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1、述张河刑标莲生系列讲座本色天然薹生尊戛美格森0秋季养生F活动依据美格森“四基养生“理论基因营养学理论,中医五脏养生学说,9季养生学说,综合美格森产品制定。依据中医“天人相应“的养生观念,融合营养医学以及中考年人多友的慢丢病及亚健康问题,通过科学的养生指导,达到恢复健康的目的。美格森0秋季养生余生理论:秋季膳食养生,秋季运秋季起居及心情调节。秋季养生理论:秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳一收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阮的关裤在于阴燥,讷一原则应具体贯彻到生活的各个方面。秋季养生种类:起居养生、精神养生、饮食养生、运3生一、秋季五谷养生五谷杂粮是人体补充能量必需的基础饮食.,是维持生
2、理活动最重要的营养来源。很多人却觉得一碘米饭没什么营养,营养都在菜里,特别是那些正在减肥的美眉,干能把米饭等主食给省了完全用葛菜和水林来代睦。这样下去势必导致体内营养的失衡,危害到健康。一、秋季五谷养生科学研究证明,一个人每天应该摄取300-500克的谷类食物,才能维持正常的生理功能。在一年之中,任何一个季节的饮食都离不开五谷杂粮,尤其是秋季干烽渐冷的气候对人体造成的影响,更需要这些五谷杂梨来拳御干燥,达到抗秋燥和养生保健的目的。一、秋季五谷养生花生是“十大长寿食品“之一,富吾维生素、蛋白质、嗪肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钪、磺等,本草纲目中记载:“花生悦脾和胃、润肺化疸、湘养补气、清呕止痒“药
3、性考中也说:“食用花生养胃醒脾,清肠润燥。“可见其对脾胃失调、哈啼气啼、贪血、便沙、肥儋等鄂有依好的治疗作用,是一种耆少皆宜的食品。花生在食用时要连着外皮一起吃,这样既能补虚又能止血,尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。一、秋季五谷养生红薯被人们称为“土人参“,是一种味美价长寿食品。其味甘性平微凉,能够生津止渴、润肺滑肠、补脾益胃、通利大便,还具有抗癌作用。红薯是低热量、低脂股的食品,还能阻止碳水化合物变成脂肪,在秋季食用能够起到减肥的作用。但是红薯不可一次食用过多,否则会出现烧心、肚胀排气等症状,糖尿病人、胍溃疡和胃酸过多的人也不宜食用。一、秋季五谷养生神农本草经中说,芝麻能
4、够“补五内、益飞力、长肌肉、填精益髓“。芝麻中的维生素E能防一过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皓光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。秋季气候比较干燧,此时多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽,并东吃多了也不用担心会发胖,减肥的美眉可以放心食用啦。一、秋季五谷养生粥子营养丰富,据测定,栗子里面含有丰富的雉白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、矿物质等多种营养物质,其中栗子中含碳水化物为70%左右。我国历代医学家均把栗子看成是益气、健脾、补肾、强身的最佳滋补品。汉朝医学家陷5晚说:“根益气厚肠胃、补肾气,令人耐饥“。唐代医学家孙思避说:“粥,肾之果也,肾病宜食之;生食治腰、脚不造“季气候干燥,人体极易受燥邪侵袭损俩肺,出现皮脸干裂,口干咽燥、咳嗽少疸等各种种燥病症。而秋季大量上市的许多新鲜水果(水果食品)和蔬菜(蔽茯食品),寓吾人体所需的多种营养物质,不仅具有激阴养肺、润燥生津之功效,而且能治疗与肺有关的疾病,是秋季养生保健(保健食品)的最佳食品。
