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1、各位老师好！,主讲：李舒波单位：师范学院院长,教师心理健康及其维护,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,3,内容导航,一、走进心理健康 二、心理健康的标准 三、教师心理健康的重要性 四、教师心理健康状况 五、教师的主要心理问题 六、影响教师心理健康的因素 七、教师心理健康的维护,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,4,一、走进心理健康,20世纪下半叶，有专家预言：在21世纪，没有任何疾病像心理健康疾病那样深刻而持续的困扰人类。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,5,（一）科学的健康观,健康的科学含义“健康”一词最早出现于我国儒家经典著作周易和尚书 洪
2、范。“健康”有“刚健”、“无病”，于是“安乐”之意。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,6,健康是人类永恒的话题，人们对健康概念的认识是随着社会的发展以及人类对自身认识的深化而不断丰富的。在生产力十分低下的时期，人类只关注如何适应自然和征服自然，维护自身的生存，对健康的理解处于懵懂状态。随着生产力水平的提高，医疗技术的进步，人们开始关注身体健康，防病治病的科学也应运而生，但人们基本上将健康与疾病看成是非此即彼的两个极端，没有疾病和不适就是健康，健康就是无病。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,9,1948年，联合国世界卫生组织 成立时，在宪章中指出“健康不 仅是
3、免于疾病或虚而且是保持 身体上、精神上和社会适应方 面的完美状态,1978年世界初级卫生保健 大会发表的阿拉木图宣 言重申了上述观点，并 指出健康是基本的人权。,1989年WHO进一步深化了健康 概念，健康、心理健康、社会适 应良好和道德健康，要求人们不 能仅以躯体状态来评判一个人的 健康，而应从这四个方面综合评 判一个人的健康。,20世纪90年代，国际上关于健 康的理解又有了新的进展，人 们认为应该从积极的方面解释 和理解健康，推出了“康宁”和 “ 幸福”的概念，使健康的含义更 加广泛，而且具有积极意义， 健康不仅是一种良好状态也是 人们努力追求美好生活的方向。,2011-10-10,毕节学
4、院教育科学学院李舒波,10,世界卫生组织（WHO）1948年成立宪章：Health is physical,mind and social well-being.（健康是指身体健康、心理健康和良好的社会适应状态，1989年加上“道德健康”）,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,11,现代健康观：健康包括身体健康和心理健康,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,12,健康的标准,为了帮助人们直观地认识健康，世界卫生组织规定了健康10条标准： （1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张： （2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔
5、,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,13,（3）善于休息，睡眠良好。 （4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。 （5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。 （6）体重得当，身体均匀，站立时，头、肩、臂的位置协调。 （7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,14,（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。,（8）牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。,（9）头发有光泽、无头屑。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,15,世界卫生组织规定人类健康应具备的十条标准,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒
6、波,16,世界卫生组织1999年具体地提出了身体健康和心理健康的衡量标准，即用“五快”来衡量机体的健康状况，用“三良”来衡量心理的健康状况。 五快：食得快、说得快、走得快、睡得快、便得快。食得快：胃口好，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭。说明内脏功能正常。说得快：语言表达正确，说话流利。说明头脑敏捷，心肺功能正常。走得快：一次步行400米，行走自如，活动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。睡得快：一旦有睡意，上床后能很快入睡（躺下15分钟即入睡 ），且睡得好，醒后精神饱满，头脑清醒。说明中枢神经系统兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。便得快：大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适 ，大便时间310
7、分钟。,五快三良,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,17,三良：良好个性、良好的处世能力、良好的人际关系 良好的个性：心地善良、乐观处世、为人谦和、正直无私、情绪稳定，性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。 良好的处世能力：观察事物客观现实，具有良好的自控能力，能较好适应复杂的环境变化，对事物的变迁保持良好的情绪，有知足感。 良好的人际关系：待人宽厚，珍视友情，助人为乐，与人为善，人缘关系好。不吹毛求疵，不过分计较。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,18,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,19,2011-10-10,毕节学院教育科学
8、学院李舒波,20,（二）心理健康,心理健康是指生活在一定社会环境中的人，在高级神经系统功能正常的情况下，智力正常，具有协调关系和适应环境的能力和性格，情绪稳定，行为适度。心理健康不是指对任何事物都能愉快地接受，而是指在对待环境和问题冲突的反应上，能更多地表现出积极的适应倾向。因此，心理健康是一种积极向上的高效而满意的持续心理状态。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,21,心理健康探讨教师心理健康的逻辑起点,二、心理健康的标准,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,22,“活着真好，莫在意钱多钱少，汶川的地震波，分不清你是乞丐还是富豪；活着真好，莫计较权大权小，汶川的
9、楼板，不认识你头顶着几尺官帽；活着真好，莫为身外之物、世态炎凉烦恼，汶川的废墟，掩埋了多少豪情壮士、俗事纷扰；活着真好，请记住这汶川的分分秒秒，幸存的生命，再一次演绎了爱的伟大、情的崇高。” “汶川大地震，生死转换于顷刻。片刻间，穷人与富人同行，少年与老人携手，恩人与仇人同去，平民与官员共趋，抹平了恩怨情仇，埋葬了利禄功名。当生命邂逅死亡，顿感亲情友情弥真，更让人明白：得到别忘形，失去别怨尤，顺时善待人，逆时善待己。”,活着真好,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,23,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,24,（一）心理健康的含义,1946年的第三届国际心理卫生大
10、会就将心理健康定义为：“在身体、智能及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。”世界心理卫生联合会则将心理健康定义为：“身体、智力、情绪十分调和；适应环境；人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。”精神病学家梅尼格尔（K.Menninger）认为：“心理健康是指人们以于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅要有效率，也不只是要有满足感，或是愉快地接受生活的规范，而是需要三者兼备。心理健康的人应能保持稳定的情绪，敏锐的智能，适于社会的行为和愉快的气质。”,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,25,
11、综上所述，我们可将心理健康的概念定义为：心理健康是一种良好而持久的心理状态与过程，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜力和积极的社会功能。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,26,（二）心理健康的衡量方法 统计学方法 社会适应判定法（刺激情境、多数人反应） 生活适应评定法 主观病痛发 症状判定法,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,27,（三）心理健康的等级 高度健康：符合马斯洛提出的十条标准。（不到10%） 一般健康：表现为心情经常愉快，适应能力强，善于与别人相处，能较好地完成同龄人发展水平应完成的活动，具有调节情
12、绪的能力。（70%左右） 轻度失调：表现出不具有同龄人所应有的愉快，和他人相处略感困难，生活自理有些吃力。若主动调节或通过专业人士的帮助，可恢复常态。（15%左右） 严重病态心理：表现为严重的适应失调，不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗还会进一步恶化。（5%）,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,28,灰色理论,张小乔,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,29,（四）心理健康的标准,世界心理卫生联合会提出的心理健康标准： （A）身体、智力、情绪十分协调和谐； （B）能适应环境，人际关系和谐； （C）有幸福感； （D）在工作中充分发挥自己的能力，能高效率的生活。,
13、2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,30,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,31,心理健康的具体标准（1）智力正常：A.IQ80；B.智力正常发挥（为认识事物做好认知上的准备、学习积极并保持在一定的能力水平上）。 （2）情绪积极，反应适度A.当喜则喜，当忧则忧;B.情绪反应与情境刺激一致;C.积极情绪多于消极情绪，消极情绪出现时，持续时间短，对心理生活影响小;D.能适当控制自己的情绪（胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝），又能实时发泄情绪。,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,32,（3）意志品质健全：自觉、果断、坚持、自制。 （4）人格健全：人格统一、
14、人格完整、品格良好。 （5）人际关系和谐：正确认识他人、理解他人、接纳他人、愿与他人和睦相处，愿意接受他人也愿意被他人接受，与人交往时积极情绪多于消极情绪。 （6）具有较强的适应能力：适应社会环境和规范、适应人际关系、适应家庭、适应他人、适应生活、适应学习、适应工作、适应环境 。 （7）自我意识正确：正确的自我认识（自我观察、自我判断、自我评价）、自我体验（自尊、自爱、自信）、自我监督和调控。 （8）心理行为特征吻龄,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,33,（五）教师心理健康的标准,1.良好的职业角色认同 2.积极、稳定的情绪、情感 3.和谐的人际关系 4.良好的自我意识 5.
15、坚强的意志品质 6.丰富的创造力,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,34,良好心理素质的教师应具备的品质（A-Z）A（appreciation）欣赏：欣赏身边的人和物，欣赏身边发生的事，特别是欣赏儿童； B（bridge）桥梁：要成为儿童与成年人世界之间的桥梁，儿童通过你明白成人的世界，成人也因你而知道儿童的梦； C（calm）稳定：情绪稳定，遇到困难时不变不惊，给儿童以可靠与依赖感；,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,35,D（dedication）奉献：随时准备着把自己的时间、精神、能力、青春等等都投入到为儿童的服务中； E（empathy）同理心：站在儿童
16、的角度体验与分享儿童的情绪情感； F（flexible）灵活：以多元性的工作策略和活跃的思维方式迎接儿童多样性的需要； G（genuine）真诚：不要伪装和面具，不要道貌岸然的训诫，要以心换心；,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,36,H（humor）幽默：放下抓得牢固的尊严来轻松一下，以另类的方式表现智慧； I（interest）兴趣：有广泛而独特的爱好，有血有肉，有生机； J（journey）旅程：善于对自己的生活进行总结与回顾，才能带领儿童走向他的旅程； K（kid）领袖：有坚定的原则和信念，有清晰的方向和使命； M（model）榜样：青少年正处于寻找自我的时期，你的存在、关怀和启迪，将成为他们追求和模仿的典范；,2011-10-10,毕节学院教育科学学院李舒波,37,N（no）不：知道什么时候该说不，知道自己不应该再前行时，能恰当地停下来； O（optimistic）乐观：凡事向积极处想，即使黑云密布，仍相信风和日丽的日子不远了； P（purdent）谨慎：深思熟虑，小心行事，不妄做判断； Q（quit）放手：面对无法解决的问题，认识自己的局限，学会在适当的时候放手； R（restect）尊重：尊重儿童以不同速度、不同形式的成长； S（sensitiue）敏感：以专业的洞察力及时发现别人所无动于衷的问题；,
