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1、研究生常见心理问题 及其辅导,研究生常见心理问题及其辅导,心理健康与心理问题 研究生常见心理问题（学习问题、人际关系问题、恋爱问题、性格与情绪问题、个人发展问题、应激） 研究生心理问题辅导要点 常见精神疾病症状识别,心理健康与心理不健康 区分心理问题的类型和严重程度 心理问题状态的分类,心理健康与心理问题,什么是心理健康,各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。,评估心理健康的标准,许又新（1988） 1、体验标准：个人的主观体验。 2、操作标准：现实行为，社会功能。 3、发展标准：对个人心理发展状况进行纵向考察分析。,相关概念的区分及内涵,区分心理问题的类型和严重
2、程度,第一步：判断是否为躯体疾病所致心理障碍 第二步：判断是否重性精神疾病，若为重性精神疾病则必须就医 第三步：判断非重性精神疾病的严重程度（三个层次）,心理问题状态的分类,心理问题：近期发生，持续时间不长；问题内容局限，并未泛化；社会功能损害不大。 严重心理问题：痛苦感剧烈，持续时间较长（一个月以上），内容泛化，社会功能损害明显，能引起躯体方面的症状。 疑似神经症：症状严重程度超过前两个层次，但尚不能做出重性精神疾病诊断的情况。,研究生常见心理问题,学习问题,案例： 同学A：我觉得读研之后，发现自己对于科学研究并不擅长，对学习越来越不感兴趣，缺少动力。同学B：我是保研的，本科时觉得学习不那么
3、难，进入实验室后，发现身边高手如云，我各方面都不如别人，很是自卑。,学习问题,案例： 同学C：研究生的许多工作任务都没有前人的研究基础，得自己琢磨，导师也很难手把手地教，感觉压力很大。同学D：我每天都到教室自习，但是总是喜欢走神，越是要求自己要好好学的科目，走神越厉害，效率很低，怎么办啊？,学习问题的主要表现,懒散、厌学、学习动机过弱 焦虑、紧张、学习动机过强 花时间，但效率不高,研究生学习问题产生的原因,（1）社会生活影响因素 （2）学校因素 （3）家庭因素 （4）个体因素（学习动机、意志品质、学习策略）,学习问题应对策略,明确学习目的（生涯规划） 确定学习内容，需要具体化 做好时间管理 掌
4、握合适的学习方法 争取更多的学习资源,人际关系问题,案例：小涛能力出众，被老师委以重任，工作十分忙碌，慢慢的，小涛发现，室友在逐渐疏远他，每当他回到宿舍，室友的谈话就戛然而止，问缘由，说：“您是名人啊，我们哪能和您说话啊。”小涛听了心里非常难过。,人际关系问题,案例：导师布置小娟和小勇共同完成一个科研项目，小娟认真完成了自己负责的部分，可是小勇因为个人的原因拖延了研究进度，而导师却只是批评了小娟，小娟感到特别委屈。,人际关系问题,案例：小李和小张是一对无话不谈好朋友，转眼两人都到了找工作的时候。小李得到了一家公司的面试通知，于是拉着小张作陪一起去面试，没想到，公司要了小张，却没有要自己，小李觉
5、得被朋友背叛，心里异常难受。,人际关系问题的主要表现,争吵 打架 冷漠 猜忌 ,研究生人际关系问题产生原因,（1）环境与角色、地位的改变 （2）自我意识增强 （3）自我评价不当 （4）对他人和事件过于片面的理解 （4）缺乏交往技巧,人际问题应对策略,宽容与积极关注（态度及看问题的角度） 懂得合理表达自我情绪和需求（倾听与表达技巧） 情谊需要花时间照顾与培养,恋爱问题,案例：大刚在一次舞会上认识了同系的小兰，觉得小兰温柔典雅，便想尽方法追求小兰，小兰被大刚感动，接受大刚作为自己的男朋友。在一段时间相处之后，大刚活泼的性格和小兰内向的性格发生碰撞，两人开始不停争吵，都陷入痛苦当中。,恋爱问题,案例
6、：小陈和小娜本是情侣，后因为种种原因分手了，分手之后，小娜又找了一个男朋友，小陈知道以后气愤不已，认为小娜早就预谋甩掉自己，非常不服气，于是找到小娜的男朋友单挑，结果两人都被学校处分了。,恋爱问题,案例： 小鹏每天都泡在实验室里，除了实验室里的同学，几乎没有机会遇到其他的异性，随着年龄的增长，家里人开始催着结婚的事情了，小鹏感到了压力。,恋爱问题,案例： 小赵和小兰是对情侣，小赵在读研，小兰工作了，因为年龄关系小兰家里催着两人结婚，可是小赵考虑目前经济状况不够好想再等等，于是两人经常因此而争吵，影响了感情。,恋爱问题的主要表现,单恋（暗恋） 失恋 情侣间的矛盾 现实压力,研究生恋爱问题产生的原
7、因,（1）自我发展尚未做好准备，人格不独立 （2）缺乏有效的交流方式，对于两性关系比较陌生 （3）来自于现实的种种压力,恋爱问题应对策略,惜缘、随缘、顺其自然 学会宽容与接纳 学会倾听与自我表达 增强耐挫能力 找寻现实和爱情之间平衡的关键点,性格与情绪问题,案例 小赵性格内向，交往圈子很小，很羡慕同学活泼开朗的性格，希望能改变成那个样子。小孙情绪波动很大，开心的时候欢天喜地，难过的时候就会大发脾气，弄得寝室同学心神惶惶，不知道她什么时候又会不愉快发脾气了。,研究生性格与情绪问题产生原因,先天（遗传）因素后天因素：家庭教养方式、成长经历、应付方式、归因等,性格与情绪问题应对策略,各种性格必有其优
8、势，学会积极关注，扬长补短。 多多经历各种社会事件，学会反思与改进。 避免成为情绪的奴隶，学会控制自己的行为。,个人发展问题,案例： 小童学习的是热门专业，成绩很好，导师很希望他能留校工作，与此同时，一家很不错的公司也给他一个薪酬和前途都很好的职位，到底该如何选择让小童深深为难。,个人发展问题应对策略,充分了解自己，找到自己最想要的东西。明白有所得必有所失，抓住事物的主要矛盾。,应激,案例：小兰很爱自己的奶奶，从小跟奶奶一起生活，考入大学之后离家很远，一年也难得回去一次，这学期突然接到奶奶去世的消息，深感痛苦和内疚。,应激事件应对策略,重大创伤后的情绪反应是很正常的，需要接纳，给予时间来恢复。
9、 控制沉浸在情绪中的时间长度和频率。 看到事件的积极作用。 带着情绪做该做的事情。,研究生常见心理问题辅导的要点,心理辅导的基本功,倾听 技术,倾听是一种态度,尊重 温暖 真诚 共情 积极关注,倾听的技术要点,1、不急于下结论 2、重视学生的问题 3、耐心听学生的表达 4、不做道德或正确性的评价 5、用提问引导学生反思自己的问题,心理咨询的技术,精神分析疗法 认知行为疗法 求助者中心疗法,几个有意义的导向,全面客观认识自己、他人和社会。 悦纳自我、他人和社会。 学会学习、交往、表达、管理自我情绪的技巧。,常见精神疾病症状识别,常见精神障碍的基本情况,精神分裂症：典型症状：幻觉、妄想、自知力丧失
10、,小贴士：重性精神病：是指人脑机能活动失调，丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触的严重的心理障碍。精神分裂症是大学生常见的重性精神疾病。,常见精神障碍的基本情况,心境障碍：躁狂（情绪高涨、思维奔逸、夸大妄想）抑郁（情绪低落、自责自罪、自杀）,小贴士：心境障碍（情感性精神障碍）以明显而持久的心境高涨或低落为主的一组精神障碍，并有相应的思维和行为改变。,抑郁症：（症状）,抑郁发作以心境低落为主，与其处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。 症状标准 以心境低落为主，并至少有下列4项： 1 兴趣丧失、无
11、愉快感； 2 精力减退或疲乏感； 3 精神运动性迟滞或激越； 4 自我评价过低、自责，或有内疚感； 5 联想困难或自觉思考能力下降； 6 反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为； 7 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多； 8 食欲降低或体重明显减轻； 9 性欲减退 。,抑郁症：（严重程度、病程标准）,严重标准 社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。 病程标准 1、符合症状标准和严重标准至少已持续2周。 2、可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。 排除标准 排除器质性精神障碍或，精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。,常见精神障碍的基本情况,各类神经症（焦虑、强迫、恐怖）,本障碍有一定人格基础，起病常受心理社会（环境）因素影响。症状没有可证实的器质性病变作基础，与病人的现实处境不相称，但病人对存在的症状感到痛苦和无能为力，自知力完整或基本完整，病程多迁延。,神经症常见类型,焦虑症 恐惧症 强迫症,常见精神障碍的应对,1、第一时间汇报主管领导 2、马上进行人身安全保障工作 3、尽快联系心理中心 4、以合适的方式转诊精神科治疗,及早识别精神障碍信息的心得,1、建立信息员队伍（学生骨干队伍） 2、整合身边的资源（人、财、物） 3、增加自身亲和力（爱与责任） 4、增加基本心理咨询谈话技巧,谢谢大家！,
