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1、抗感冒抗感冒晨起按摩七分钟晨起按摩七分钟河北固安一中退休教师张从文今年 75 岁，多年来常感冒，有时一年数次。1996 年接触到医疗保健操，一次感冒初期鼻子不通，做按揉迎香这个动作时，觉得特别舒服，这引起了张从文的兴趣，后又从几种报刊中收集到不同角度的按摩知识及中医穴位知识，自己总结出抗感冒的“晨起七分钟” ，每天都做，坚持数年来，去掉了感冒的困扰，节省很多药费。近年该地区两次严重流感，周围与其接触密切的多数人重病在身，张从文却安然无恙。显然是按摩增强了抗病能力。张从文把此方法介绍给周围的人，都收到了不同程度的效果。具体做法是晨起先按摩七分钟再下床。1、十指梳头：除拇指外两手指并成一字形，置于
2、前额头发边缘，两拇指置于太阳穴。用指尖和指甲向后梳。小指经过神庭、上星、百会、后项、脑户、风府到哑门，同时两拇指由太阳穴经耳后风池到脖颈，反复一分钟。2、拿晴明：用左手拇指和食指的指腹捏住两眼的内眼角凸起部分手不离开，连捏带揉一分钟。3、洗鼻：两手搓热用两中指腹紧按鼻翼两侧沿鼻梁向上搓到内眼角，再搓回原位，反复搓一分钟。4、揉迎香：双手食指按揉鼻翼两侧的迎香穴一分钟。5、揉太阳：两手拇指腹分别压住左右太阳穴按揉一分钟。6、揉风池：两手拇指分别紧按脑后风池穴，按揉一分钟。7、干洗脸：两掌心紧按两腮下部，手指向上同时两中指按鼻两侧，用力向上搓擦。经双眼到上额时两掌左右分开，掌根经太阳穴耳前回到原位。反复一分钟。
