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1、老年人如何预防肿瘤,讲者郭涛,浙江商界巨子王均瑶英年早逝，其妻携19亿存款改嫁王生前的司机。该司机幸福之时感慨道：“以前，我以为自己是在为老板打工，现在我才明白老板一直在为我打工！” 残酷的事实说明：活的更久，远比高富帅重要！请大家千万要加强锻炼，注意身体健康，不定谁给谁打工。,我曾经叱咤商界，无往不胜，在别人眼里，我的人生当然是成功的典范。此刻，在病魔面前，我频繁地回忆起我自己的 一生，发现曾经让我感到无限得意的所有社会名誉和财富，在即将到来的死亡面前已全部变得暗淡无光，毫无意义了。 我也在深夜里多次反问自己，如果我生前的一切被死亡重新估价后，那么我现在最想要的是什么健康的生命，但我一生的金
2、钱和名誉都没能给我的换来健康和生命；黑暗中，我看着那些金属检测仪器发出的幽绿的光和吱吱的声响，似乎感到死神正向我靠拢。,人最大的成功就是健康的活着 现在大家都在讲幸福。 什么是幸福？我认为健康就是幸福！ 有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。,最新肿瘤发病率和死亡率解析,中国&全球,-2012中国肿瘤登记年报 -Global Cancer Statistics 2011by IARC,Tang Jian 2013/3/12,中国肿瘤发病率和死亡率总体情况,总体肿瘤发病率和死亡率较高： 肿瘤发病率：每10万人中有286人患癌；一生中有22%的概率患癌症。 肿瘤死亡率：每10万人有1
3、81人患癌死亡；一生中有13%的概率患癌死亡； 每分钟就有6人被确诊为癌症，平均每5位癌症患者有3人死亡。,中国肿瘤发病率和死亡率总体情况,总体肿瘤发病率和死亡率较高： 肿瘤发病率：每10万人中有286人患癌；一生中有22%的概率患癌症。 肿瘤死亡率：每10万人有181人患癌死亡；一生中有13%的概率患癌死亡； 每分钟就有6人被确诊为癌症，平均每5位癌症患者有3人死亡。,中国肿瘤发病率和死亡率（按性别）,相比女性，男性癌症发病率和死亡率都高： 肿瘤发病率：男女之比1.3:1；肿瘤死亡率：男女之比1.65:1。 一生中，男性患癌症概率为26%，女性19% 一生中，男性因患癌死亡概率为17%，女性
4、为9% 患癌人群中，因患癌而死亡的概率，男性(71%)比女性(54%)高,中国肿瘤发病率和死亡率（按地域）,城市人口与农村人口相比，癌症发病率要略高，但一生中因患癌症死亡率要低： 肿瘤发病率：城市与农村之比1.2:1；肿瘤死亡率：城市与农村之比1.02:1 。 一生中，城市患癌症概率为22.23%，农村21.76%。 一生中，城市患癌死亡概率为12%，农村为15%。 患癌人群中，因患癌而死亡的概率，城市人口(60%)比农村人口(71%)低,中国肿瘤发病率和死亡率（按年龄）,肿瘤发病率随人群年龄逐渐上升，特别是50岁以上随年龄增加而大幅上升 50岁以上占全部发病的80%以上；80-85岁最高。,
5、中国肿瘤发病率和死亡率（按年龄）,肿瘤死亡率随人群年龄逐渐上升，特别是60岁以上随年龄增加而大幅上升 60岁以上约占全部死亡的63%以上；85岁以上达到最高。,中国排名前十肿瘤病种的发病率和死亡率（总体情况）,发病率与死亡率最高的均是肺癌，排名前十病种的发病率占比76.39%。排名前十病种的死亡率占比84.27%.,中国排名前十肿瘤病种的发病率（按性别）,男性发病率最高的是肺癌，其次为胃癌、肝癌。排名前十病种的发病率占比84.14%。女性发病率最高的是乳腺癌，其次为肺癌、结直肠癌。排名前十病种的发病率占比77.57%。,中国排名前十肿瘤病种的死亡率（按性别）,男性死亡率最高的是肺癌，其次为肝癌
6、、胃癌。排名前十病种的死亡率占比88.33%。女性死亡率最高的是肺癌，其次为胃癌、肝癌。排名前十病种的死亡率占比81.12%。,肿瘤的定义 肿瘤是由于各种原因使机体细胞在基因水平上失去对其生长调控，导致异常增生所引起的。肿瘤一般分为良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤的增生只限于局部而不转移，故一般愈后良好，如脂肪瘤、皮脂腺瘤、纤维瘤等等。而恶性肿瘤俗称为癌症，肺癌、乳腺癌等等，恶性肿瘤一般中、晚期肿瘤细胞是会发生全身多处转移的，绝大部分恶性肿瘤患者是不能治愈的。故一般愈后差。,人体肿瘤的形成，即由正常细胞转变为癌细胞，是一个相当长的过程。通常需要在接触致癌物多年之后，才演变成癌，这一时间一般长达15
7、-30年。,人体发生肿瘤的原因很多，但总的来说肿瘤的发生既与外源性致癌因素有着一定的关系；同时也与人体的内在因素有重要的关系。外源性致癌因素包括物理性致癌因素、化学性致癌因素等。内源性因素包括内分泌功能紊乱、神经精神因素、免疫状态和遗传因素等。尽管外源性致癌因素的存在容易发生癌肿，但是处于同样条件下接触同质、同量致癌因素，有的人发病，有的人则不发病，可见外因虽然很重要，但必须在内因的基础上才能起作用。,外源性致癌因素有： 一、物理性致癌因素 据观察，长期与较大剂量的X-线接触或大剂量紫外线照射，可使皮肤发生鳞状细胞癌；长期与大剂量放射性物质接触，如开采放射性矿山或长期在被放射性物质污染的地区居
8、住的居民，肺癌和白血病的发病率明显高于其它地区；食管癌患者大都有长期吃过热、过硬的食物的不良生活习惯。,二、化学性致癌因素,动物实验证明，亚硝胺能诱发许多动物的多种肿瘤，主要诱发食管癌、肺癌和肝癌。据调查，亚硝胺可存在于饮水和食物中，其含量增多的地方往往食管癌的发病率也高。还有资料说明，亚硝基胍可使绝大多数实验动物发生胃癌。结肠癌的发病也与亚硝胺的存在有关。,三、生物致癌因素 病毒：是重要的生物致癌因素。近年来病毒致癌的研究有了很大的进展，已经证明百余种动物肿瘤是由病毒引起的。从乳腺癌、白血病、宫颈癌、恶性黑色素瘤和某些肉瘤中也发现了类病毒颗粒。有人认为病毒是机体内潜伏的致癌因素。在一定条件下
9、，这种潜伏因素被激活，就可能诱发肿瘤。,霉菌：一些粮食、食物和蔬菜中可含有霉菌据调查，肝癌发病率高的地区，食物中黄曲霉菌含量较高，动物实验也证明含黄曲霉菌的谷物可诱发肝癌和胃癌，,内源性致癌因素有： （1）内分泌功能紊乱 激素是神经体液调节机体发育和功能的重要物质，各种激素对立统一的规律，维持着动态平衡的关系。当疾病或某种外因引起内分泌紊乱的时候，可使某些激素作用敏感的相应组织器官，导致细胞的增殖和癌变。较重要的是性激素紊乱。例如女性激素分泌过多易产生乳腺和子宫肿瘤；男性激素分泌过多易产生前列腺癌。,（2）神经精神因素 祖国医学早就认识到某些肿瘤是由于七情郁结，气血凝滞而引发的。不少肿瘤病人在
10、发病过程中有过精神创伤的历史，因此人的精神状态与肿瘤发生可能有着重要的关系。现代医学认为：各种刺激因子长期而过度地作用于中枢神经系统，导致高级神经活动机能衰退，正常的物质代谢失调，使致癌物质发挥作用，容易发生肿瘤。动物实验也发现，给动物造成精神过度紧张，也较容易诱发肿瘤。,（3）免疫状况 人体具有抗肿瘤免疫机能，如果这种免疫机能强，可以消灭瘤细胞；如果这种免疫机能弱，在致癌因素作用下就容易发生肿瘤。所以肿瘤的发生与机体的免疫状况关系密切。当免疫抑制或免疫缺陷时，常可引起淋巴网状系统及与病毒相关的恶性肿瘤。,(4) 遗传因素 目前发现：肾母细胞瘤、嗜铬细胞瘤、神经母细胞瘤、结肠腺癌、乳腺癌、胃癌
11、等均有较明显的遗传倾向或家族聚集性，应该说某些肿瘤的发生与遗传因素有着密切的关系，但是其详细机理迄今未明。对大多数与遗传有关的肿瘤的发生而言，遗传仅是一种倾向，即由于遗传或遗传性疾病所具有的DNA或染色体改变，增加了致癌因素的敏感作用。,警惕癌症的早期症状和体征,持续性声嘶 干咳、痰中 带血： 提示喉癌或 肺癌。,消瘦、贫血或大便习惯改变、大便带血： 提示大肠等 消化系统癌,吞咽困难胸骨后不适感： 提示食管癌。,头痛、耳鸣、听力下降、鼻咽分泌物带血：提示鼻咽癌,无痛性 血尿： 提示肾 癌； 膀胱癌,身体表浅部位出现异常肿块： 提示恶性淋巴瘤、鼻烟癌、 甲状腺癌、乳腺癌等,皮肤粘膜溃 疡不愈：
12、提示皮肤癌,体表黑痣或疣色泽改变和增大： 提示恶性黑色素瘤,不规则、不正常阴道出血： 提示宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌等,不明原因的发热： 提示白血病恶性淋巴瘤肾癌,让肿瘤君滚蛋，日常预防是关键！ 吃走肿瘤君 在饮食方面，要提高免疫力，请注意以下几点： 食物要多样化，保持身体酸碱度平衡：因癌细胞喜欢在酸性环境生长，因此必须做到饮食合理，尽量避免过度进食酸性食物，如淀粉类、动物性食物、甜食、精制加工食品(如白面包等)、油炸食物或奶油类等。平时饮食应保持营养均衡，多摄入青菜水果。,减少红肉摄入：研究发现，红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生率。红肉的每天摄入量应少于90克，可用鱼代替红肉。 限制高盐进食：
13、世界卫生组织早已证实，高盐进食会增加胃癌的患病率，建议每人每天食盐摄入量少于6克。 红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪,用合理的饮食对预防癌症很重要，重点推荐以下食物提高身体免疫力： 五谷杂粮 五谷杂粮中的植物纤维具有“清洗肠道”的功能，更含有一种叫做“硒”的抗癌物质。它能结合体内的致癌物，通过消化道后，有助于将有毒物质排出体外，紫薯、燕麦、玉米、薏仁等都属于杂粮。其中玉米粉有助于抑制肿瘤生长，薏苡仁能增强机体免疫功能。,灵芝 味甘苦、性平，归心、肺、肝、脾经，自古就是中药材中的上品。现代医学也
14、证明，它富含如“锗”等多种有效成份，能增加人体血液吸收氧的能力，促进新陈代谢，扶正固本，使身体虚弱者获得强大的健康盔甲。,枸杞 性平，味甘。枸杞内含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，对于滋补肝肾、强筋壮骨等具有一定作用。枸杞作为传统中药材，常常与灵芝搭配服用，具有护肝抗肿瘤的作用。,有助于预防癌症的超级蔬果 葡萄：葡萄籽中含有一种叫OPC的物质，能增强免疫力。另外，葡萄皮抗氧化能力很强，所以，吃葡萄时连皮一起吃掉有助于美容。 苹果：苹果含有丰富的天然抗氧化剂，能够降低癌症发生率。,柠檬：含有“黄酮类”，能够清除肝脏的毒素和杂物，分解致癌物质。 不含淀粉的果蔬：美国癌症研究院提出新式餐盘一餐中肉量不
15、多于1/3，每天至少吃5份不含淀粉的果蔬，如：菠菜/西兰花/胡萝卜/芦笋/辣椒等。,动走肿瘤君 适当的运动能促进气血流畅，使筋骨强健、脏腑健旺，保持强健的体魄，增强身体免疫力。“劳逸结合、持之以恒”是要点，但不同人体质有强弱，体力有大小，运动需要根据自己的实际情况，量力而行。,乐走肿瘤君 养生当中，养心很重要。“一生淡泊养心机”，一个良好的精神状态是预防肿瘤的重点。 日常必须保持良好作息，保证充足睡眠之外，只有保持乐观向上的心态，处理好各方面的压力，心态平和，才能精神内守、体质强健，有效提高免疫力。,日本国立癌症中心提出12条防癌要求 (1)注意饮食营养的平衡，不偏食; (2)不反复吃完全相同的饮食，也不长期服用同一种药物; (3)饮食适度，不过饱; (4)不吸烟; (5)适量摄入富含维生素A、C、E和纤维素的食物; (6)避免过多饮酒;,(7)少吃过咸过热的食物; (8)少吃烧焦的食物; (9)不吃发霉的食物; (10)避免过度日晒; (11)避免过度劳累 (12)保持个人的清洁卫生. 如果注意这些要求，有可能控制或消除许多致癌因素，达到预防癌症的目的.,
