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1、妇科健康教育妇科健康教育预防疾病是医疗工作的主要内容，从某种意义上说，防病比治病更为重要，原因是有些疾病完全可以预防，如果预防不利或者没有采取预防措施，导致疾病发生、发展，进行治疗时确不易见效果，所以在疾病治疗上下功夫，还不如在患病之前下功夫。因此妇女要注意以下几点：1、合理膳食，戒烟限酒，适度运动，良好心态是健康四大基石。尤其保持良好心态是预防疾病的法宝，要保持良好心态应做到：三个快乐-助人快乐，知足常乐，自得其乐；三个正确-正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会；三个既要-既要奉献社会，又要品味美好人生；既要有颗进取心，又要有颗平常心；既要精于本职工作，又要有丰富的业余生活。2、养成良好
2、的卫生习惯。每天清洁外阴，性生活前，夫妻双方清洁外阴。勤换内裤，内裤选择纯棉或布类的，洗后在日光下晒干为好。临床证明，外阴不洁是导致外阴炎、阴道炎等感染性疾病的原因之一。3、避免交叉感染。如果新买来的内裤要清洗后使用，以减少污染机会。不在公共浴池盆浴或在公共座便器上坐，这是防止交叉感染的必备知识。4、注意经期、产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后及其他不规则阴道流血时的卫生。保证经期及产后、人流术后、引产术后、诊刮术后、上环、取环术后阴道流血期间会阴用物卫生，经期不能性生活，产后、人流术后、引产术后、诊刮术后 1 月内不能性生活，上环、取环后半月内不能性生活。上述几种情况是疾病因
3、子乘虚而入的危险期，需要特别注意。5、选择适当的避孕措施，减少计划外怀孕，从而减少人流的可能性，因为人流时对妇女的身心健康毕竟是一次损害，同时也易引起一些妇科疾病。6、教育妇女要洁身自爱，避免非法的、不正常的、不安全的性生活。因为许多妇科疾病是通过性接触传播，性关系混乱是性病传播的途径，使性疾病种类增多，发生率上升。性病也是引起其他疾病的主要因素，如外阴尖锐湿疣是宫颈癌主要致病因素，淋病继发不孕等等。7、定期妇科检查，可以早发现、早治疗外阴炎、阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤等疾病，防止严重疾病出现。总之，以上防范措施不难做到，只要坚持做下去，对妇女身心健康均有益处。孕期知识孕期知识
4、1 1、孕期营养、孕期营养 孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点，保持孕期正常体重，孕前体重过低者，整个孕期体重增加应在 12518 公斤；孕前体重正常者，整个孕期体重的增加应在 11516 公斤，而孕前体重过重者，体重的增加在 7115公斤就可以了，妊娠中期及晚期每周增加不宜超过 0.5 公斤。体重增加过少，容易发生胎儿生长迟缓，体重增加过多，容易发生巨大儿、羊水过多。2 2、 定期产前检查定期产前检查为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇必需定期进行常规的产前检查。产前检查是由产科医师对孕妇实
5、施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查 1 次；妊娠 28 周后，每2 周检查 1 次；到 36 周后每周检查 1 次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。3 3、足够的睡眠、足够的睡眠孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证 8-9 个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡 1-2 个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。4 4、产前运动要坚持、产前运动要坚持在怀孕期间，适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节，减少产道的抗拒力，令生产过程更顺利。5 5、孕妇穿着坐立要注意、孕妇穿着坐立要注意孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。
6、鞋孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。6 6、个人卫生、个人卫生孕妇牙龈容易出现充血、肿胀疼痛和出血等症状，因此，应养成良好的口腔卫生习惯。刷牙应选用软毛牙刷。孕妇新陈代谢旺盛，上脂腺、汗腺分泌增多，特别容易出汗，所以孕妇必须经常洗头、洗澡，勤换衣服，以保持皮肤的清洁，促进全身血液循环和身体内废物的排泄，保护身体健康。洗澡应采用淋浴，不宜盆浴，水温不宜过高。孕妇的阴部分泌物增多，应每天用温水清洗外阴，并选用卫生护垫，保持会阴部的干爽，减
7、少阴道炎的发生。7 7、孕期皮肤结构的改变、孕期皮肤结构的改变怀孕后孕妇的皮肤可能变得比以前更好；瑕疵消失，皮肤变得光滑、细致。然而，也有一些孕妇可能会发现皮肤变得很干，或者更加油腻。8 8、良好心情、良好心情孕妇容易情绪冲动，要尽量调节自己的情绪，保持一个良好的心态。因为，良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境，对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀，会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛，健康安全地度过妊娠期。在与丈夫的性生活中，注意适当的体位，动作要轻柔，在前 3个月内和临产前几周应避免性生活。9 9、避免不良因素、避免不良因素充分了解自己的健康情况，有病症应立即妥为治疗。如有遗传端正
8、隐忧，应尽快示助遗传咨询专家孕期服用任何药物（包括保健品），应遵医嘱，千万不要自己擅自己服用、停用或改变剂量。避免在有害的环境中工作和生活。不吸烟、不喝酒、少喝咖啡、茶及所有含酒精或咖啡因的饮料不要与动物（猫、狗及鸟类）接触，因这些小动物身上有一些寄生虫和人畜共生的病菌，如果不加注意很可能会引起感染。1010、及时察觉孕期的异常情况、及时察觉孕期的异常情况怀孕虽然是一个正常的生理过程，但由于体内激素的变化以及子宫中、胎盘、胎儿的增大，羊水的增多，也会有些不舒服的感觉，有时甚至会出现一些症状 。如果一旦出现异常的“信号”时，则应引起警惕，及时去医院诊治。1111、自我监护数胎动、自我监护数胎动孕
9、妇和家属掌握了简单易行的自我监护方法，就能每日观察腹中胎儿的情况。数胎动是最简单最方便的自我监护方法之一。孕 20周后大多数孕妈妈可感到胎动，晚间尤为明显，孕 29 周32 周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少。胎动一般每小时 35 次，12小时内胎动约为 3040 次。胎动的记数方法为：动一下算一次，在同一时间内动几下也算一次。正常情况下一昼夜胎动强弱及次数有一定的变化，一天之中以早晨次数少，下午 6 点以后增多，晚上811 点胎动最为活跃。这就是说胎儿有自己的睡眠规律，称之为胎儿生物钟，每天在相同的时间记录下宝宝的活动，将有助于测试的精确性；胎动的强弱和次数，个体差异很大，有的 12 小时多达100 次以上，有的只有 30-40 次。巨大的声响、强光刺激、触压孕妇腹壁，均可使胎动次数增加。9 最新文章最新文章
