心理报

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1、心理视窗心海导航-2你也是“向日葵”一族吗？我们把具有以下特征的人称为“向日葵”一族。 1善于发现微小幸福。在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一。并不是每个人的生活都能比戏剧更精彩，蕴藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。 2对负面情绪的钝感力。悲观、抑郁、烦躁、焦虑、生闷气这些工作、生活中常常出现的负面情绪不容易感染他们。 3抗压力耐打击。他们是实实在在“煮不烂的铜豌豆，打不死的小强” 。在他们眼中，天塌下来当被盖，什么都可以看得开，快乐也是单纯而自然的。 4随时随地发泄压力。他们会在生气时一个人在房里狂吼几声，前提是墙壁的隔音效果够好，或者

2、健身、泡澡、爬山、吃顿诱人的甜品不记隔夜仇的“向日葵”族，同样不会让压力过夜。 5感恩的心态。他们懂得感恩。一份工作，一杯咖啡，一个朋友，都是上天赐予的礼物，因为感恩才会懂得珍惜和把握，懂得捕捉生活中的美好。 6相互赞美的心态。算计别人而达到自己目的的“办公室政治”不是他们的兴趣所在。适度赞美在他们看来是一种善良的心情与省心的社交工具，因为每个人身上都有不同的闪光点。 7对生活充满热情的阳光天性。像向日葵始终追寻着阳光的方向一样，他们最根本的特点，就是永远对生活保持着高度热情，兴致高昂，勇于改变，对新鲜事物有足够的好奇。8适当健忘的头脑。选择性遗忘是他们独有的能力。对于那些不开心的事情，他们忘

3、得比谁都快。健忘让他们学会保护自己，也让生活更加轻松。 9嘴角习惯性上扬 15 度。嘴角上扬 15 度，是“向日葵”族不用每天刻意对着镜子练习而自然流露出的表情，内心的宽容乐观完整诠释出“相由心生”的道理。 10拥有丰富的内涵。成为向日葵一族最典型的特征就是，有时让人觉得有些没心没肺，其实内涵丰富，耐人寻味，绝非中看不中用的花拳绣腿。正所谓上山能打虎，下水能擒蛟，交给他们的任务，一定是拿得起、放得下，完全符合向日葵经济农作物的身份！ 做一颗阳光下灿烂的向日葵吧，始终追寻着阳光的方向，活出自己的精彩。图中的横线平行吗？看到的是黑点还是白点？心理视窗心海导航-4十几年前有一名学习不错的女孩，由 于

4、没考上大学，被安排在本村的小学教书。 由于讲不清数学题，不到一周就被学生们 轰下了讲台。母亲为她擦眼泪，安慰她说， 满肚子的东西，有人倒得出来，有人倒不 出来，没有必要为这个伤心，也许有更适 合你的事等着你去做。后来，女儿外出打工。先后做过纺织 工、市场管理员、会计，但都半途而废。 然而，当女儿每次沮丧地回来，母亲总安 慰她，从没抱怨。三十岁时，女儿凭一点 语言天赋，做了聋哑学校的辅导员。后来， 她又开办了一家残障学校。再后来，她在 许多城市开办了残障人用品连锁店，这时 的她，已是一位拥有几千万资产的老板了。一天，女儿问母亲，前些年她连连失 败，自己都觉得前途渺茫的时候，是什么 原因让母亲对自

5、己有信心？母亲的回答朴素而简单。她说，一块 地，不适合种麦子，可以试试种豆子；如 果豆子也长不好的话，可以种瓜果；如果瓜果也不济的话，撒上一些荞麦 种子一定能够开花。因为一块地， 总会有一种种子适合它，也终会 有属于它的一片收成。一块地，总会有一种种子适 合它。每个人，在努力而未成功 之前，都是在寻找属于自己的种 子。我们就如同一块块土地，肥 沃也好，贫瘠也好，总会有属于 这块土地的种子。你不能期望沙 漠中有绽放的百合，你也不能奢 求水塘里有孑然的绿竹，但你可 以在黑土地上播种五谷，在泥沼 里撒下莲子，只要你有信心，等 待你的，将会是稻色灿灿、莲香 幽幽。对于还在寻找种子的人们， 道路是漫长而

6、又艰辛的。也许前 途渺茫，也许挫折重重，但只要 你坚信 自己有能力，并且有毅力，那么 你必定会在某一时刻、某一地点找到属于 自己的种子。它或许会躲在崖缝里，或许 会藏在深山中，但你一旦找到它，它便会 给你带来好收 成。因为，这种子是为你而生、 为你而长，而寻找的过程，告诉你要珍惜。其实，每个人都有一个最适合自己的 位置，只有找准了才能实现自己的价值。 当一个位置不适合自己时，为什么不换个 角色再试试？用平衡心态去寻找人生的另 一个突破口，寻找属于你自己的种子一个老人在高速行驶的火车上，不小 心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的 人倍感惋惜，不料老人立即把第二只鞋也 从窗口扔了下去。这举动更让人

7、大吃一惊。老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵， 对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到 一双鞋子，说不定他还能穿呢！” 心理视窗心海导航-4趣味心理心海导航-5A、一伸手就可以关掉的地方。 B、放在耳边，吵醒自己。 C、在听力范围内，越远越好。 选择 A 的你虽然很想拥有独立自主的坚强个性,而且凡事也表现出一副“我自己来”的潇洒样子,但你非常在意他人的看法.也许对方说什么你不见得会照样去做,但是你总会征询别人的意见.因为你总是认为听听,问问并不会少快肉,给别人一个面子,给自己增加一些人际关系,何乐而不为呢? 选择 B 的你总是那么人见人爱!你非得将闹钟放在耳畔,才能觉得自己应该可以按时起床,才能

8、安心入睡.你可说的具有十分依赖他人的特质,答案也由于此特质,使你拥有平易近人的性格,具有协调能力的你很容易就融入团体中 选择 C 的你在一个团体中大都能够自然发挥你过人的领导能力,但是要绝对小心,别太嚣张,也你也是最容易成为 众矢之的的那种人,你做事干脆,不喜欢依赖他人,热爱自己.拥有自己独特的风格.根据统计,将闹钟放的愈远愈不是容易亲近懒惰像弹簧，你弱它就强。对许多人来说，养成一个勤快的好习惯需要曲折而反复的过程，而一松懈就被懒惰给“引诱”了。那么，克服懒惰有没有简单有效的方法呢？心理学家根据行为纠正的原理，提出如下的“一周戒懒法”。趣味心理心海导航-5先用一天到两天时间给自己做一个行为记录

9、，把你通常每天要做的事情记下来，这包括记录你所有的生活活动。然后把其中一些如吃饭等必须完成的事情剔除，然后把剩下来的事情按照兴趣排列，把最不喜欢做的事情放在第一位，把最喜欢做的事情放在最后一位。最后，用一周行动：每天一早，从最不喜欢的事情开始，坚持做完第一件事情，再做第二件事情在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但只要花很少的力气稍稍坚持，就能顺利进行下去。在中途千万不要跳过任何不喜欢的事情，因为先做困难的事情，再做稍困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，如此继续，强化的效果会越来越大，从而彻底改变惰性生活方式。心海导航-1第 3 期 2010 年 5 月主 办：学生科团委承 办：校心理协会顾

10、 问： 严凌峰 侯利军主 编： 唐丹虹心理咨询的误解心理咨询的误解误解一：看心理医生是很不体面的事 误解二：把心理学当作“算命学”。 误解三：对心理咨询抱有过高期望 误解四：把完善自我的责任推给医生 误解五：心理咨询等同于思想工作 误解六：看心理医生，一定要去精神科 发生一件事，如果你喜欢它，那么 享受它。不喜欢，那么避开它。避不开， 那么改变它改不了，那么接受它。改变 观念，你就能接受它。 复杂的事情要简单做。简单的事情 要认真做。认真的事情要重复做。重复 的事情要创造性地做。 不论你在什麽时候开始，重要的是开始之 後就不要停止。不论你在什麽时候结束，重要格格言言的是结束之後就不 要悔恨。

11、激励自己不 用太多资料，只 需要行动和一个 笔记本 。做自己想做的 事，做自己觉得对 的事，做自己觉得 对得起自己的事。永远相信自己， 相信自己是正确的。心理咨询谈话内容会绝对保密心理咨询谈话内容会绝对保密 基于职业道德，心理医生通常会对于个案 当事人的谈话内容加以保密，即心理医生未经 当事人同意， 不会将当事人的谈话内容告诉其他人。但 是，心理咨询与治疗的专业保密其实是有限制 的，心理医生在下列的情形之下，为了保护当 事人及公众的安全，通常无法继续保密，而必 须通知有关机构与人员。心理咨询保密的例外心理咨询保密的例外1 当个案企图要自杀或伤害自己时，心理医生 为了保护个案的生命安全，只好通知

12、家属或有 关医疗急救人员。2 当个案企图要伤害他人，或危害公共安全时， 心理医生为了保护个案免于犯罪，以及保护其 他无辜的第三者免于受害，只好通知有关机构 与无辜第三者。3 当个案的行为涉及家庭暴力或儿童虐待时， 心理医生依法为保护受害人，以及预防家庭暴 力的继续发生，只好通知社政单位进行处理。曾有一个心理学家做了一个有趣的实 验：他在某小学随机抽了二十名同学，这 二十名同学的学习成绩都差不多，他谎称 他已经为他们测了智商，测出其中十名同 学的智商很高，非常聪明；另十名同学智 商一般，是普通人。然后告诉了他们的老 师，一年过后，他又来到了这个学校，发 现他伪智商高的同学的成绩普遍明显高于 智商

13、一般的同学。这是因为人对自己或是 别人对他有一个希望就会按照那个标准去 要求他，把他按照那种人来对待，就会激 发他的潜能最后真的成为了大家希望的那 样。有一句著名的话：如果你想飞，你就 要相信自己能飞。心理咨心理咨询询的的误误解解误解一：看心理医生是很不体面的事误解二：把心理学当作“算命学”误解三：对心理咨询抱有过高期望误解四：把完善自我的责任推给医生误解五：心理咨询等同于思想工作误解六：看心理医生，一定要去精神科 趣味心理心海导航-6一、面对变故，转身寻求溜进剧院的 方法的，属于“多血质” 。心理漫画园地心理调节 不同气质下的行为反应二、面对变故，会找机会找理由跟主 管人员大吵一架的，属于“

14、胆汁质” 。三、面对变故，转身低头失望地离去 的，属于“抑郁质” 。三、面对变故，呆立原地一言不发满 脸迷惘的，属于“粘液质” 。怯懦心理是束缚思想行为的绳索， 理应断之、弃之。痛苦是一种精神现象，哭泣是一种生 理现象。后者是对前者所带来的压力的自 然调解，是一种有益身心健康的释放。心理课堂心海导航-3刚成为高中生的小卉，怎么也没有料到， 在初中一向非常受老师宠爱的自己，现在居 然经常地被责备，成了坏学生了。这让她的 自尊心大受打击。有一次数学老师让小卉上 黑板演算一道题。小卉看了看回答说：这道 题还没有想清楚怎么做。老师说，那你站在 那里慢慢想吧。这件事让小卉心中非常不爽， 她认为老师的做法

15、太不近人情了，此外被老 师罚站，太丢脸了。 我们知道，在老师的心目中，学生可以 分为好学生、差学生、听话的学生和难管教 的学生同样，在我们学生心目中呢，老 师也有个按等级排列的顺序：有最喜欢的老 师，比较喜欢的老师，没什么感觉的老 师这都是正常的。对老师的不喜欢绝不是对老师的冒犯，因为人是有感情的，但不敢或讨厌与老师相处及交流，那问题肯定出在我们学生自身上。 显然，以前受老师宠爱的小卉同学因数学老师不能够以肯定的态度和鼓励的言语对 待她，而是多次用否定的态度和批评的言语对待她，心理感到委屈，她内心深处不能接 受老师对自己的严厉批评因而对老师产生了一定的抵触情绪。而这种负面的情绪会直接 影响小卉

16、的学习数学的兴趣和学习效率。 那么小卉该怎么办呢？ 1、首先要尊敬老师，主动向老师表达自己的心意，教师也是人，难免有缺点、有 错误，如果因为教师工作中有缺点、有错误就不尊敬，那是不对的。 2、要学会站在老师的角度考虑问题和处理问题，小卉演算不出数学题这是客观事 实，老师的批评虽然严厉但也并非没道理，从而体会老师的难处，并在这个过程中改善 师生间的关系，减轻或避免自己对老师的抵触情绪。 3、多找老师交流沟通，老师会指出自己的缺点和不足，并且在和老师的沟通中找 到解决的办法。讨厌、躲避老师，只能使自己的缺点和不足越积越多，越成问题。同时， 对老师的尊重并不等于认为老师做得都对，对老师有意见应该向老师提出来，只是需要 讲究一些策略，最好是在事后找老师谈心，说明实情，消除误会。这既是一个让老师更 好地了解你的机会，同时也是一个真诚地爱护和帮助老师的机会。此外还可以以书面形 式与老师交流。先理清自己的思想，自己的缺点，自己的意愿，在尊敬老师的前