黑玛卡功效及用法

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1、黑玛卡，也称，也称黑玛咖、黑金根。、黑金根。 主要出产于南美洲秘鲁安第斯山脉（国产云南丽江也有种植， 但没有秘鲁的品质效果好），是一种十字花科植物，别名为甜 菜根或秘鲁人参，为十字花科(Cruciferae)独荇菜属。多生在 人迹罕见、寸草不生的贫瘠高原，很难被人发现。其中含有 4 种生物碱、芥子油苷、多种维生素如蛋白质、氨基酸、多糖、 矿物质和多种天然植物活性成分。 黑玛卡的功效黑玛卡的功效 黑黑玛玛卡卡是玛卡中营养最好，也是最少见的野生品种。玛卡主 要有白色、黄色、紫色和黑色四种颜色，颜色越深表示品质 越好。被誉为“玛卡之中的黑钻石”，“玛卡之王“。有提高生育 的功效，传说是纳西族女子陪嫁

2、时的必备品，纳西族人为它 取名为“纳涵珂”，意为”纳西之根“，翻译成中文就是”黑金根 “。中医有云：苦入肾，辛入肺，甘入脾，黑玛卡的口感，就是 生吃的时候感觉辣中有田还有苦味。这表明黑玛卡有着补肾 益精，健脾益气的作用，对于因为肾虚精冷引起的不孕有一 定的功效。 第一，黑玛卡这种纯天然的绿色植物，为大众打造的是更 优质的男性产品享受，将玛卡这种植物的营养，淋漓尽致的 发挥出来，更好地服务大众的生活需求。如今的它凭借着改 善睡眠，抵抗疲劳，逐步提高免疫力，为大众生活提供了更 多的享受。 第二，有些朋友有性功能障碍的情况，可以看看这点，对 你非常有帮助。性功能障碍的情况都会有改善或提高，还可 以提

3、高活力，本来这黑玛卡中就有特殊的生物活性物质。 第三，能够调节内分泌系统，然后平衡荷尔蒙，它是多种 生物碱作用于下丘脑和脑垂体，可以调节肾上腺、胰腺等功 能，从而令荷尔蒙达到平衡。 第四，刚才已经说了黑玛卡的治疗效果，它能补肾、还可 以调节人体内分泌、性功能障碍等功效，纯植物就不用说了， 就是一种药用植物，所以才如此的天然。 黑玛卡的作用： 1、抗疲抗疲劳劳 黑玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺 酸等成分能明显对抗疲劳，增强肌肉耐力，抵抗运动性疲劳， 帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，增强精力、 体力，改善贫血症状。使肤色看起来更年轻，精气神更足。 2、增加精子增加精子

4、质质量量 天然草本植物中的营养物质能够有效提高精子数量和活 跃能力，使男人射精强劲有力，射程更远。强劲提高男人性 能力，使阴茎更壮硕更滚烫，延长激情性爱时间，龟头变大 更饱满。 3、补补充体力充体力 由于 MACA 生在在贫瘠的高原，须有高超能量才能生长， 因为其生长环境与特性，玛卡可以迅速补充体力消除疲劳， 恢复精力，更是极少数通过药物检验的合格的快速体力增强 剂。 4、改善阳痿早泄改善阳痿早泄 丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性 物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提 高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。 5、提高睡眠提高睡眠 现代人 90%以上都在承受压力，

5、黑玛卡能有效改善因压 力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地 MACA 被当做 舒解压力、消除焦虑的天然草药，也是改善失眠多梦症状的 佳品。 6、抗更年期抗更年期调节调节内分泌内分泌 对抗更年期综合症玛卡的多种生物碱能调节肾上腺、 胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、 蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症 状，从而促进女性雌激素，容颜。 7、活活跃跃生育生育 促进精子与卵子的增加与活力，帮助受孕，刺激生殖器官， 活化性能力。 8、增增强记忆强记忆 使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年 记忆能力保持，使人头脑清醒，思路清晰。 黑玛卡吃法黑玛卡吃法

6、营营养成分养成分 黑黑玛玛卡卡干根中的化学组成成份：蛋白质含量为 10%以上(胡宁 湖畔的玛卡品种的蛋白质含量超过 14%)，59%的碳水化合物 ；8.5%的纤维，内含丰富的锌、钙、铁、钛、铷、钾、钠、铜、锰 、镁、锶、磷、碘等矿物质，并含有维生素 C、B1、B2、B6、A、 E、B12、B5 ，脂肪含量不高但其中多为不饱和脂肪酸，亚油 酸和亚麻酸的含量达 53%以上，天然活性成份包括生物碱、 芥子油苷及其分解产物异硫氰酸苄酯、甾醇、多酚类物质等 。 吃法 我们可以将黑玛卡切片，切 2-3 片加入开水泡 20 分钟才 喝，泡 4 次后的玛卡片可直接食用的。或者也可以将黑玛卡 30g、红枣 10

7、 枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量 清水，用旺火煮沸，放入红枣、黑玛卡干片，锅加盖煮 30 分 钟即可。还可用来火锅，将黑玛卡切片，随佐料同时入锅，文 火慢煮，使玛卡中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般 而言，2-3 人食用，可放入一个完整玛卡的切片。 黑玛卡玉米红枣汤黑玛卡玉米红枣汤 【原料】黑玛卡干果 10g、新鲜红枣 10 枚 ，玉米，调味品 。 【制作方法】 1.将红枣去核，洗净待用。 2.在锅内加入适量清水，用旺火煮沸。 3.放入红枣，加入玉米煮制。 4.加入游仙尚选玛卡干果。 5.锅加盖煮 30 分钟即可。 【养生功效】养颜美容 补血，调节内分泌 【营养价值】游仙尚选玛

8、卡中含有优质蛋白质可以补充人 体优质蛋白，以及调节生理功能，构成活性成分，使人体紊 乱的内分泌得到改善。加上新鲜红枣，一调一补，达到更好 的养生保健效果。 黑玛卡的吃法黑玛卡的吃法 玛玛卡排骨卡排骨汤汤 【原料】黑玛卡干果 6g,排骨 50g,。清水。调味剂，生姜。 比例为 5-10g 玛卡干果加入 500g 粥 【做法】 1.将排骨过水待用。 2.将生姜制成汤汁。 3.在停火前 30 分钟。 4.加入游仙尚选玛卡干果。 5.熬制玛卡成分融入粥中食用。 【营养价值】游仙尚选玛卡对亚健康状态有很好的调节作 用，对于中年及老年人代谢功能降低，消化功能减退等有很 好的调节作用，对于老年人骨密度低，容

9、易骨折等因为钙吸 收不足代谢弱导致的症状，有良好补充的效果。利于人体充 分吸收利用玛卡本身和排骨中的营养物质。 玛玛卡卡乌鸡汤乌鸡汤 【原料】黑玛卡干果 6g,乌鸡 50g,。清水。调味剂，生姜。 比例为 5-10g 玛卡干果加入 500g 汤汁 【做法】 1.将乌鸡洗净，切块，备用。 2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。 3.在停火前 30 分钟。 4.加入游仙尚选玛卡干果。 5.熬制玛卡成分融入粥中食用。 【营养价值】游仙尚选玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆 固醇结合成酯， 易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓 形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性 的血液系统有非常好的调节效果。

10、玛玛卡卡鸭鸭肉肉汤汤 【原料】黑玛卡干果 6g,鸭肉 50g,。清水。调味剂，生姜。 比例为 5-10g 玛卡干果加入 500g 汤汁 【做法】 1.将鸭肉洗净，切块，备用。 2.将生姜，鸭肉等制成汤汁。 3.在停火前 30 分钟。 4.加入游仙尚选玛卡干果。 5.熬制玛卡成分融入粥中，食用。 【营养价值】游仙尚选玛卡中的脂肪和碳水化合物维生素 含量适中，特别是脂肪，玛卡中的脂肪是不饱和脂肪酸，其 中不饱和脂肪酸的重要成分亚油酸和亚麻酸，有降低胆固醇 的作用，对于防止心血管疾病有益。玛卡搭配鸭肉对于因为 摄入过多的饱和脂肪酸导致的动脉粥样硬化的人尤为有益。 新鲜黑玛卡吃法新鲜黑玛卡吃法 鲜黑玛

11、卡怎么吃，也可以将玛卡拌沙拉，玛卡叶子在安第 斯山脉附近的土著居民生活中，是一个非常美味的蔬菜。在 安第斯山脉地区，玛卡叶子经常被用来拌沙拉食用，长期食 用玛卡叶子有助于增强体质、改善精神状态。那么新鲜玛卡 效果怎么样？玛卡的功效能改善性功能，提高生育能力。 黑玛卡泡酒黑玛卡泡酒 可以将黑玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时 间炮制，黑玛卡的有效成分充分扩散到酒精中，一个月之后 ，可直接倒出白酒即饮（一斤白酒可放入 7-10 片切片），这就 是黑玛卡酒。 黑玛卡副作用黑玛卡副作用 黑玛卡的副作用不容忽视，玛咖行业都宣传时候玛咖是 纯天然草本植物，没有任何副作用，这个其实误导性比较强 的。

12、那么玛咖的副作用有哪些呢？ 黑玛卡的副作用之一：可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有 硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会 导致甲状腺肿胀。 黑玛卡的副作用之二：可能会过敏，好多人都很容易过敏 ，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不 同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或 咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕 吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、 喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症 状，而黑玛咖也可能是某些人的过敏源。 黑玛卡副作用之三：可能会导致皮肤问题，由于玛咖会增 加荷尔蒙分泌，所以青少年

13、、婴幼儿不适合吃玛咖，玛咖会 导致青少年粉刺等皮肤疾病。 黑玛卡副作用之四：调节性激素水平，导致月经失调、性 欲下降，好多人对这个不理解，玛咖明明可以增加性欲，为 什么会导致月经失调、性欲下降？玛咖适合内分泌失衡的人 食用，如果您内分泌正常就无须服用玛咖，因为玛咖可能会 增加荷尔蒙分泌，导致内分泌失衡，所以古人说的无病不要 乱吃药是很有道理的。 黑玛卡副作用之四：可能导致恶心和胃部不舒服，这个主 要是因人而异的，跟肠胃状况有很大的关系。 黑玛卡副作用之五：玛咖过量会导致上火，正在上火的人 群吃玛咖会导致上火加重，这个量一定要控制好，好东西还 要适量摄入。 黑玛卡作为一种草本植物，但是不能摄入过量，一般一日 保持在 25 克之内是非常合理的，如果摄入过量，会导致一系 列的恶果。