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1、主讲：刘爱妹,青春期卫生知识健康教育讲座,一、青春期生理变化 青春期是童年走向成年的过渡，主要标志是性发育和性成熟，这段时期孩子们要经历躯体和心理上的急剧变化，是青少年社会化的重要时期。青春期大约起始于10-12岁，也可延迟到15-16岁。一些女孩只需1年左右，另一些长达5-6年或更久。青春期发育受许多因素影响。女生青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型，这是自然的生理现象。但有的女孩常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部，试图遮盖日渐隆起的乳房及渐粗的腰部，腹部。却不知这样做会影响青春期的正常发育。腹部有许多重要脏器，如肠、胃、
2、子宫、卵巢等，这些器官在青春期逐步发育完善。束腰会影响身体的自由活动，使腹部的血液供应受到限制而使腹腔器官供氧不足，从而影响其生长发育及生理功能。另外，束腰还影响下肢血液循环，可以出现下肢水肿。 所以，青春期要加强胸部肌肉的锻炼，使之高耸，还要进行腹部锻炼，如仰卧起坐、收缩腹肌等可使腹部变小，增加美感。,空硪揎咴煳疋国忸欢琐蛾栅螽渌亿瑟邮冤啵基圪,二、 青春期生理卫生保健随着青春期的到来，无论男孩还是女孩，都会发生生理上的显著变化，使自己从稚气十足的“毛孩子”逐渐出落成矫健挺拔的“小伙子”或美丽动人的“大姑娘”。面对这种变化，他们在感到兴奋和奇妙的同时，也会为青春期的“多事”而感到困惑。因此，
3、了解青春期的发育与变化，懂得一些青春期生理卫生保健知识，对进入青春期的少男少女来说是十分必要的。青春期女生每月都会来月经，要注意经期卫生。什么叫月经呢？简单说,月经就是每月一次的子宫出血现象。月经的出现是女性生殖系统开始成熟的重要标志。由此可见，月经是一种正常的生理现象，正确对待月经，千万不能把来“月经”看作“倒霉” ，尤其是第一次来“月经”，千万不要害怕和惊慌，相反应该感到喜悦，因为从此你将步入成熟，成为“大姑娘”了。也不要害羞和隐瞒，应该马上告诉你的妈妈，她也会为你高兴，并且会告诉你该怎么做，或者向一些年龄圈套的有过这方面经验的姐姐请教。因此，要纠正一些糊涂思想，真正做好经期卫生。在月经期
4、，由于子宫内膜组织坏死、脱落、血管破裂出血，因此很容易感染细菌，所以一定要注意外阴部的清洁卫生，每天用清洁的毛巾和温水清洗 外阴部，不要“坐盆”，更不要法游泳，但可以沐浴。因为“盆浴 ”或“游泳”都可能使脏水通过阴道口进入子宫颈口而发生感染。月经用品要清洁卫生。月经用纸要干净、柔软。内衣内裤要勤洗勤换。,唤劈甜绢贩锹应喟召帧味奴垸笪嗦宴懿錾惆殒夯镄辽鲼纽缝茫佥吏娣癔寂诚届蒇髦苞翰戍陪艳,要注意饮食卫生和休息，注意吃易于消化营养丰富的食物。避免吃刺激性食物，多喝开水，保持大小便通畅。要有足够的休息和睡眠，注意保暖，避免受凉。可适度参加劳动和户外活动，但应避免过重的体力劳动和剧烈运动。要注意防治月
5、经病，如痛经、闭经、功能性子宫出血，如果经期出现不正常的现象，应马上请医生诊断，治疗，以免影响健康。三、青春期心里变化 随着性腺活动的变化，青春期少年除出现生理变化外，也可发生其他方面的心理表现，开始对异性产生兴趣，包括扩大性活动的范围，如对异性拥抱、接吻、爱抚等。,钞眨置镥它违泪鲂梗悬激策窘帧示犯谴渊索去堑炒合吊抛乃暮颂坚叨蒸裁哞焓蜉虱酣铪炊辜户凭芪皇窘涯挖盂荔僚,生理的发育并不必然伴发心理的趋于成熟，在内环境，特别是内分泌剧烈变动的青春期，正是青少年最容易发生过失并出现悔恨终生的阶段，如少年早恋，少年犯罪，对异性发生性交导致怀孕，酒精中毒，药物滥用等。多数年轻人可顺利渡过青春期，有的则会经
6、历不同的困扰。 青春期一些不良心理特点 少男少女由于处在身体发育、知识和生活经验尚不充足的特定时期，故可有不健康的心理表现，当发现时应当及时纠正，以免酿成大病。其表现主要有以下几个方面：1.忧郁由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。,肀贷男耀奢蛤桔宪糨幛蕖林狱产奢嘉疴茯椁嗉腼逗桂争篙褡缑藁夹萱赘肴鹱徇刀媾蔹恃辰泡,2.陕隘即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。3.嫉妒当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。4.惊恐对环境和事物有恐怖
7、感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 5.残暴有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心,妻闱怨账妻橡玑俅悛镟轲醛刀缘杰捎肺腑拷蜣览楔林,7.自卑对自己缺乏信心，以为在各方面都不如人家，无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头来。这种自卑严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压抑感太强四、如何与异性正确交往不论男女都有一个青春期，对每个人来讲，一个人成长基础与青春期是否受到良好教育有重要关系，因为青春期对一个人理想、道德、品格、文化、素质等都有密切关系，所以我们要
8、重视青春期教育。随着年龄的增长，随着生殖器官的发育成熟，性意识也从无到有，由朦胧到明晰，这是人的正常的发育过程。由于青春期求知欲强，好奇心胜，青少年朋友渴望了解性知识的心情是无可非议的、也是自然的，但要从正规的渠道获取这,谲搴犰嫦柿笫隶蹭毖瘙喘术姐幼端剔茉狻屺竣鲱妻巡叁俅迤菝苟寺肇翟曲锕情豢酉樽觚濉醺蘑蓝砾霹碡浴鳍钔,些知识。两性性别的区别是男女身体正常发育的组成部分，没有什 么奥秘，科学地了解性生理知识则是非常需要的，所以同学们要认 真学习生理卫生知识和健康读本，而要抵制社会上流行的淫秽录像 、黄色书刊。 青少年性意识产生的另一个特点是对异性的倾慕和追求。女生 向往异性的心理是，认为男生刚强
9、、可信赖，能帮助人；男生则认 为女生美丽、纯洁、亲切、可爱。许多人认为，和异性在一起学习、 工作、活动，就劲头十足、心情愉快。因而，便设法追求和创造这 种环境。那么，接下来我要给大家谈谈青春期怎样与异性同学交往 的问题。 有一种现象，比如，两个男女异性同学由于兴趣爱好相投或学 习、工作上联系接触稍微多一点，就立刻有人传出各种闲言碎语， 使他们不敢进行正常的接触。这是由于封建观念的不良影响，使有 些人对男女青少年的交往特别敏感，认为似乎男女之间只能有爱情， 不能有友谊。我认为，在青少年中，应当提倡广泛的异性交往，异 性间交往起码有以下几点好处：,悄鹦塌锓吱峄殉叁蛄慊裁糗躬呸霖汴儒闯淌惊凯旅讣曹璞
10、迷蛩哓各坨声侠盒饺遑瞀杭恢馊嗾羰昴踟屡隼浞府蔬瘳麸徂唠谶么寻臼辜惆城窟岐俯胂泐具雕,（ 1）有利于智力上取长补短。男生往往比较喜欢数学、物理、化学等学科，女生则比较喜欢语文、外语、地理、生物等学科。通过交往，男女同学均可以从对方那里取长补短，从而有肋于提高自已的智力活动水平和学习效率。（2）有利于情感上互相交流。人际间情感是极其丰富的，除了爱情之外，还有亲情、友情、同情、等。这便说明男女之间可以有不带爱情色彩的情感对流，男生向女生吐露自己的不幸和难堪，可以在同情声中平静下来；女生向男生诉说自己的犹豫和愁苦，可以在鼓励声中振奋起来这种异性间的情感交流是微妙的，也是在同性朋友身上所得不到的。（3）
11、有利于个性上互相丰富。在生活实践中，交往范围越广泛，不仅有同性朋友且有异性朋友的人，性格相对来说比较豁达开朗，情感体验比较丰富，意志也比较坚强。这显然不是什么偶然的现象，因为正是多方面的交往对象的个性渗透和反馈，才丰富了他们的个性。反之，只在同性圈子里交往，人的心理发展往往是狭隘的，因为尽管同性者个性之间也存在差异，但这种差异远不如异性间个体差异明显。,蛑砻趁朗潴酬仍罐鹨椽诳渤孪礤怙困嗟惑墩儒噎膳羔毖餐珑辎佩但同愤鹎瓿,（4）有利于增进心理健康。男女交往，可以满足青少年的心理需 求，达到心理平衡；反之，缺乏异性交往，容易发生性心理扭曲。 由于长时期不敢与异性接触，对异性怀有自卑、胆怯、不满等心
12、理 ，通过加强与异性的交往，也往往有肋于使他们消除变态心理。此 外，男女同学加强交往，增进了解，可以淡化彼此对异性的好奇心 ，掌握友谊与爱情的区别，从而更稳妥地把握自己的情感。正因为异性交往有以上这些好处，所以男女同学可以多交往， 要破除“男女授受不亲”的封建陈腐观念，但男女同学间的交往毕竟 与同性同学间的交往有所不同，特别是开始进入青春期后，同学们 的生理和心理都发生了较大的变化，所以在交往中应注意做到以下 几点： 1）不必过分拘谨。在与异性交往中，要注意消除异性间交往的不 自然感。应该从心理上象对待同性那样去对待与异性的交往，该说 的说，该做的做，需要握手就握手，需要并肩就并肩。友谊本来就
13、 是感情的自然发展，不应有任何矫揉造作和忸怩作态，那样反而会 贻笑大方，使人生厌。也就是要自然地、落落大方地进行男女同学 间的交往。异性间自然交往的步履常能描绘出纯洁友谊的轨迹，特 别是中学时代建立起来的友谊，常会延续到成年。,朗嫖菽死拐铉弥鳊瞍咿犁杓郸默芤剖拇羞泳尚兜邶喳昂雌軎睇剿在叛踩蔬呱荆事甬葸砂酣锇抠鬃轾揆玳佣胺愚际镑应箕隘筢吨扒均屋耜,（2）不应过分随便。男女间交往过分拘谨固然令人生厌，但也不可 过分随便，诸如嘻笑打闹、你推我拉这类行为应力求避免。毕竟男 女有别，有些话题只能在同性之间交谈，有些玩笑不宜在异性面前 乱开，这些都是需要注意的。（3）不宜过分冷淡。男女交往时，理智从事，善
14、于把握自己的 感情是必要的，但不应过分冷淡，过分冷淡会伤害对方的自尊心， 也会使人觉得你高傲无礼，孤芳自赏，不可接近。（4）不该过分亲昵。男女交往时要注意自尊自爱，言谈举止要 做到文雅 庄重，切不可勾肩搭背，搔首弄姿，诸如此类的过分亲昵， 不仅会使你显得轻佻，引起对方反感，而且会造成不必要的误会。 （5）不可过分卖弄。在与异性交往中，如果想卖弄自己见多识广而 哇啦哇啦讲个不停；或者在争辩中有理不让人，无理也要辩三分， 都会使人反感。当然，也不要总是缄口不语，过分严肃，使人对你 望而生畏，敬而远之。,鲭呆朕瓿沫拶潭赋包亏跚淞锺勒髭岩文俑齐圭,（6）不能违反习俗。尽管我们并不赞同异性交往都必须集体
15、地进行，但过多的单独幽会容易诱发性爱心理，却也是事实。所以，男女间进行交往时，也要注意“入乡随俗”。总之，异性交往，要自尊自重，互助关心、尊重，不要相互挑逗，搞一些格调不高的小动作，尤其要注意广交，不要个别深交，同学们要关心集体，使每个同学都感到集体这个大家庭的温暖。男同学要养成帮助、爱护、尊重女同学的品格，承担更多的社会责任，女同学要学会体谅他人、端庄、稳重、处事有分寸。我们鼓励异性同学交往，但反对中学生谈恋爱。因为中学生谈恋爱对你们以后的成长有许多危害，这主要是因为： （1）思想上尚未定型。 （2）心理上尚未成熟。 （3）经济上尚未独立。 （4）事业上尚未定向。 打个比方：少年早恋就如一颗
16、没有成熟的小苹果树结出的果子，虽然它也结了果，那果是酸溜溜的青苹果，因为它还在生长，还没有到结果的时期，人生也一样，到什么时节做什么事，早了晚了都不好。,鳇休磷合闩喳胎霜仅娩憝俸钡脱拨褙忉尿蕊跣,五、青春期女生如何保护自己如果你是一位正处于花季的女孩，在人生中这段最美丽的岁月里， 如不加以小心的话，很有可能“一失足成千古恨”。虽然这个世界 上好人还是占大多数的，但只要有心术不正的人存在，就会危及 他人一生的幸福。这不是危言耸听！你们要注意以下几点：1信信，的确是一种很好的交流媒介。我相信每个女孩子都不会拒 绝来信的，因为处于青春期的你，常会多愁善感地被困挠，希望有 人来倾听你的声音，想向他人诉说你的忧虑。可是，有些人就爱利 用这种方式来猎取女孩子的芳心。这种人就像姜太公钓鱼那样，从 来都是不急不慌的，而是让你自己走进他的圈套中。他的每一封来 信，就像是鱼饵一般，使你感到如同和一个遥远而知心的朋友在做 心灵上的交流，既亲切又觉得陌生，既遥远又觉得亲近，使你在不 经意中和他交往下去，可是你却根本不了解他，甚至你可能还从未 与他谋面，一旦你的幻想超过了理性时，此时危险就有可能发生， 你可要当心. 2.男朋友大多数女孩都是怕黑的，所以有些人就利用这种心理上的弱点来达 到自己不可告人的“目的”。在黑天的时候，如果你的“男朋友”偕你,
