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1、,认知过程与健康,1列举认知过程的各个概念（感觉、知觉、记忆、思维、注意、想象） 2、进行1例案例报道，评述认知过程是如何影响健康的。 3、列举常见不合理认知，并进行案例报道及简要点评。,感觉,人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映,思维,人脑对客观现实概括、间接的反映，它反映的是事物的本质 和事物间规律性的联系 。思维所反映的是一类事物共同的、 本质的属性和事物间内在的、必然的联系，属于理性认识 。,人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的各个 部分和属性的整体反映。知觉是个体将感觉信息组 织成有意义的整体的过程。基本特征：选择性、整体性、理解性、恒常性,知觉,人脑对已储存的表像进行
2、加工改造形成新形象的心理过程。 它是一种特殊的思维形式，都属于高级的认知过程。在知觉材料的基础上，经过新的配合而创造出新形象的心 理过程。也可理解为对于不在眼前的事物想出它的具体 形象；设想。例如：不难想象/想象不出。,记忆,个体对其经验的识记、保持及以后的回忆或再认的心理过程,想象,心理活动或意识对一定对象的指向和集中，意识的一个属 性，是一种状态，并非独立的认知过程，好像是意识的 聚光灯，使感觉清晰 集中性和指向性是注意的基本特征，集中意识，使得有限范 围内的体验敏感性增强。,注意,注意的分类,根据引起注意及维持注意的目的是否明确、意志努力程度分为： 1.随意注意也叫有意注意，有预定目的、
3、需要一定意志努力，一种积极、主动的注意形式，人类所特有的心理现象。最明显的例子:瞄准射击。2.不随意注意也叫无意注意，无预定的目的，也不需要作意志努力，如马路两旁的鲜花、广告、晚上的霓虹灯等；在安静的教室里大声说话容易被注意等。3.随意后注意也叫有意后注意，是在有意注意之后发生的，既有一定的目的任务，也不需要意志努力。例如，初学文言文，对古典文学名著的欣赏。,进行1例案例报道，评述认知过程是如何影响健康的。,李某，女，18岁，高二学生。家庭条件好，家族无精神病史。从小随 父母生活，父母对其学习成绩要求严格，从小胆小顺从。小学四年级 时，一次数学考试不足90分，被父母责骂并撕毁试卷。初一学习成绩
4、还不 错，初二一次期中考试，前一天晚上感冒，第二天在考场上脑子很乱，原 来很熟练的知识也想不起来，当时心慌意乱，浑身是汗，勉强交了卷，结果 可想而知。从此以后，只要听老师说明天要考试，她就觉得心慌、焦急， 到了晚上很难入睡，情况越来越差，成绩不断下降，也因此不愿与同学交往， 怕别人看不起自己。后来以自费进入高中后，觉得很自卑，不愿与同学交往。 她更觉得对不起父母，焦虑、恐惧的心情日益加重，经常思考“考不好怎么办？” 之类的问题。近来情况更加严重，离期中考试还有一个月，她就非常紧 张，晚上要到12点以后才能勉强入睡，早晨3、4点钟就醒了，觉得很痛 苦。并且伴有食欲不振、失眠、精神萎靡等症状。,1
5、.涉及认知过程哪方面？ 2.通过这个案例，我们可知，患者的认知过程出现了错误。 她的思维以及过去关于父母给她的负面记忆都使得她因生病 造成考试失利的事件影响被夸大和扭曲，思维意识上出现了 偏差，出现强迫性思维。因此导致她在心理上焦虑、恐惧、自 卑和愧疚，在生理上失眠、食欲不振以及精神萎靡症状都很 严重。这就是认知过程中的思维对健康状况的影响。,案例分析,韦斯勒(Wessler)等人曾专门研究过不合理认知的基本特征 问题，总结出三个特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极,列举常见不合理认知， 并进行案例报道及简要点评,(一)绝对化的要求人们以自己的意愿为出发点对事物怀必定发生或不会发生的信念。 这
6、是不合理认知中最常见的特征。【举例】“只要我付出了努力，我就应该获得成功。”“我爱他，他也就应该用同样的爱来回报我。”“过去他在很困难的时侯，我曾竭尽全力帮助他，现在我遇到了麻烦，他理所当然要帮助我。”【分析】显然，这类信念常与“必须”、 “应该”等词语联系在一起。这类信念之所以不合理，主要原因是事物的发展并不能以人的主观愿望为转移，事物的发生和发展都有其自身的规律而我们对这些客观规律的认识往往是不完全的，因此，我们考虑问题就不能太 绝对，要留有余地。,（二）过分概括化 一种以偏概全的不合理思维方式的表现 。其典型特征是 以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。 一些人面对失败的结果常常
7、认为自己“一无是处”或“毫无价值”。片面的自我否定往往会导致自罪自责，自卑自弃的心理，以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将 这种评价转向于他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。 针对这类不合理 信念，合理情绪疗法(RET)强调世上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都 应认识到自己和他人是有可能犯错误的人类一员(Ellis，1984)。因此，应以评价一 个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价，换句话说就是“评价一个人的行为而不是去 评价一个人”(Wessler，1980)。,【举例】一个男青年爱上了一个姑娘。 【分析】这位男青年的思维方式就是典型的过分概括化。他的思维结论是从两次恋
8、爱挫折中得出来的，这就是以偏概全。我们知道，对每个人来说，恋爱遇到挫折都是有可能发生的，是很平常的事。两个姑娘不喜欢他，不等于所有的姑娘都不喜欢他。 退一步说， 就算两次失败能说明恋爱能力差，但并不能说明其它方 面的能力也差。,（二）过分概括化 一种以偏概全的不合理思维方式的表现 。其典型特征是 以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。 一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。片面的自我否定往往会导致自罪自责，自卑自弃的心理，以及焦虑和抑郁等情绪。而一旦将 这种评价转向于他人，就会一味地责备别人，并产生愤怒和敌意的情绪。 针对这类不合理 信念，合理情绪疗法(RET)强
9、调世上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都 应认识到自己和他人是有可能犯错误的人类一员(Ellis，1984)。因此，应以评价一 个人的具体行为和表现来代替对整个人的评价，换句话说就是“评价一个人的行为而不是去 评价一个人”(Wessler，1980)。,(三)糟糕至极 不合理信念的第三个主要特征是“糟糕至极”，这是一种对事物的可能 后果非常怕、非常糟糕、甚至是一种灾难性的预期。这种想法之所以是非理性的，是因为对任何一件事情来说都有比之更坏 的情况发生。因此没有一种事情可以被定义为百分之百的糟 糕透顶。如果某个人坚持这样的观念，那么当他认为遇到了 百分之百的糟糕的事情或比之还糟糕的事情发
10、生时，他就会陷入 极度不良的负性情绪体验中。,【举例】有一个大学一年级学生， 因期末考试作弊受到记过处分 。【分析】问题出在哪里呢?就在于把事情的后果想得太糟糕了。针 对这种不合理信念，合理情绪疗法(RET)理论认为虽然非常不好的 事情确实可能发生，我们也有很多原因不希望它发生，但 我们却没有理由说这些事情不该发生。因此，面对这些不好的事 情，我们应该努力接受现实，在可能的情况下去改变这种状态， 而在不能改变时去学会如何在这种状态下生活下去(Wessler， 1980)总之，所谓“糟糕至极”就是认为一件不好的事情发生后会带 来非常糟糕的后果。这种认知会使人承受严重的不良情绪体验，往 往在恶性循环中难以自拔。,Thanks!,
