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1、高考前如何调整自己的心理,一年一度的高考又来了，很多家长都在忙着为学生打理日常生活和辅导作业，这时候考,D9DNK 高考辅导 管卫东,生面对即将到来的考试心理绝对有一种非常大的压力存在，有些考生甚至出现不同程度的心,理问题考前焦虑症甚至发展到身体的不适。所以学生应该注重身体的同时还要更加注重思,D9DNK 高考辅导 管卫东,想。适度的焦虑可以促进临场发挥，但过度的的焦虑会影响考试的状态。导致考试时候的注,意力分散，逻辑思维过程不清晰、记忆力减退甚至知识遗忘等。在考前，学生应该感觉紧张,D9DNK 高考辅导 管卫东,的时候深呼吸，然后缓缓的呼出来，连续做几次感觉到放松。运动，在考前的几个星
2、期中，,适度的训练，不能有累的感觉，不能过度。打打羽毛球，慢跑一下，可以让身心慢慢的放松,D9DNK 高考辅导 管卫东,下来。,音乐，挑选自己喜欢的纯音乐，让自己慢,慢放松，适当的可以让自己有一种轻快的感觉。如果通过考生自己或者家庭的努力，考生还是,D9DNK 高考辅导 管卫东,不能有效缓解问题，建议请求专业的心理医生帮助，使得孩子能保持最好的装填进行考试。,而且在家庭中，家长的生活习惯和言行尽量保持一致，顺其自然一些，不要过分的担心成绩。,D9DNK 高考辅导 管卫东,这时候和孩子的一同努力会让孩子有一种信心。其次，可以对考试结果建立合理的期望值,生需评估自己的学习水平，根据自己的实际
3、情况建立合理的期望值。此期望值不宜过高，,D9DNK 高考辅导 管卫东,过高的期望值会给考生带来压力，如果达不到会带来挫败感；同时也不宜过低，过低的期望,值会使考生动力不足。建议家长可以帮助考生根据他的情况制定一个“轻轻跳一跳就可以够,D9DNK 高考辅导 管卫东,得到”的期望值，既可以激发考生的动力，又可以通过努力使孩子达到既定的目标，从而使,考生获得成就感生应该懂得考试并非一考定终身，所以放开来考会让自己有一个很好的成,D9DNK 高考辅导 管卫东,绩生需要对高考做到一个正确的认识，高考只是对一个阶段学习的检测，高考并不是绝对,个人能力，也不能代表一个人的水平，更不能决定一个人的未来。,
