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1、干红枣正确的吃法干红枣正确的吃法 让气色越吃越好让气色越吃越好 一、红枣泡水，养肝排毒一、红枣泡水，养肝排毒 红枣的一个冲泡细节决定了它的功效，干燥的果皮不是很好消化，整颗泡冲的话很嫩将起 成效完全释放出来，因此最好切成两半在开始冲泡。另外还要注意的是新鲜红枣不宜煎煮。 二、红枣泡茶、补气护嗓二、红枣泡茶、补气护嗓 红枣放入锅子中炒成黑色，然后泡任何茶喝，能够治疗畏寒、胃疼等问题，如果再加 入桂圆的话，就更好了。那样能够补血补气，很适合教师、营业员之类的人使用。 三、红枣熬汤、止咳润肺三、红枣熬汤、止咳润肺 将银耳泡发以后去掉头头，然后撕成一小块一小块，红枣切成两半与冰糖放在一起， 加入六碗水
2、，开大伙煮沸，然后改成文火煮半个小时，能够止咳润肺。 四、红枣煮蛋、补血养颜四、红枣煮蛋、补血养颜 用红枣加桂圆、红糖水，将枣子捣烂以后与桂圆搅拌在一起，打一只鸡蛋，继续用小 火煮熟即可。红枣和桂圆都能起到补血的功效，用来煮鸡蛋相当的滋补。 一日三餐怎么吃才健康一日三餐怎么吃才健康 三餐营养巧安排三餐营养巧安排 自古以来，吃就是一门学问，不仅涵盖了饮食文化，还包裹了人体所需营养。不同的 食物有不同的营养，不同时间段人体的需求也有所不同，到底一日三餐怎么吃健康呢？今 天就三餐营养做一些巧妙安排，让你吃的有质量有深度。 早餐如何吃早餐如何吃 最佳时间：最佳时间：7-87-8 点点 通常来说早餐和午餐之间最好相隔 4-5 个小时，也就是说早餐的最佳时间应该是 7-8 点。而此时人体的食欲也是最旺盛的，对食物的获取也是最有价值的。建议早餐前先喝一 杯温开水，能有效的暖胃，还能叫醒你的胃。 营养要素：粮谷类营养要素：粮谷类+ +蛋白质蛋白质+ +蔬菜水果蔬菜水果 早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益 于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素，具体 操作时有一个重要指标，就是应该包括粮谷类、蛋白质和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。
