《《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《办公室保健、颈椎、腰椎病预防讲座》课件（52页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、办公室保健、颈椎、 腰椎病预防讲座,宋映雪简介,资深健康专家 主任医师 毕业于同济医科大学，从事临床工作三十余年，曾担任业务院长职务.在内儿、妇科方面有一定造就并在国内权威刊物上发表过多次论文。从事健康管理工作近多年,积累全面的健康知识等。进行健康讲座上百场，受益人群几万人。,善待您的颈腰，呵护您的手足,第一节 中国爆发电脑骨骼病,有这样一个故事！,全国7%-10%的人患有颈椎病。近1.5亿人患此病。全国长期伏案者颈椎病发病率是非伏案着的4-6倍 。,中国电脑骨骼病的显赫数据,全国每1000个颈椎病患者就有一人完全瘫痪；,中国电脑骨骼病的显赫数据,80%的成年人有腰腿痛病史，发病率仅次于感冒，
2、患腰椎疾病的人群有2亿。,中国电脑骨骼病的显赫数据,中国电脑骨骼病的显赫数据,“全国三手病”（游戏手、鼠标手、手机手）正疯狂吞噬着80后人群。,中国电脑骨骼病的显赫数据,电脑骨骼病形成主因,员工在使用电脑时忽略正确姿势,电脑骨骼病形成主因,办公室的设计欠佳，例如键盘摆放位置过高或过低，鼠标的位置不对,电脑骨骼病形成主因,工作时间太长，缺乏休息，令身体 过于疲劳。,电脑骨骼病形成主因,职业及外力作用：长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。久坐（不当）、驾车、突然负重、腹内压高。,第二节 劳累的颈椎,现在的年轻人都至少把 颈椎提前用了十年,颈椎病的十大信号,头晕、头痛或者偏头痛；
3、持续耳鸣或听力下降； 心律不齐，类似心绞痛的症状； 低血压和高血压； 内脏神经功能紊乱；,颈椎病的十大信号,失眠多梦，记忆力下降； 总是将头歪向一侧，反复落枕； 反复发作的颈腰背痛； 长期打呼噜； 头痛、上肢发麻、 手指发麻、上肢无力。,颈椎病的十大 鲜为人知的严重后果,截瘫（多见于高位）； 中风； 脊椎动脉性精神病； 顽固失眠，神经衰弱； 严重的记忆力下降；,颈部僵硬不能转动（歪颈）； 植物神经功能紊乱； 反复发作的头晕； 上肢疼痛无力； 耳聋。,颈椎病分型,由刺激与压迫产生的： 神经根型颈椎病 脊髓型颈椎病 椎动脉颈椎病 由反射性刺激产生的 交感神经型颈椎病,给颈椎开个小处方,颈椎养生之道
4、龟息法,颈椎护理方法自拳枕法,颈椎治疗之法热烫法,颈椎食疗之法,豆类和山药,对抗操,颈椎运动之法,第三节 关注我们的腰,腰椎疾病在我身边有多少？,据目前的统计资料表明，腰椎间盘突出症的发病率达 15.2 ，全国约有2亿腰椎间盘患者。,长期腰痛五大危害,间歇性跛行 疼痛 瘫痪 脊柱畸形 性功能减退,给腰椎开个小处方,护腰法宝（一）,腰部前弓法,抱膝法,护腰法宝（二）,蛙泳,双人倒背法,第四节 呵护您的双手,鼠标手腕管综合症,手机手拇指狭窄性腱鞘炎,“手机手”又被称为“扳机指”、“弹响指”、“拇指族”。节假日后是发病高峰期。,游戏手,“游戏手”常表现为手腕和手指痛及上肢疼痛等。,手与五指经脉,大拇
5、指肺经 食指大肠经 中指心包经 无名指三焦经 小指小肠经和心经,给双手开个小处方,上肢操,小动作大作用,切手指 敲打腕部 敲打小臂 敲打上臂,手指操,小动作大作用,折指法 十指相敲法 抱拳法 压掌法,小 礼物,小动作大作用,起步先抬左脚 站立内八字 看电视双手护膝 排小便咬齿缓慢 右侧卧睡为吉祥,企业健康全管理服务,爱康,蓝凌体检 报告解读,关注五大生命指标,体重指数 （BIM） 18-22.9 理想为22腰臀比(WHR) 男0.90,女0.85血脂 总胆固醇(TC) 高于5.72mmol异常 血糖 空腹血糖在 3.96.0mmol/L 之间血压 超过 140-90mmhg为高血压,高血压小常
6、识,正常血压120-80mmHg理想血压110-70mmHg高血压140-90mmHg,日血压变化 两峰一谷早6-8点高下午4-6高夜眠时低,什么是体重指数,体重指数公式：体重(千克)/身高2(米2) 体重指数的意义：与冠心病、高血压、 中风、脂肪肝、糖尿病、高脂血症有关。 体重指数24患以上疾病的风险 体重指数24患以上疾病的风险,1、谷草转氨酶（AST） 在肝细胞内与心肌细胞内均存在，临床一般常作为心肌梗塞和心肌炎的辅助检查。 2、碱性磷酸酶（ALP） 主要用于阻塞性黄疸、原发性肝癌、继发性肝癌 胆汁淤积性肝炎等的检查。,反映肝细胞损伤的项目,乙肝两对半的意义是什么,项目：总胆固醇CHoL 3.1-5.7 mmol/L甘油三酯TRIG 0.56-1.70 mmol/L高密度脂旦白胆固醇HDL 高于1.04mmol/L 低密度脂旦白胆固醇LDL 1.9-3.6 mmol/L 以上出现异常为血脂代谢异常，临床称高脂血症。体检中高脂血症非常普遍，故血脂四项是必查项目,血脂四项,空腹血糖：成人3.9-6.1 mmol/L 儿童3.3-5.5mmol/L 在1次体验发现血糖偏高的人不能等到第二年再查，要及时查餐后血糖和糖耐量，及时发现“临床糖尿病”的“预备役”防止并发高血压、冠心病。,血糖与糖尿病,聪明人投资健康 明白人爱护健康 普通人漠视健康 糊涂人透支健康,
