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1、青少年心理健康教育,无论是日、英、德任何一种语言，当水看到“谢谢”后，其结晶都非常整齐而美丽。与此相反，不管是哪个国家的语言，只要是看了带有辱骂及攻击性的，例如“浑蛋”等字眼的水，便都散乱得无法形成结晶，而且样子还惨不忍睹。 水知道答案 （日）江本胜,一、心理测试题1、是否常常觉得苦恼、沮丧、无助、抑郁、自卑、绝望？2、是否不原意与周围的人交往？3、你几乎没有朋友，甚至你与亲戚间的交往也很少？4、你是否不能控制自己的情绪，常常大起大落，容易得罪别人？5、你是否害怕在与人交往时遭到别人的拒绝？6、在与人谈话时，你是否很少注意谈话的对方而常常去注意自己？7、你是否常常认为自己是一个无用的人？8、在
2、社交时，你是否会给予他人和自己严厉苛刻的评价？9、你是否是一个性格内向的人，对别人的拒绝反应非常敏感？10、越是在喧闹的人群中你越是感到孤单、苦闷？,孤独感自测结果: 8-10项，说明你是一个非常孤独的人；5-7项，说明你有中度的孤独感；2-4项，说明你有轻微的孤独感。,认识自我，你就是一座金矿， 拥有自信、自主、自爱，你就一定能够在自己的人生中展现应有的风采。,我满意现在的自己吗？,我是谁？,我希望成为一个怎样的人？,请用一句话描述你自己！,什么是自我意识,又称自我，作为主体的我对于自己的身心状况以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的认识。,我是谁？,自我意识的形式与结构,怎样建立 正确
3、的自我意识,全面认识自我积极悦纳自我完善和超越自我,全面认识自我,认识自我的窗口： 乔（Jone）韩(Hary)理论,随着人 的成长 及生活经历， 自我的 四个部分 发生着变化。,认识自我的途径,在比较中认识自我 从他人的评价中认识自我 通过反省认识自我 通过经历分析认识自我,积极悦纳自我,与你身边的人相互分享（附近的两人或三人一组）：1.赞美你的搭档；2.把你的优点告诉你的搭档（如“我觉得我的方面很不错”，“我欣赏我的”）3.相互交流彼此的感受。,小游戏,积极悦纳自我就是,要相信自我 要原谅自我 要正视自我请记住：你也许不是最棒的，但你一定是独一无二的！,完善与超越自我提升自我效能,自我效能
4、（self-efficacy）人对自己是否能够成功地进行某一成就行为的主观判断，它与自我能力感是同义的。一般来说，成功经验会增强自我效能，反复的失败会降低自我效能。,积极的自我信念,过去不等于未来 没有失败，只有暂时停止成功 上帝的延迟并不是上帝的拒绝,有一个人，他在： 21岁时，做生意失败 22岁时，角逐州议员落选 24岁时，做生意再度失败 26岁时，爱侣去世 27岁时，一度精神崩溃 34岁时，角逐联邦众议员落选 36岁时，角逐联邦众议员再度落 选 45岁时，角逐联邦参议员又落选 47岁时，提名副总统落选 49岁时，角逐联邦参议员再度落选 52岁时，当选美国第十六任总统,二、人际沟通的 方法
5、与技巧,人际沟通的 方法与技巧：1、相互信任， 主动交往2、互相帮助， 助人助己3、学会倾听4、 双向沟通,技巧一：相互信任 主动交往 游戏倒下和接住,技巧二：互相帮助 助人助己,故事天堂和地狱故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区 别，就去找上帝。上帝带他去地狱看，地狱里有一 口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因 为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食 物送不到嘴里，所以他们吃不到食物。上帝又带他 去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样 的长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快 乐，根本不存在饿肚子的情况。为什么天堂和地狱的景象有天壤之别？,技巧三：学会倾听,倾听的技巧,小故事“误会五十年” 一对老夫妻，在她们结婚五十年后，准备举行金婚 纪念 。就在这天吃晚饭的时候，老太太想：“五十年来， 每天我都为丈夫着想，把最爱吃的鱼头让给他吃。今天， 我该自己好好享受这个美味了。”于是，她把鱼头留给自 己，把鱼尾给丈夫吃。没想到的是，她丈夫很高兴，吻了 吻她的手，说：“亲爱的，你今天给了我最大的享受。五 十年来，我从没有吃过鱼尾，那是我最爱吃的，我一直在 想你也一定喜欢吃那个。”“为什么会出现这种现象呢？”,技巧四：双向沟通,李乔楠,谢谢大家！,
