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1、更多医学精品 尽在医学吧,http:/ 主任医师 （广州医学院第二附属医院),中医养生和肿瘤预防,养生一词最早见于庄子，一称摄生、道生、养性等，所谓生生命，生存，生长的意思;所谓养即保养调养补养的意思。 养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命，健康精神，增进智慧，延长寿命之目的之科学理论与方法。,中医养生和肿瘤预防,养生就是治未病（治未病就是防病） 预防疾病 一级预防:防未病; 二级预防:防已病的并发症。,中医养生 用中医的养生理论、方法达到健康长寿 中医是珍贵的养生学和康复学,冬季是进补的最佳季节，冬季食疗进补得法与肿瘤的防治有很好的帮助。进补不当，不仅无益反而有害。这里面隐含着一个食物与
2、癌症防治的关系。,冬季的生化特点,冬季是阳气主“藏”的季节冬季日照远，温度低，是阳气最少的季节，动植物的生命处于一种生长的停滞状态。如昆虫类，青蛙，乌龟，狗熊，蛇，刺猬均进入冬眠，所以冬季是闭藏的季节，冬季人体体温降低，血流缓慢，生命体细胞的代谢处于一种低下状态。,冬季是肾气主令的时段 冬季在五行属水，与人体的肾气相通应。 肾是生命之根决定寿命长短，主持生殖功能。 肾是封藏之本人体精气的藏蓄之器。 肾是作强之官决定着人的体力与智力。,冬季寒邪最甚 寒邪最易伤人体阳气，内经：“阳气者，若天与日。失其所则折寿不彰。” 冬季是人体疾病的多发季节，如消化性溃疡、慢阻肺、哮喘、肿瘤等。,冬季饮食调养原则
3、,1）宜食温热 2）多食黑色 3）增苦减咸 4）补阳护阴,冬季药膳调养,中医药学是智慧的养生学与康复学，中医调治需要辨证。根据辨证结果分虚实，而虚又分为气虚、血虚、阴虚、阳虚之不同。调治上需补血养阴、益气温阳。常用中药如下：,气虚：神疲乏力，气短自汗，活动气促加重、舌淡脉弱。 补气药：人参、党参、北芪、淮山、大枣血虚：头晕眼花、心悸肢麻、面白无华、唇甲苍白、脉细补血药：阿胶、枸杞子、当归、首乌、酸枣仁,阴虚：心烦、失眠、盗汗、手足心热、口干咽燥、舌红少苔脉细数补阴药：女贞子、桑椹、龟板、冬虫草麦冬、百合阳虚：畏寒肢冷、腰膝酸软、神疲乏力、便溏烂、小便清长,补阳药：菟丝子、鹿茸、杜仲、肉苁蓉、淫
4、羊霍,中医药有利脏腑、通经络、平衡阴阳改变机体的反应状况，则可以调节机体神经系统、内分泌系统、免疫系统。,几款冬季药膳,1、参芪乌鸡汤： 组成：党参20，北芪20，乌鸡半只，红枣4个 功效：补脾益肺 适应证：肺脾气虚,2、杞子淮山汤： 组成：杞子20，淮山30，瘦肉二两 功效：补气养血 适应证：气血两虚,3、山药乌龟汤 组成：龟一只，淮山30，生姜3片，红枣4个 功效：益脾养阴 适应症：脾胃阴虚,4、洋参瘦肉汤 组成：西洋参10，瘦肉二两 功效：益气养阴 适应：气阴两虚,5、熟地圆肉汤 组成：圆肉30，熟地30，瘦肉二两 功效：养血安神 适应证：血虚失眠,6、山药莲实汤 组成：莲子30，芡实3
5、0，淮山30，兔肉半斤 功效：健脾养阴 适应证：脾虚，气阴不足,7、杞子熟地汤 组成：熟地30，杞子20，乌鸡半只 功效：滋阴补血 适应证：阴血虚损,8、沙参玉竹汤 组成：沙参30，玉竹30，瘦肉三两 功效：养阴利咽 适应证：阴虚咽痛,9、归地乌鸡汤 组成：当归10，熟地20，乌鸡半只 功效：补血 适应证：体寒血虚,中医养生和肿瘤预防,人的寿命可能有多长? 天年（自然寿命）:100120岁 老子说：“人生大期，120为限” 欧美科学家经过无数的细胞生物学研究表明，人的自然寿命可以活120岁。,中医养生和肿瘤预防,不健康的生活方式是人类折寿的最重要的原因! 癌症是人类健康的大敌! 预防癌症要从健
6、康的生活方式开始！,世界癌症发病率在上升,2000年 世界 发病 1000万人死亡 620万人 (2005年750万人)中国 发病 180200万人死亡 140150万人(20世纪70年代初 发病 50多万人死亡 40多万人),常见恶性肿瘤的五年生存率,肺癌： 712 胃癌： 20% 结直肠癌：早期达90%，晚期 仅8% 肝癌： 6% 乳腺癌： 50以上 食管癌： 510 宫颈癌： 早期达90%，晚期仅为10%,中医养生和肿瘤预防,肿瘤,良性,恶性：癌肉瘤血癌（白血病）,癌细胞不是外来的,自身正常细胞,突变,癌细胞,多种因素,致癌因素(Carcinogenic factors),1999年WH
7、O公布75种对人类有致癌性的因素 59种对人类很可能有致癌性的因素 228种对人类可能有致癌性的因素,肿瘤发生的原因(Cause of tumor),外因(external cause ):环境因素:物理因素、化学因素、生物因素生活习惯与饮食习惯、烟、酒、两高食品、腌制、熏烤、煎炸食品,致癌因素举例,黄曲霉毒素 肝癌 苯 白血病 镉 肾癌、前列腺癌、肺癌 含西纳西丁的镇瘤剂 肾癌 环磷酰胺 白血病、膀胱癌 油漆工 肺癌、白血病、皮肤癌 紫外线 皮肤癌 阳光 皮肤癌 酒精饮料 口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌 烟草 肺癌等,中医养生和肿瘤预防,槟榔咀嚼物 口腔癌 （中国式）咸鱼 鼻咽癌 EB病毒
8、 鼻咽癌 慢性乙肝病毒 肝癌 慢性丙肝病毒 肝癌 雌激素 子宫内膜癌,中医养生和肿瘤预防,内因(Internal cause)： 基因突变(Gene mutation)：癌症是一种基因病 是否得癌:与癌基因与抑癌基因的力量对比密切相关。 得何种癌：取决于某种癌的相关基因的先天缺陷或易感性（易突变性）。 癌症的家族性：肠癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤等。,中医养生和肿瘤预防,免疫力(Immunity)：免疫力是最好的防癌、抗癌药。原发性免疫缺陷病患者，癌症发生率是正常人的1000倍。,预防癌症要从改善生活方式和提高机体免疫力做起，生活方式的改善可提
9、高免疫力。,中医养生和肿瘤预防,调节生活方式.正常睡眠；.适当运动；.戒烟、限酒；. 心理平衡；（5).合理营养。,中医养生和肿瘤预防,美国出版的食物营养与癌症预防一书于2004年底由我国专家们翻译出版了。 该书是由世界癌症研究基金会及美国癌症研究所邀请了8个国家，16位著名营养家，流行病学家和癌症学家组成专家组，编写了世界上最完整的食物营养与癌症的预防报告，并将其建议摘要如下。,中医养生和肿瘤预防,其建议如下： 1、食物的供应及进食：使人群食用营养丰富的、以植物性食物为主的多样化膳食，个体选择富含各种蔬菜、水果、豆类的植物性膳食，并选用粗加工的畜禽淀粉为主食。 2、保持适当的体重：成年阶段保
10、持BMI（体重kg/身高的平方m2）为21-23，个体为18.5-24。 3、坚持体力活动：每日进行一小时中等强度活动及每周进行一小时较剧烈的运动。,中医养生和肿瘤预防,4、蔬菜和水果 5、其他植物性食物：以多种富含淀粉及蛋白质的植物性食品，每日摄入多种谷物、豆、根、茎、大蕉类食物600-800g（粗加工及限精制糖）。 6、酒类：男性不超过总能量的5%，女性宜低于2.5%. 7、肉类：红肉摄入量少于80g/日，多择鱼禽类。,中医养生和肿瘤预防,8、总脂肪和油类：占总能量的15-30%。 9、食品加工：食盐不超过6g/天，少食盐腌食物。 10、食物储藏：易于腐败食物应冷藏或冷冻 11、对食物的添
11、加剂、杀虫剂及残留物，各种化学污染物监测其安全限量。 12、食物制备：鱼、肉宜用较低温烹调，不要吃烧焦食物。,中医养生和肿瘤预防,13、膳食补充剂，如维生素C，类胡萝卜类等未作定论。 14、戒烟草。 该书认为按他们建议的膳食加上体力活动和维持适当的体重，可使癌症发病数减少30%-40%，全世界可减少300万-400万癌症患者.,免疫力和癌症 “免疫”在古代指的是免除瘟疫的意思。 免疫力体现为三大免疫功能:防御、稳定和监控功能。 免疫力的监控功能表现为免疫系统能够清除将要发生癌变的细胞,从而防止癌症。 免疫力低下容易发生癌症,提高免疫力可以防止癌症。,中药多糖和免疫力 中药多糖有肯定的增强机体免疫功能和抗肿瘤的药理作用,而且没有毒副作用。 灵芝、枸杞、黄芪等中药都有丰富的多糖,都有增强免疫力、防癌抗癌作用。,更多医学精品 尽在医学吧,http:/
