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1、遇见未知的自己遇见未知的自己 遇见未知的自己是教师阅读推荐书目中唯一的一 本小说，可以把它当做一本有趣的小说读，也可以当做一 本生活指南细细品味。读的时候联想到自己的经历，联系 到自己的困惑深入思考下去，对自己寻找未来的路径有一 些启迪。细看封三美女张德芬的照片，你会相信这是一个 45 岁的女人吗？简直就是一个刚刚走出校门的小女生。这 时你也许会相信改变自己的心态，轻松地去活可以抗拒岁 月对一个人，特别是一个女人容颜的改变，进而改变一个 人的气质，活出别样的自己。 全书以冬天的雨夜，在荒郊野外的山区，一个没有手 机、没有汽油的孤单白领阶层的女性，在自怨自艾时恰逢 老人为故事的开始。随即引出老人
2、的提问：“你是谁？” 让人逐步地去理解“小我”与“真我” 。 是啊，现在有多少人不知道“真我”是谁？总是把外 在的条件，或者自己的一个身份，一个理解的角度等一些 外在的只是表示自己的东西理解为自己。为去追求我们所 定义的某个身份，总是在不知某个时候失落了真是的自己。 为什么我们总是不快乐？为什么我们不能拥有想要的生活？ 我们总是在做我们自己思想的奴隶。就像书上说的警示的 句子“我们人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁， 而盲目地去攀附追求那些不能代表的东西” ；“你不是你的 工作，你不是你的表现，你不是你的成功。也不是你的失 败。这些外在的东西丝毫动摇不到那个内在的真我，看清 小我的虚假认
3、同” “痛苦是你创造出来的，应为那个是你对 事情的解释” 。 我是谁呢？我们可以通过比较“快乐”与“喜悦”有 所发现。快乐是短暂的“快之乐” ，稍纵即逝，我们寻找快 乐往往是向外界去寻觅，比如有人喜欢购物逛街，满足自 己的物欲，但这种快乐是短暂的，欲望满足了又有新的欲 望膨胀，正所谓欲壑难填。有人喜欢聚在一起搓麻将、打 扑克，玩的时候是兴奋，不过这只是短暂的精神麻醉，曲 终人散后是更多的孤寂与空虚。所以我们要寻找喜悦要向 内去寻觅，去关注自己的内心，关注自己的灵魂。从内心 发出欢喜心，微笑着面对生活中的人和事，以感恩的心态 面对生命的每一天，那么你会倍感轻松。向内寻找你会逐 渐地了解我是谁，我
4、想要的到底是什么，我离我的真我到 底有多远的距离，我真正渴求的是什么。 我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼 吸永远是当下的。活在当下，让自己的身体与心灵联接起 来就从吃饭睡觉开始。吃饭和睡觉是生命中的两件大事。 吃饭就吃饭，把饭吃饱，别老是忧心忡忡，总想着没有做 完的工作。以庄重、感恩的心情捧起手中的饭碗，细细咀 嚼，慢慢品味，生活的滋味就在吃饭的过程里了。睡觉就 睡觉，把觉睡好，可以拥有充沛的精力面对全新的一天。 我的奶奶在世的时候就说：“力气是个宝，晚上去了早上 到” ，这就是睡觉休息的神奇功效。一夜睡不好，十夜补不 了。睡觉时气定神闲，甭胡思乱想。拥有你所拥有的，享 受你所享
5、受的。一般人只能做到前者，只有智者才能拥有 后者的追求。 “欲速则不达” 。放慢生活的脚步吧！生活如此美妙，请 关注此刻。过去与未来都属渺茫，只有此刻真实，抓住此 刻，用心吃饭，用心睡觉，同样以细腻的心思用心做事， 要用心，但永远不要操心。时风来哉，种子自然会破土而 出，长成挺拔的参天大树，耐心地等待，时机成熟，所有 的期盼自然水到渠成，所有我们应该远离浮躁与焦虑，取 而代之的是学会安静、宁静与平静。 随着女主角生活上的冲击和起伏，以及配角的经历我 成长理性的带着我们从身心灵三个方面去探讨，研究“真 我”帮助我们从思想，情绪和身体中解放出来。 “如果你不 断重复做某些事在生理学上来说我们某些神
6、经细胞之间就 会建立起来长期且固定的关系，比方说，如果你每天都生 气，感到挫折，每天都悲惨痛苦那么你就每天都在重 复地为那张神经网络连接线和整合，这就是变成了你的情 绪模式。 ”教我们如何去操作我们的身心；感受我们的潜意 识；摆脱我们的情绪；检视我们的思想。逐渐的揭开层层 包裹的同心圆，找到“真我”和我们的本质“爱，喜悦， 和平” 爱过，痛过，哭过之后，学会臣服当下。这话好像是 对我说的，要试着活在当下，臣服所有已经发生的事情。 就像书中的那句“凡是你所抗拒的，都会持续”事实摆在 那里我们所有的抗拒都是徒劳，同时还要臣服我们对事件 衍生的负面情绪。就像老人的那句“这些负面的情绪就像 黑暗一样，
7、你驱散不走他们的。你唯一可以做的就是带进 光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。 ” 但愿我们都像春蚕破茧而出。开始就是未来！我的同事王 宝坤几年之前就对我说：“不完美才是人生” 。过分追求完 美，事事苛求完美，受伤的必然是自己。我们必须适应社 会，不可能让社会来适应你。我们首先要做好自己能做的 事情，对于可能改变的事情尝试着去努力。做到做不到那 是另外一回事。 最喜欢书中的一段话：“记得，每个发生在你身上的 事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们 心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可 以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心 细心地拆开这个惨不
8、忍睹的外壳包装，你会享受到它内在 蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。所以， 虽然现在我们正在低谷，请你开始感恩，因为我们已经开 始拆开那个礼物了，请让我们继续勇敢的、乐观的去面对， 我们会看到那个不一样的惊喜！”没有人可以给我们一个 完美的解决方案，也没有道理可以彻底让我们觉悟。因为 这个相对的世界没有绝对的道理。但是，我会把这本书比 作灵修地图，只是每个人可能选择不同的主干道。而它让 我在心灵成长的路上又有了新的进步，去让我开始真正的 关心自己，并且学会如何真正的关心自己。它教给了我不 同的思考方法，对心灵有益，可以疗伤，可以励志，可以 让人沉静下来重新思考生命的价值。 2011
9、 年春天以来我一直在坚持跑步，整个暑假也没有 间断过。烈日下，我在洋思中学 400 米 橡胶跑道上挥汗 如雨，可以连续跑 14 圈；晨曦中，我在家乡广袤的田野一 路奔跑，小路两侧的稻花飘香，让人心潮澎湃；黄昏时， 我在南京幕府山下的滨江大道慢跑，看浩浩长江滚滚东去， 淘尽多少英雄，感到人生的渺小与短暂；更多的时候我奔 跑在兴化的森林公园，我深爱森林公园的花草树木，这里 的每一棵树都是我的兄弟，每天我都在和他们对话。 （在我 的博客可以读到我爱森林公园 ）我想我的跑步应该接近 书中所说的步行禅吧，在奔跑中调匀自己的呼吸，关注自 己身体的感受，欣赏沿途的风景，建立真我与身体的联结， 让心慢慢平和、
10、沉淀下来，享受到的真我的发自内心的爱、 喜悦与和平。 宽容是一种力量宽容是一种力量 读当代中学生最需要的主题教育（让生命欢快拔节） 有感 歌德曾说：“读一本好书就像和许多高尚的人谈话。 ” 事实的确是这样，好书犹如一泓清泉，不仅清澈明净，而 且沁人心脾。冯卫东的让生命欢快拔节： 当代中学生最 需要的主题教育就是这么一本好书，书中既有生动的课 堂实录，又有精辟的专家点评，是一本非常好的教育名著。 它犹如一坛陈年老酒，令人回味无穷。 主题班会作为学生成长的重要课堂，它的作用是学科 教学不能相比的，好的主题班会课甚至有可能成为学生一 生发展中的关键。 让生命欢快拔节:当代中学生最需要的 主题班会共分
11、五篇：恰同学少年、沟通从心开始、撑一 把微笑的伞、爱自己：爱天下之始、让责任撑起一片蓝天。 在这些优秀班会课中，我们能听到学生生命清脆的拔节声。 班会课，最是生命拔节时。其中我印象最深的就是第二篇： 沟通从心开始。 “沟通从心开始”曾多次听说过这句广告语，当时只觉 得它是一句成功的广告语。后来我又偶然在让生命快乐 拔节：当代中学生最需要的主题教育这本书上看到。 “沟通从心开始”是中学生良好交往素质培养主题班会。 著名教育专 家陈桂生 先生说，教育在一定意义上就是 儿童的社会化过程。我以为，儿童的社会化又在很大程度 上是人际关系智能的发展、人际相处能力的提升，是他慢 慢“学会做人”的过程。在“做
12、人”这个宏大的主题下， 我们有可以“开发”出许许多多较为具体的“主题” ，比如： 爱、感恩、宽容、理解 袁晓琳老师根据本班的实际情况，召开了“学会宽容， 快乐生活”为主题的班会，这节班会课包括四个环节：模 拟情景，走进宽容；了解宽容，体验宽容；交流经历，共 享宽容；朗诵诗歌，升华宽容。由这节平平常常的班会课， 我能感觉到袁老师的智慧扑面而来。学生们通过努力获得 高中阶段最后一次运动会的年级第一，已经做好了狂欢一 番的准备，然而这时，校长的宣布却使金杯易主，这对年 轻气盛的他们该是怎样的一种挫伤！但他们只是有了一点 骚动，马上又恢复平静。这种修养、气度真可谓是“看似 平常最崎岖” 。试想，如果我
13、们成人置身于那种情景、那份 心境之中又将如何？我想未必就有如此的雅量。 袁 老 师的智慧在于，她发现了这种蕴藏深处的力量，也捕捉了 这个稍纵即逝的契机，然后用主题班会的形式和途径来强 化它，来促成瞬间的道德表现的长期持久化。在这一堂班 会课中， 袁 老师“举重若轻” ，因为她使“宽容”这一 严肃的人生哲理巧妙地滋润到每一个学生的心灵深处；另 一方面，她的智慧还在于“举轻若重” ，把原本一次小小的 事件放大，放大到道德的宏大背景中，引领学生去体察， 去感悟，去思考，从而使这次事件有可能成为学生未来成 长历程中的一次关键事件。我想，学生那天的不俗表现， 正是袁老师平日教育行为及教育智慧的必然结果。
14、 袁老师的这节班会课使我深深体会到宽容在教育工作中 的必性性和重要性。在教育工作中所讲的宽容，决不是对 学生各种错误思想行为的漠视和放纵，而它的特定含义是 教师对学生教育过程中的一种方法。它的前提是对学生严 格要求，对错误的思想和行为决不姑息。宽容的目的在于 给学生以改正错误的机会，使学生更有效地接受教育。宽 容的实施必须与其它各种教育方法有机结合，而不能单独 使用。宽容更不是取消对学生必要的纪律处罚，而是主张 对有缺点错误的学生，在教育过程中对某些方面的错误做 出某种程度的宽容，从而有利于更好的教育学生。 莎士比亚的名剧威尼斯商人中有一段这样的台词： “宽容就像天上的细雨滋润着大地。它赐予宽
15、容的人，也 赐予被宽容的人” 。在我们与学生朝夕相处的过程中，学生 犯了错误，教师不要大惊小怪，不要妄下结论，认为这个 学生“完了” ，是“朽木不可雕也” 。其实，学生出错时常 有的事。如果我们以宽容的心态，选择恰当的方法，会收 到意想不到的效果。 现实生活中，没有人能够永远避免别人的误解和伤害， 也没有人能够永远避免误解和伤害别人。面对误解和伤害， 我们最直接的反应往往是：对方应该受到惩罚，于是对立 和漠视的情绪侵蚀了我们的心灵。此时，宽容是一种博大 的爱，是化解误会的良药，是沟通心灵的桥梁。宽容者让 别人愉悦，自己也快乐；刻薄者让别人痛苦，自己也难受。 有时宽容引起的道德震动比惩罚更强烈。
16、 天空收容每一片云彩，不论其美丑，故天空广阔无比； 高山收容每一块岩石，不论其大小，故高山雄伟壮观；大 海收容每一朵浪花，不论其清浊，故大海浩瀚无比。让我 们践行新课程理念要求，以学生为主题展开教学，用宽容 的心态尊重学生、理解学生、引导学生，从而构建和谐融 洽的师生关系。 其实，宽容不仅是中华民族的传统美德，也是人类共 同的情怀。愿我们每个人能拥有一颗宽容之心，宽厚待人， 宽厚做事；容人之长，容人之短；容人之过，容人之功！ 愿我们的生活因为宽容而快乐，让世界因为我们的快乐而 更加美好！ 认识真我才能健康工作和生活认识真我才能健康工作和生活 读读遇见未知的自己遇见未知的自己 孩子的心理健康如何，关乎他们一生的发展，而作为 对学生的影响具有举足轻重作用的教师，心理更应该是积 极健康的，教师用积极乐观的心态去影响和感染学生，会 受到事半功倍的效果。可北京朝阳区教委对该区 30 所中小 学、幼儿园的 1253 名教职员工进行了调查，结果显示： 66.16%的教师存在心理问题。在现今这个
