第1章心态阳光人生美好

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1、心态阳光 人生美好第 1 章心态阳光人生美好如果你能控制自己的思想，你就能控制自己的情绪。克莱门特斯通活在这世界上的人们，每一个人都是平等的，每一个人都拥有自己的人生，相信你也渴望拥有灿烂的人生。从童年时代我们就探索人生的意义，可是，人生什么最重 要？这样一个老生常谈的问题，很多人一生都没有想清楚。于是，一些人只有不断地抱怨：人活着就是一种“受罪 ”，这真是一种悲哀。我们来到这个世界不是为了 “受罪”的，人生最重要的是拥有健康和幸福，享受的是快乐每一天。“圣人”的境界，其实不像我们想象的那么高不可攀，你要懂你的心，你要能驾驭自己的心 态，那就能守住自己的快乐。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望

2、的人生活是一种态度。每一个人都会有共同的经历，每一个人都会经历挫折和不幸，每一个人也都有获得幸福的机会。生活是现实的，不以你的意志为转移，你可以活得 很积极，也可以很悲观。同样是生活，有人整天愁眉不展，唉声叹气，有人却过得精彩无限，有滋有味。你可以决定自己的命运，只要你肯审视自己的态度。培根曾 说过：“人若云：我不知，我不能，此事难。当答之日：学，为，试。”心情故事曾经有位小伙子讲述他一天不幸的遭遇：早晨起晚了，匆匆忙忙洗漱。洗漱完毕，一手拎包、一手拿衣服飞快下楼，谁想跑得太心态阳光 人生美好匆忙，不小心把脚扭了。他当时就 想：每天下楼从来没有扭过脚，今天一定不是什么好日子，于是，一肚子怨气走

3、出家门。当看到一辆公共汽车已经缓缓进站了，赶紧跑了过去。谁想司机没有看到 他，把车门关了，汽车开走了。 “看见人还关门，太欺负人了！你说这不是倒霉吗？”他越想越生气，气得想回家不上班了，就在这时，又来了一辆车。这辆车很 空，上车就有座位，但是他全然没有感到幸运。“倒霉”的事还没完，就在他要下车的时候，司机踩了一脚刹车，前面一位女士没扶住，女士的鞋跟一下子就踩到了 小伙子的脚上。他忍无可忍，一阵疼痛点燃了满腔的怒火，狠狠瞪了那位女士，毫不留情地大声斥责她，尽管那位女士已经在不停地道歉。他带着一肚子的怨气到了 单位，全没了心情，见谁都烦。一天下来什么事都干不下去，结果临下班又让主管训斥了一顿。这位

4、小伙子的一天惨了，没有快乐，只有郁闷和愤怒。生活真的是如此不幸吗？其实，都是小伙子心态不够积极，放大了他遇到的问题和困难。在他看来，扭脚是天 意，没赶上车和被踩了脚是别人故意与他作对，而被批评就是雪上加霜的“倒霉” 。凡事都向坏处想，这样也就把自己的心情搞坏了。书外师说很多人都有过这样的经历，因为一件很小的、偶然的事情，没有给自己积极的心理暗示，结果让自己生活在郁闷之中，而同样的事情发生在其他人身上，反应却截然 不同。我们每天以自己的方式回应那些身边的客观存在，我们对事物的看法对于我们将采取用何种心态阳光 人生美好生活方式和我们期待怎样的生活是十分重要的。如果我们始终以积 极的方式做出回应，我

5、们就能让自己的生活丰富多彩，更加富有弹性；如果我们始终以消极的方式来回应生活，我们的生活就会无比的沉闷，我们的希望就会变成失 望，所以生活就是一种态度。知识窗情绪是人们对客观事物的态度体验及相应的行为方式，喜、怒、哀、乐、忧、愤、憎等都是不同形式的情绪反应。凡能满足人们某种需要的事物，都会引起积极的情 绪；反之，如果需要得不到满足则会产生消极的情绪。情绪是我们意识活动的重要动力之一，情绪对人的身心有重要的影响。积极的情绪使我们自我感觉良好，精神 振奋，身体机能协调，心态平和；消极的情绪则对我们的身心有直接的危害，扭曲人的正常行为，降低活动效率，长此以往，还会影响人的身心健康。人的情绪作用有四种

6、典型状态，即心境、激情、应激和挫折。日常生活中，心境对人的影响更为突出。心境是一种具有持续性、弥漫性的情绪状态。事物作用于人脑所留下的痕迹性刺激不会马上消失，而是会持续一段时间，针对该事物发生的情绪也不会马上消除，而 是会延续一段时间，只是强度有所减弱而已。这种具有持续性且强度有所弱化的情绪状态，就是心境心境除了具有持续性特征之外，还有弥漫性特征。心境由某一 事物引起后，具有扩散作用，它会影响一个人的全部行为和生活。愉快的心境会表现得无往而不乐，成为“事事如意” 的宠儿；悲伤的心态阳光 人生美好心境则会表现得无往而不悲， 似乎一切事物都染上了“忧伤的色彩” 。心境好的时候，使人愉快、振作、乐观

7、，能增强人的活动能力，提高工作效率，维护身心健康；反之，心境不好，则使人郁 闷、消沉、悲观，会明显减弱人的活动能力，降低工作效率，导致种种身心疾病。心境不是关于某一事物的特定体验，而是以同样的态度体验对待一切事物。因此，美好的生活应该是时时拥有一颗轻松自在的心，不管外在的世界如何变化，自己都 能有一片清静的天地。清静不在热闹繁杂中，更不在_颗所求太多的心中，而是要放下挂碍、开阔心胸，心里自然清静。事物的本身并不影响人，但人却受到对事物 看法的影响。明确的目标加上积极的心态，是一切成功的起点。趣闻轶事一次，美国前总统罗斯福家中失窃，被偷去很多东西，他的一位朋友得知后，马上写信安慰他。罗斯福给朋友

8、回信说：。谢谢您来信安慰我，我现在很平静，感谢上 帝，因为：第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。 ”这些理 由使他心情平静，表现了他豁达的性格。书外师说小伙子的遭遇要比罗斯福的遭遇简单得多，但是，罗斯福却可以在平静中享受快乐，而那个小伙子则在愤怒中忍受痛苦。为什么会有这样的不同？你一定也可以发 现，那就是两个人的心态不同。心态阳光 人生美好如果在扭脚的时候给自己一个积极的心理暗示，如果在乘上有座位的空车时享受一下自己的幸运，如果不介意那些鸡毛蒜皮的小事， 专心去工作一切都会改观，所以不是生活苦不堪言，是我

9、们那不肯快乐的心在作怪。有时候，我们将自己的消极情绪和思想等同于现实本身，而事实并非如此。 心理学家米切尔霍德斯说：“ 其实，我们周边的环境从本质上说是中性的，是我们给它们加上了或积极或消极的价值，问题的关键是你倾向选择哪一种？”生活中 不能无限制地任凭情绪反应发展， “压抑” 也不是最好的方法，尽管对于情绪作用要有适当的控制。许多人在心情不愉快时，会使自己陷入一种含有敌意的自暴自弃 当中，实际上，如果能转换一个角度，客观地评价和对待你所面临的问题，结果就会有所不同。在我们每天的用语中，都会使用很多这样的词汇：思念、爱恋、感恩、怯懦、愤恨、懈怠、忧愁、悲伤，等等。中国文字的渊源基础是象形文字，

10、人们把很多表达思 想、感情等心理活动的文字都烙上了“心”的印记。佛家说 “万法由心生”，人生能否灿烂全在自己的心态，心态如何，决定了我们生活的质量和生活情趣。心态就 是我们对待客观事物一个稳定的态度和心理反应，这个心理反应会影响到我们的一言一行，以至于会影响我们的一生。遇到不顺心的时候，不妨试着问自己：一年 后，我还会在意这件事吗？学会宽容、豁达，控制自己的情绪，保持乐观的态度，以忍耐代替绝望，问题就不会过度放大，我们就能够正视和承受那一切。向前看， 再开始，当你守住你的悲伤时，幸福便停泊在别处了，而当你拥抱快乐的时候，心态阳光 人生美好不幸就消失得无影无踪。每一个人的成功都需要有效地控制自己

11、的情绪，其秘诀就在 于懂得怎样控制痛苦或快乐这股力量，而不是被这股力量所控制。如果你能做到这一点，你就能掌握住自己的人生。改善心智，快乐就在身边天下最美的是自然质朴，能展现本色者，乃大英雄也。一滴水，无味无色，放在阳光照耀下却会折射出七彩的光辉。人生似水，平平淡淡，然而，平淡之中却有黄 金，平淡中却有幸福。水，清澈空灵，不求高位，不攀高门，无心显赫，低凹地方，安身立命，与世无争，知足常乐，乐在宁静，乐在安闲与隐逸。人不妨学习水的 生存方式，豁达大度，低位处世，平民意识，何求不快乐。心情故事很多年前，有一次我在马路边上等着修自行车，在修车摊位的旁边是一个修鞋的地摊。修鞋师傅看我在那里等候，就和我

12、搭茬儿说：“先生，您的鞋该修修了，鞋后 跟都磨斜了，趁着修车时间我给您修修鞋吧。 ”我很受感动，于是答应了。师傅先给我拿了一个小板凳让我坐下，然后从身后抽出来一张纸壳板儿放在我的脚底下， 他就聚精会神地开始修鞋了。没想到他是一位非常健谈的人，一边修鞋一边给我讲，这鞋磨成这样再不修会怎么样，这个垫儿要垫多厚、什么钉子能够不穿透底儿以 及粘胶和钉钉子的关系，等等，一套一套的。他津津乐道地干，津津乐道地说，但是这位师傅对修鞋知识的钻研和对这行当的兴趣，却更令我惊讶。我好奇地问他： 心态阳光 人生美好“您很喜欢这份工作吗？”“那当然了，没有我们修鞋的能成吗？我自从干了这行，才知道这世界上有这么多种鞋，

13、才知道这也是一种享受。 ”“一种享受？ ”我似乎很难理解。毕竟他那手指甲里都塞满了黑泥，每一个手指都是于裂的口子，我们穿在脚上的鞋，他就抱在怀里。可是，他确实毫无怨言，满脸 光彩，他对这个工作的热爱远超出我的想象，真的是一种享受状态。临走的时候我还是忍不住问他：“您修鞋不觉得苦吗？” 他乐呵呵地说：“不苦，我每天在这儿 帮你们修鞋，是做善事。自己有个手艺，政府让我在这里摆摊，每天都有收入，够吃够喝的，天天就是享福啊！”那位修鞋工的笑容多少年来都留在我的脑海里，他 的心态真的太好了。一个平民百姓的生活，修鞋也能修出境界来，那境界就是我们说的幸福。书外师说大多数人每天都在期待幸福，人们对幸福的渴望

14、是不言而喻的！，可是，很多人并不能确信自己正生活在幸福快乐之中。每个人所做的一切大都想归结到为幸福而努 力，人们对于自己是否很幸福缺乏自信，很多人也都整日努力而期待享受幸福出现的一瞬间。幸福不仅变得奢侈，而且似乎永远是在明天，在生命的下一站，在自己 拥有的范围之外。其实，幸福并不遥远，生活的幸福源自感恩、惜福、爱和宽容。清早起来，如果你吃得饱饱的去上学，想想是不是有人比你起得更早，而吃得更晚；如果你能去上班并且可以按时休假，想想那心态阳光 人生美好些在我们休假时却要奔忙的人们，如 果你收到祝福和关爱的短信，想想茫茫人海还有他们竟然如此珍惜你。这样，你才能享受幸福，因为你有一颗感恩的心。大概你不

15、曾从这样的角度体验过生活，但这却是事实：在我们的地球上，如果你早上醒来的时候健康无恙，那么比起活不过这 1周的几百万人来说，你真是好幸运； 如果你未曾经历过战争的危险、入狱的孤独、严刑的痛楚、饥饿的折磨，那么比起世界上 5 亿多人来说，你真是好幸运，如果你的冰箱里有食物，身上有衣服可穿， 有屋篷遮蔽，有地方睡觉，那么比起世界上相当多的人来说，你真是好富足；如果你银行中有存款，钱包里也有钱，还能到某个地方消费买菜，你便跻身于世界上少 数富有人口当中了。如此体验一下生活，你就会充满幸福，因为你懂得惜福。好好清点一下你所拥有的，绝对比你没有的要多得多。心情故事有一对夫妇很幸运地订到了回老家的车票，上

16、车后发现有位女士正坐在他们的一个座位上，丈夫示意妻子先坐在她旁边的座位上，而自己却没有请那位女士让 座。妻子仔细一看，发现那位女士的右脚有残疾，这才明白丈夫为何不请她让出座位。这位先生就这样从起点一直站到终点，从头到尾都没有让那位女士让座，也没 有告诉她这个座位是自己的。下车之后，心疼丈夫的妻子说：“让座是善行，但从头到尾这么久，你中途可以请她把座位还给你，换着坐一下嘛。”这位先生说： “人家不方便一辈子，我们就不方便这 3 个小时而已。心态阳光 人生美好”书外师说感受一下吧：这位先生很幸福，因为他付出了爱心，心中没有计较自己的得失。如果这位先生始终想着自己，就会抱怨：为什么偏偏坐在了我的座位上？为什么 那位女士还不下车？我会不会始终站下去？等等。而他想到的却是那位女士因他而多了一点方便，享受着带给他人方便的释然；那位女士是幸福的，因为她遇到了这 样肯于助人的好人；我们也很幸福，因为有这样善良而又为善不欲人知的好人，世界变得多么的温