介：体验罗锅梁子草原的魅力和翻越的艰辛。第10天：甘孜县马尼干戈简介：川藏北线四川段的精华路段，浪漫的山花迎风绽放，连绵的雪山触手可及，童话般的风景必将让你沉醉其中。第1213天：马尼干戈雀儿山5道班德格简介：翻越川藏北线之巅雀儿山，领略在雪山之间穿行的豪迈。第14天：德格矮位山江达简介：第一次踏上西藏的土地，这将是整个行程中最累的一天。第1517天：江达32道班昌都，昌都休整简介：没有悦目的风景，心里想的只是前进，前进，一路西行，奔向昌都的灯火。第18天：昌都浪拉山武警二支队简介：告别昌都，告别澜沧江，又一次回到白云飘缈的地方。第19天：二支队邦达业拉山65道班
5、简介：在浪漫的黄沙中登上怒江山，迎面而来的怒江山72万让人震撼不已。第2021天：65道班吉达乡安久拉山口然乌镇简介：告别汹涌的怒江，独自在秃岭之间穿行，迎接即将到来的山的另一边的然乌。第2223天：然乌镇波密县，波密游览简介：川藏线西藏段的精华路段，高差达4000米以上的植被垂直分布，也许是在西藏之外所不能见到的。第24天：波密通麦简介：降到进入西藏后的海拔最低点，一路上不断的滑坡现场昭示着通麦天险已经不远了。第25天：通麦鲁朗简介：最具挑战性的一天，通过川藏线上大名鼎鼎的通麦天险，往色季拉山进发。第26天：鲁朗八一简介：挣扎着登上色季拉山，回望壮丽的南迦巴瓦峰第2730天：八一拉萨三拉萨的
6、吃喝拉撒：吉日：背包者的天堂，找伴方便。长长的走廊让你回到了大学时代，强烈推荐。缺点：因为靠近八朗学横街，较吵，标准房可能不会。八朗学：名气很大，但有霉味，光线也较暗。亚宾馆：老外很多，普通房80元/间。雪域宾馆：老外很多，普通房80元/间。旁边的雪域餐厅不错，离大昭寺很近。日喀则：珠峰宾馆：自从冈坚果园被拆后，很多背包客。在那里我遇到腿部受伤的漂亮洋MM。八一镇：康福源大酒店：还可以，20元/人。位于市中心的厦门广场。珠峰：BaseCamp有营房旅馆，30元/床，但风较大，不推荐。有世界上最高的商店，快食面和矿泉水有首。绒布寺有简陋旅馆，40元/床，煎胆面8元一碗。在世界上最高的餐厅里围着火
7、炉，一边吃面一边等待云层散去看珠峰，还可以和来自世界各地的旅客聊天，虽然天气很冷，但你会觉得很温暖。药品/保健品每天早晚服用板蓝根冲剂预防感冒、服用保济丸以防拉肚子，在需要时服用红景天和洋参含片，这样，连我这种老弱病残的人都不用担心了。当然，黄连素、口服先锋IV、止血贴、驱风油等还是要带上。防晒油推荐曼秀雷顿牌子，要130指标的，大概是50元吧，附送一支润唇膏。对了，还有润候片不要忘了。服装在7月份的时候，里面穿一件T恤，外面穿GORE-TEX冲锋衣，在珠峰大本营、纳木错的时候再加一件抓毛衣就够了。裤子：穿上全棉的，带上GORE-TEX的备用。鞋子再省也不能把一双好鞋的预算省了，既然是背包客，
8、鞋子自然是最最重要的，中帮或高帮的，防水的。特别是在色季拉山泥泞的川藏路上走的时候你一定会体会到鞋子的重要性。最好来一双GORE-TEX的，也不一定很贵。另外，不能忘了带一双拖鞋，我的推荐是买一双凉鞋，一物两用。穿上它去冲凉，然后坐在吉日的长廊发呆。GuideBooks一直：藏地牛皮书，图文并茂，装帧前卫，出发前反复阅读。张涛、赵嘉：藏羚羊自助旅行手册?西藏，大名鼎鼎的G2一定听说过吧，就是什么七种武器的作者啊，这本书就是他写的。无与伦比地详尽信息，放在你的行囊里吧。陈学芹：行者丛书?西藏带着也无妨。餐吧1/玛吉?阿米：六世达赖幽会情人的地方，发呆的绝好地方，到西藏绝对不能错过的地方。但食物一
9、般，10元一壶的尼泊尔甜茶值得推荐。有三台LCDLinux电脑可以上网。2/冈拉梅朵：藏语雪莲花的意思。藏式建筑，错落有致的结构，极富情调，怎能不去？3/OutlookCafe：环境、食物都不错，尤其喜欢里面放的Eagles音乐。4/雪域餐厅：在拉萨的最后晚餐，藏餐、西餐都堪称西藏最好。5/DunyaBar：据说西藏很正宗。6/旅行者酒吧：赵嘉极力推荐的酒吧，太小，人气不旺，还经常莫名其妙的关门。7/八郭咖啡：不去也罢，但胜在位置好得很，可以看见大昭寺广场。网吧拉萨：康利行：拉萨最好的网吧，网速最快，机器也多。位于八朗学对面。旅行者酒吧附近：是拉萨网吧比较集中的地方，有三、四家，网速较慢。八朗
10、学、亚旅馆：一楼好像也有，没上过。日喀则：日喀则的网吧较多，也较集中，市中心的那条街就是。八一镇：网吧不多，传说中的红灯笼位于一个菜市场的二楼，我没有上去。在西藏的其他地方：如果你的网瘾发作，就只好用其他方法解决了。通行证成都市的程序如下：先在派出所办一个一年期以上的暂住证，5元钱；然后到分局办边防证，2元钱，所需东西只有两样：身份证和单位介绍信。重要提示：前往地区一定要全写上，因为各种各样的原因，你到了拉萨后可能会随时更改行程。你就将如下地名照抄吧：樟木县、普兰县、林芝地区、亚东。我就是没有写普兰，这次去不了阿里，终生遗憾。四：藏语的简单语吉祥如意：“扎西德勒”；谢谢：“上吉其”；求求你：“
11、咕叽咕叽”；没有：“敏都”；师傅：“格拉”；刀：“直”；奶奶：“阿莫拉”；爷爷：“阿波拉”；叔叔：“阿古拉”；姑姑：“阿尼拉”；小伙子：“驹觉”；大姐：“阿佳”；青稞糌粑：“乃糌”；豌豆糌巴：“散玛”；奶酪：“达雪”；胸前带的小佛合：“嘎乌”；一种三角形头饰，上缀珊瑚、松耳石：“巴珠”。五：进藏指南1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现
12、：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。2、如何避免或减轻高原反应？绝大部分人到西藏是没有高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体
13、力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了。可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天、西洋参含片、诺迪康胶囊、百服宁、西洋参、速效救心丸，但作用不是特明显，一般认为都是自我安慰的精神疗法，与保持良好的心态效果雷同。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。3、到达西藏后有高原反应我怎么办？西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建
14、议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。到西藏一般不需体检，没有以上几种严重疾病的人都能去西藏。建议进藏前不要刻意的锻炼身体，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏心脏的负担，反而容易引起高原反应。5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿-一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，一定要将感冒治好后才进藏，不能带感冒病菌进藏。在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基
