《2014金日创员工健康指南思想汇报心得体会党团工作应用文书ppt课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2014金日创员工健康指南思想汇报心得体会党团工作应用文书ppt课件（40页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、H北京金日创科技股份有陕公司人力资源部宣威械彝唰鹏蓄金日创员工健康指南9医立取的同事:佳康是最宝贵的财窗。近几年,白领人群英年早迸的事件时有发生,为了避克这种惜剧,我们应该增强健康意识。为此我们收集了一些健康方面的知识包括办公室保健、饮食睡眠与健康、体育锻炼与健康、心理健康苓方面,供大家参者。针对我们对外交际人员的工作特点如经常需要饮酒应酯、熨夜加烈,我们还提供了常用醒酒方法、熟夜恢复技巧晖,希望对公定有所粮劲。祝悦吊位同事都拥有健康的身心和充沛的精力!金日创人力资源部办公室保健一一减少辐射一9医立如伴2马显示器散发出的籽射多数不是李自它的正面,而是侧面和后面。因此,不要把自己显示器的后面对着
2、同事的后脑成者身体的侧面。匿常喝绿茶、茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质。绿茶是近几年李最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副腐皮质分泌出对抗繁张压力的荷尔蒙,对于情绪暴躁有很大改善,不过,最好在白天传用,以免影响暖眠目_绿豆可以清热解毒、利尿消肿,落仁则可以健脾止湛、轻身益气,经常需要熟夜工作江是心顶气蹿、口一舌烈、便秘旷,吃述镰豆和蕨仁对于消院顽渡谈堡英常有帮助。马“劳活脸可以防止类射波对皮肤的刺激马_在电脑案附近摇放一盘植物或水,可以吸收电脑所发出的电磁波.马尽量使用波晶显示器目录办公室保健一保护视力ELL
3、L23如何保护视力?丫距显示器需要0厚米以上,放置位置应比双眼视线略低,并俭眼球暴露于空气中的面积凑小到最低丫注视屏幕一小时后要休息5分钟,望望远处,转动眼球,眩眩眼丫把屏幕光度调整到不使眼疲劳的程度。在电脑前工作时,房间既不能太昏暗也不能太明亮。理想的办公环境是一一房间的亮度和屏幕的亮度相同。丫团为要避免屏蔡上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加借地佬眯普疲劳),所以,要避免宗内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线光源最好来自电胶信用者的巫池我右泉加札你战眠银,广读给自己配一副带有防反光加腹的银方。丫为了防止结膜发干,在侠用电脑时滴一些与我们眼泥成分相同的眼药水。丫眼普疲劳时,用
4、以演红茶水焦过的温巾数几分钟眼普,会很快消除充血和疲劳丫将黑豆500克,炎熬后待冷,嘉成粑、核桃仁500克,炎微焦去衣,待冷后搂如泥.取以上两种食品各1匙,冲入焦沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,早展我早餐后服食、能增强眼内肌力,加强调节功能,改智眼疲劳的症状。办公室保健一预防鼠标手J如何预防鼠标手(即腕关节综合征)2丫尽量避免上肢长时间处于国定、机械而频繁活动的工作状态下,侠用鼬标我打字时,每工作一小时就要起身活动活动肢体,做一些握挂、捏指等放松手指的动作丫使用电脑时,电脑案上的键盘和鼠标的高度,最好侥于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤丫使用鼠标时,托臂不要悬空
5、,以减轲手腕的压力,移动豪标时不要用腕力而尽量根臂力做,减尔手院爱力。丫不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键,用力轻松适中为好丫鼠标最好选用弦度大、接触面宽的,有助力的分散丫使用鼠标时配合使用“鼠标腕堆“垫在手腕处。办公室保健一减轻肌肉酸痛一医立如何谚轻颈、序、丫保持正确坐粤上牛身应侏持颈部宜侠头部获得支指,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘窒幼坊90度,操作键盘或淇鼠,尽量使手腕保持水平妆势,手孤中线与前臂中线应保持一毫窍里真半身腰部挺惠膏盔自然弯曲坠90度,并维持双胸着丫必须选择符合人体工学设计的秽椅,使用专用的电脑椅,坐在上面遵循“三个直角“:电脑栗下膑萱处形成第一个直角,大腹和后背是第二个直
6、角,手前在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅胖上,双扁放下,下巴不妮标远肽子。两眯升规皎脑英幕中央,座树最好有支持性椅苗及扶手,升能调整高度丫应在工作12小时左右,有目的地让头颈部向前后巩右转动数次,转动时应轻根、缓慢,以达到各个方向的最大运动范图为准。侠得颈椎关节疲劳得到缓解办公室保健一办公室健身操1EL3“一、手部运动:把你的手揉紧成拳头,然后放松,舒展手指,重复若干次;转动手腕一分钟(采用放映模式可以观看动态演示二、背部和胍部运动:站直了,把你的右手放在左肩上,慢慢地回头。同样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟办公室保健一办公室健身操2一9医立“三、头部和颈部运动,把头从从左往右转,再转回左边。*把头往前低,再往后仰。重复做一分钟(采用放晔模式可以观看动态演示办公室保健一办公室健身操3E23“四、伸展运动,长时间坐在计算机旁会造成颈部、肩部和腰部的价硬和疼痛。每小时做五分钟这些伸展运动,或者贯空至一整天,或者随便什么空着的时候,当你想得起来得时候做儿分铁,然后站起来在办公室里走走,你会感觉好多了。
