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1、乒乓球专项理论课,你认识他们吗？,马林,马龙,王浩,李晓霞,容国团,张继科,三.全面的健身效果,1.有效的预防近视的下降长期从事近距离工作的人，由于晶状体总是处在高度的调节状态下，会引起视力疲劳现象，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻梁方向，使鼻外肌肉压迫眼球，天长日久，眼轴就会慢慢变长，造成近视。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。 2.全面发展身体素质，尤其是发展灵敏和快速反应能力乒乓球运动属技能主导类项目，具有球小、速
2、度快、选择性强、变化多等特点。球在空中飞行的速度很快，通常，对方攻出的快球只需0.15秒左右的时间就可到达本方球台。这样短暂的时间内，需要练习者对来球的方向、速度、旋转及落点等全面进行观察，迅速做出判断并想出对策，进行挥拍击球。为适应各种复杂的变化，要求练习者要具有优良的灵敏素质、速度素质、力量素质和耐力素质才能以更加灵活的动作应对对方的各种变化。由此可见，乒乓球运动对发展身体素质，尤其是灵敏素质及快速反应能力是一项非常有益的运动。,球,大约在1890年，英格兰的一位退休的越野跑运动员詹姆斯吉布（James Gibb）到美国旅游时，偶然发现了一种用赛璐珞制成的空心玩具球，弹跳力很强，于是就产生
3、了用赛璐珞球取代软木球或橡胶球的想法。他回到英国后，开始使用赛璐珞球，后来这种球因其分量轻、弹性好等特点而被广泛使用。从此，乒乓球由软球改为硬球，由实心球改成空心球，并且分量得到了减轻，弹性得到了提高。产生的直接结果就是打球者更容易控球、回合数增多、对抗性加强，乒乓球的比赛也更加精彩激烈，其观赏性也随之增强。,乒乓球的历史,乒乓球运动于十九世纪末起源于英国。最初只是一种活动性游戏，球是用轻而富有弹性的材料制成，拍子阳雪茄烟盒盖之类的木质板，象打网球一样 在桌上打，故称之为“桌上网球”。1900年左右，由于轻工业的发展，球才改成用赛璐珞制成的空心球。此后，乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒
4、乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。 1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛，1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。击球时增加了弹性和磨擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。 五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。由于日本运动员利用这种球拍
5、创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。 现时的乒乓球直径40.00毫米，重量2.62.8克，白色，黄色或橙色，用赛璐珞制成，乒乓球台长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米，中间有横网，运动员各站球台一侧，用球拍击球，球须在台上反弹后才能还击过网。以落在对方台面上为有效。,1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开
6、始登上了国际乒坛。逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。并连续获得第二十七、二十八届男子团体冠军。中国近台快攻的优点是站位近，速度快，动作灵活，正反手运用自如，比日本远台长抽打法又大大前进了一步。六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。这是乒乓球运动水平的第二次大提高。 在日本、中国乒乓球运动发展的同时，欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，
7、创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。这是乒乓球运动水平的第三次大提高。 七十年代以来，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。比如，我国近台快攻、直拍快攻结合弧圈球、横拍快攻结合弧圈球等打法和技术，均有所发展和创新，在国际
8、比赛中取得了优良的成绩。现在，乒乓球已发展成为各国人民喜爱的运动项目之一。国际乒乓球联合会亦已拥有127个会员协会/是世界上较大的体育组织之一。由国际乒联和各大洲乒联举办的世界锦标赛、世界杯赛、洲际比赛及各种规模和形式的国际比赛不胜枚举。1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展,乒乓球运动的几个重大发展,第一阶段（1926-1951）欧洲全盛时期,回眸世乒赛近一个世纪的历程，欧洲各国一直是重要一极。我们翻开前18届世界锦标赛的历史看，其中17届比赛是在欧洲举办；世界冠军的金牌共有117枚，而
9、欧洲选手就获得109枚，占总数的93 (见表1) 。其中尤以匈牙利和捷克斯洛伐克为争夺世乒赛盟主保座，前后激烈竞争长达十余年。至1933年的前七届世乒赛，匈牙利人共夺得57枚金牌，占这个时期金牌总数的8902，成为国际乒坛第一个枭雄。1932年第六届世乒赛上，捷克人首次将匈牙利人赶下男团宝座，获得世乒赛第一枚金牌，揭开了匈、捷争霸的序幕。这期间，两队争夺十分激烈，捷队略占上风。欧洲选手的基本打法是防守多于进攻，主要靠稳削下旋球取胜对手。他们的指导思想是力争自己不失误，而等待对方失误取胜。于是在争夺世界冠军的决赛中，曾不止一次地出现打“蘑菇球”的局面。最后有的裁判员不得不用掷钱币的方法来决定胜负
10、。鉴于上述情况，国际乒联决定修改规则、增宽球台、限定比赛时间等，以鼓励积极进攻。加快比赛进程，防止消极打法。此后，削中反攻打法有所发展。这是乒乓球运动史的第一个发展时期。,第二阶段（1952-1959）日本震动世界乒坛,日本运动员在参加第19届世界乒乓球锦标赛中采用远台长抽打法，结合快速的步法移动，击败了欧洲的下旋削球，从此上旋打法占据了优势。此外日本还使用了海面球拍，因而加快了进攻速度。这种新的打法，比速度慢、旋转弱、攻击力不强的防守型打法先进。日本运动员的远台正手攻球，力量大、速度快，配合威胁性较大的反手发急球强攻，在第19届世界乒乓球锦标赛中一举夺得四项冠军，从而打破了欧洲运动员的垄断地
11、位。这一时期举行过七届世界锦标赛(第1925届)，世界冠军金牌共49枚，日本选手竟夺走了24枚，占总数的49。在第25届世界锦标赛上，日本运动员达到了高峰状态，夺得了7项冠军中除男子单打以外的6项冠军。以上是乒乓球运动史的第二个发展时期。,第三阶段（1959-1969）中国，朝鲜崛起,1959年，中国运动员容国团第一次夺得男子单打世界冠军，从此中国运动员开始登上世界乒乓球舞台。通过参加世界锦标赛，总结正反两面的经验教训在技术上保持了快和狠的特点，训练上狠抓基本功加强了击球的准确性和变化，提高了对削球的拉攻技术，逐渐形成和创造了以“快、准、狠、变”为技术风格的独特的直拍近台快攻打法。 20世纪6
12、0年代后期，中国没有参加世乒赛，7项冠军是在日本和欧洲，朝鲜各队之间争夺的。,第四阶段（1971-1979）欧洲队复兴，中国队重整,20世纪70年代，世界乒乓球技术的发展突飞猛进。欧洲选手经过了近20年的努力，终于闯出了一条新路：他们兼取了中国快攻和日本弧圈球打法的优点，创造了弧圈球与快攻相结合的新打法，从而走上了复兴之路。第31届世乒赛，19岁的瑞典选手本格森连续战胜了中国队和日本队的强手，一举夺得男单冠军；第32届世乒赛瑞典男队夺得了亚洲保持20年之久的团体冠军；第33届男单决赛是在两名欧洲选手之间进行的；第35届男团冠军，由失去冠军达27年之久的匈牙利队获得。面对来势凶猛的欧洲诸强，中国
13、队及时调整了心态和技术。在20世纪70年代五届世乒赛的35个冠军中，中国队夺得16.5个。 弧圈球与快攻相结合打法的成功，不仅使欧洲选手重新体会了获得世界冠军的感觉，而且纠正了人们在20世纪60年代讲速度与旋转绝对对立的偏见，开始认识到速度与旋转相结合的锦绣前程。,第五阶段（1981-1988）中国攀上世界高峰,1981年第36届世乒赛，中国队囊括了7个项目的全部冠军，创下了世界乒乓球历史的新纪录。此后的3届世乒赛，中国队均取得6项冠军，“中国打世界”的局面开始形成。乒乓球运动进入奥运会，由于国际交往和学习研究的加强，各种打法互取长短，使乒乓球技术得到了更快的发展和提高。由于中国在乒乓球运动的
14、制胜规律上进行了更多的潜心的研究和深入的探讨，使中国乒乓球在世界乒乓球的历史舞台上独领风骚，保持常胜不衰近50年之久。,第六阶段（1991-）世界打中国，中国重攀世界高峰,自乒乓球项目1988年进入奥运会以后，欧洲乒坛职业化迅速发展，各种比赛频繁，加上待遇优厚，极大地促进了欧洲乒乓球技术的发展。“世界打中国”成绩显著：在41届世乒赛上，欧洲男队囊括了团体前5名，以瑞典为首的男队，已领先于中国队和亚洲各队。 中国男队走出低谷，从男双项目最先有所突破。由第40届世乒赛的第3名开始，一直升至第42届的男双金、银、铜牌以及混双的金牌。在第43届世乒赛上，中国队继1981年襄括冠军之后，历时14年，又一
15、次从低谷奋起，夺得全部比赛的7项冠军，真正重攀高峰，再创辉煌。第43届中国队的全胜，改变了自80年代末和90年代中期世界乒坛的实力次序。在44届世乒赛上，中国男女队再次保持荣誉，夺得6金。1999年第45届世乒赛单项比赛，中国队又一次大获全胜，包括了5个单项的冠亚军。但在第二年举行的45届世乒赛团体赛上，中国男队再一次负于老对手瑞典队，在小球时代的最后一次世乒赛中失去了斯韦思林杯。,乒乓球的球拍,乒乓球运动的广泛开展,促使球拍和球有了很大改进，最初的球拍是块略经加工的木板，后来有人在球拍上贴一层羊皮，随著现代工业的发展,欧洲人把带有胶粒的橡皮贴在球拍上。在50年代初,日本人又发明了贴有厚海棉的
16、球拍。早先使用的球拍其大小、形状、重量不限，对拍面的覆盖物也没有明确地限制，但是在很长一段时间内也并没有引起人们多大的注意力。然而，海绵拍的出现却改变了原有的局面，在其出现之初曾引发了极大的争议，对球拍做出明确限制的呼声日益高涨。新规则从1984年1月1日起实施，规则规定：在世界锦标赛、洲锦标赛、国际公开赛中，不管球拍两面的覆盖物是否相同，也不管球拍的两面是否都有覆盖物，球拍的两面必须是两种明显不同的颜色；还规定，球拍任何一面的覆盖物必须是整块的，一律为暗色无光泽，厚度均匀，没有覆盖物的一面不允许击球，否则将判失一分。自1986年7月1日起，规则又明确规定，球拍的两面不管是否用来击球，都应为一
17、面为鲜红，另一面为黑色。 世界著名的乒乓球品牌有蝴蝶Butterfly)、 (斯帝卡Stiga)、(多尼克Donic)、YASAKA(亚萨卡) NITTAKU(尼塔古)TIBHAR(挺拔) 等。国产著名的乒乓球品牌有红双喜、双鱼、拍里奥等。,握拍法,握拍法即指单手持球拍的方法。世界上流行着直式和横式两种握拍方法，两种握法各有千秋 ，实践时应因人而异，扬长避短。 (一)运动要点(以右手为例) 1直式握拍法：正面拇指第一指节和食指第二指节握拍，拍柄压住虎口(两指间距离适中)，背面中指、无名指和小指自然弯曲斜形重叠，中指第一指节顶住球拍的后上部使球拍保持平稳。 削攻型握法：正面拇指自然弯曲紧贴拍柄左
18、侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开托住 球拍背面。 直式握拍法的重点与难点是握拍舒适，手腕控制拍面恰当。 2横式握拍法：中指、无名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面轻贴在中指的旁边，食指自然伸直斜 放于球拍的背面，虎口轻微贴拍，击球时拇指和食指帮助手腕调节拍形和加力挥拍作用。正手攻球时食指向上移动，反手攻球时拇指向球拍中部移动帮助手腕下压加大击球力量。 削攻型握法：与攻击型握拍法大体相同，只是食指靠近中指，拇指更加弯曲放松，虎口不紧贴柄。横式握拍法的重点难点是击球时拇指和食指熟练的移动帮助手腕下压和移动。 (二)易犯错误及纠正方法 握拍过大、过小、过紧、过深、手腕僵硬。 纠正方法：讲清动作要领，正确握拍，手指手腕放松。,
