《高血压健康教育资料》由会员分享,可在线阅读,更多相关《高血压健康教育资料(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、学生会的老师就像这个大家庭里的家长,他(她)们慈爱而又严厉,老师们教会我们做人,教会我们学习,教会我们工作。老师对我们的关心与疼爱我们始终看在眼里,记在心里高血压健康教育资料高血压是老人家经常会患的一种病,这是我为大家带来的高血压健康教育资料,欢迎阅读。高血压健康教育资料1、指导病人保持心态稳定,减少较强烈的喜、怒、哀、乐等精神刺激,保持轻松愉快的心情。大脑皮层兴奋、抑制平衡,是控制血压升高的重要环节。2、休息与运动:做到劳逸结合,避免参加竞争比赛性运动。适量的运动有利于神经中枢功能的调整。保持足够良好的睡眠,避免过度脑力和体力负荷。轻度高血压可以参加正常工作,不要过度劳累,经常进行体育锻炼,
2、如打太极拳、跑步、行走、游泳等慢性活动时,收缩压升高伴有心率增加,但舒张压不升高时,经过一段时间锻炼后,静息血压可以下降。而运动时,血压和心率增加幅度减少,有利于血压恢复。3、减轻体重:轻度高血压减轻体重可使血压降至正常,肥胖中度高血压病人,可同时行减体重和应用降压药治疗。减轻体重,能改善胰岛素敏感性和高胰岛素血压。主要措施是控制饮食和增加体育活动。体重减轻的速度以每周1公斤为宜。同时限钠降压效果更为明显。4、合理饮食:低盐低脂、清淡食物为主高血压病人的饮食,以低盐、清淡、低热量、低胆固醇和低动物脂肪为宜。目的是维持足够营养的同时,降低血脂水平。减少钠盐摄入,每日摄盐低于6g。限制动物内脏、鱼
3、子、软体动物、贝壳类食物。少食多餐,不宜过饱,饱餐使血管舒张调节功能降低,引起血压波动。戒烟酒、浓茶、咖啡等刺激性食物。清淡、含丰富维生素和植物蛋白饮食,减少饱和脂肪酸、胆固醇及含糖物质的摄入,尽量使用花生油、豆油、菜油等。食用低胆固醇高蛋白饮食,如鱼类、鸡、兔肉等。蛋白质可使脑卒中发生率降低。此外,牛奶、豆浆,不但能补充蛋白质也可补钙。动物内脏、蛋黄、贝壳类海产品含胆固醇多,不宜进食。降低高血压是预防动脉硬化的有效方法,低盐、低脂饮食,动脉硬化上不可忽视。多进食含维生素多的新鲜蔬菜和水果,少进食含糖多的水果。用利尿剂者,应进含钾高的水果,如橘子、香蕉等。禁吃零食。戒烟、限酒:不吸烟,饮酒精2
4、0-30g/日。5、教会病人自我松驰练习:闭上双眼,放松全身各部位肌肉,尤其是头颈部;调整呼吸,进行自然腹式呼吸,增加潮气量;集中注意力,选择注意对象。每日15-30分钟,有温和的降压作用。6、让病人在医指导下,按医嘱服药。根据年龄、高血压的程度和分期、并发症、用药后反应等个体情况,选用降压作用好,副作用小,服用方便制剂。循序渐进,从小剂量开始,逐渐加量大治疗最大量。采用阶梯式治疗方案,以保持血压正常或接近正常,后用维持量。坚持长期用药,降压药不是病因治疗,虽能控制高血压,不能治愈。需要长期治疗,不能突然停用降压药物,以免引起反跳性血压而导致严重的合并症。注意服药后的副作用,如颜面潮红、胃肠不
5、适、体位性低血压、皮疹等。联合用药,以增加药物协同作用,减少不良反应。教育病人服药剂量必须遵医嘱执行,不可随意增减药量或突然换药。7、高血压病人应避免热水浴,防止因血管扩张,而使血压突然下降,发生意外。8、教会病人掌握测量血压的方法如何记录。三固定:固定使用同一血压计,采用同一体位,固定同一人测量。注意:病人在测血压前30分钟不要吸烟,避免饮刺激性的饮料如浓茶、可乐、咖啡等。病人在安静状态下休息5分钟后再测量。应连续测量两次血压取平均值。9、让病人了解高血压并发症。由于某些诱因,短期内血压急剧升高出现头痛、呕吐、视力模糊等时绝对卧床休息,将床头抬高30一过性脑缺血的发生,尤其是夏天;适当的休息,保证充足的睡眠。10、定期门诊复查。若血压控制不满意或有心动过缓等不良反应随时就诊。 时间如白驹过隙,弹指间,我已在学生会工作了一年。这其中有酸有甜有苦也有辣,然而这就是生活,过于平淡倒显得无味,酸甜苦辣俱全方能体现出人生的多彩,方能值得回味,方能使人进步!