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2、，弯弯腰,快乐演、演、演,和大家说说名人健身的故事吧！,容易学、容易做的健身方式,分享易学、易做的健身方式,温馨提示：在起立时，请尽量不要发出声音。搬椅子时，要轻拿轻放。,交流：锻炼身体要注意哪些运动卫生？,我是小判官,1、做练习运动时，要求运动速度由慢到快，运动强度由低到高。 2、上体育课，可以穿运动服和运动鞋上课，也可以穿紧身衣服和皮鞋上课。 3、上体育课时，要求口袋中不要装钥匙、小刀、等坚硬、尖锐锋利的物品。 4、步行、跑步应选择安全平整的道路，穿合适的鞋袜。 5、运动中，出现身体不舒服的，应停止运动，较严重的要及时就医。 6、运动要注意安全，千万不要推推攘攘，以免因相互碰撞，发生扭伤、
3、碰伤。7、跑步后，可以不要注意保暖，可以减去大量衣物，这样不会感冒。8、运动后一定要整理活动，适当放松，会有助于消除肌肉的疲劳。9、运动后，要适时补充水分，所以可以喝凉水或冰冻饮料。10、运动后，因为太热了，可以立即去洗澡，这样我们就可以很快凉爽起来。,（ 对,错 ）,错 ）,( 对,（ 对,错 ）,（ 对,错 ）,（ 对,错 ）,（ 对,错 ）,错 ）,（ 对,（ 对,错 ）,错 ）,（ 对,错 ）,（ 对,温馨提示：在起立时，请尽量不要发出声音。搬椅子时，要轻拿轻放。,快 乐 蹦 蹦 跳,我的健身计划,我想达到的健身目的： 我选择的运动： 我一般在这个时候 去锻炼： 运动时，我要注意： 我的收获：,布置作业：,再见,
