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1、,大学生心理健康教育,曾 磊,校园中的心理健康,2002年3月,清华大学电机专业大四学生刘海洋用硫酸和火碱等化学物质向北京动物园的熊泼去,5只黑熊、棕熊和马熊先后被烧伤致残。,校园中的心理健康,2002年3月29日，成都一名牌大学学生，将一只仅三个月大的小鹿犬，活生生放入微波炉中烤了1分多钟，随后将其送至医院治疗。在动物医院里，这只仅两个巴掌大的咖啡色小鹿犬，被绑缚在病床上痛苦地挣扎惨叫。,2004年2月23日，云南大学鼎鑫学生公寓6幢317宿舍发现四具死尸，死者均为云南大学生命科学学院2000级生物技术专业学生。随后，公安部发出了A级通缉令，在全国悬赏20万捉拿犯罪嫌疑人马加爵。4月24日，
2、震惊全国的马加爵故意杀人案一审作出判决，马加爵被判处死刑，剥夺政治权利终身。,校园中的心理健康,校园中的心理健康,2006年新学期开学，成都电子科技大学学生因为英语四级未过，无法取得学士学位而跳楼自杀。,校园中的心理健康,南京航空航天大学宿舍杀人事件2013年4月16日晚，南京航空航天大学的男生宿舍里，一场血淋淋的悲惨剧发生了，一名大三学生与同宿舍的同学因琐事发生口角，竟用尖刀刺死对方。复旦大学投毒事件2013年4月16日，复旦大学医学院学生黄洋被同寝室一姓林同学投毒杀害。,平时成绩50分， 期末小论文占50分，总100分。平时成绩：考勤25分：按照考勤次数平均每次得分。如考勤5次，每次计5分
3、，一次未到扣5分。如考勤2次，每次则计12.5分，一次未到扣12.5分。作业25分：按照作业次数平均每次得分，计分方法同上。,课 程 考 核,第一讲： 心理健康概述与中心介绍 第二讲：“认识你自己！”人格与自我概念 第三讲：“我是社会人”人际交往心理 第四讲：“每天都有好心情”情绪与情绪管理 第五讲：“阳光总在风雨后”挫折应对与压力处理 第六讲：“没有规划的大学是不值得过的” 大学生职业生涯规划,课 程 脉 络,大学生心理健康概述,曾 磊,目 录,健康与心理健康,大学生的心理健康,大学生心理健康的维护,1.1健康的定义和标准1.2心理健康的定义和标准,1 健康与心理健康,1.1健康的定义和标准
4、,(一) 健康：生理、心理和社会适应均良好的状态，而不仅仅是指没有疾病或体质健壮。 -1946年，世界卫生组织（WHO）,世界 卫生 组织 健康 标准,1.2心理健康的定义和标准,第三届国际心理卫生大会（1946年）：心理健康是指在身体、智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。,心理健康的标准 第三届国际心理卫生大会（1946年）：身体、智力、情绪十分协调适应环境，人际关系中彼此能谦让有幸福感在工作和生活中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。,1.2心理健康的定义和标准,心理健康常态分布曲线,心理健康 平均水平,严重心 理障碍,一般心 理问题,心理健康 较
5、好水平,高水平 心理健康,2.1大学生心理健康的标准2.2大学生中常见的心理健康问题,2 大学生的心理健康,2.1大学生心理健康的标准,心理健康灰色带理论,2.1大学生心理健康的标准,智力正常 2. 情绪稳定、乐观 3. 意志健全 4. 人格完整 5. 人际关系良好 6. 自我意识明确,并能悦纳自己 7. 良好的环境适应能力 8. 心理行为符合大学生的年龄特征,2.2大学生中常见的心理健康问题,1入学适应问题 2学业问题 3交往的困惑 4网络中的心理问题 5恋爱与性心理问题 6就业的压力，择业中的问题 7家庭贫困导致的心理问题 8自杀问题,2.2大学生中常见的心理健康问题,入学适应问题,理想和
6、现实反差太大而引发消极心态,2.2大学生中常见的心理健康问题,入学适应问题,暂时的目标缺失导致的迷惘心态,2.2大学生中常见的心理健康问题,学业问题,学习压力大 学习方法不适应 学习动力不足 学习成绩不理想 ,2.2大学生中常见的心理健康问题,人际关系问题,1、人际关系不适 2、社交不良 3、心灵闭锁,2.2大学生中常见的心理健康问题,情感问题,2.2大学生中常见的心理健康问题,就业择业问题,2.2大学生中常见的心理健康问题,自杀问题,我从11楼跳下去,看到10楼恩爱的晓新夫妇正在互殴,看到9楼坚强的NANA正在偷偷的哭泣,2.2大学生中常见的心理健康问题,8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床,7
7、楼的小丹在吃抗忧郁症药丸,2.2大学生中常见的心理健康问题,6楼失业的阿蛋还是每天看报纸找工作,5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣,2.2大学生中常见的心理健康问题,4楼的龙娣又和男友闹分手,3楼的丫伯每天都盼望有人来探访,2.2大学生中常见的心理健康问题,2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片,在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人.,2.2大学生中常见的心理健康问题,现在我才知道每个人都有不为人知的困境,我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错,2.2大学生中常见的心理健康问题,所有刚才被我看到的人,现在都在看着我,我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错,2.2大学生
8、中常见的心理健康问题,其实人的生活都是一样的 在觉得自己不幸的同时别人比自己更不幸 所以要学会满足和珍惜 其实生活就是这样 做人就是这样 除了快乐和健康是自己的 其他的任何东西都可能在无法控制的情况下瞬间消失 心是个容器，烦恼装太多了，快乐就没有空间了 放一放，没什么大不了 相信我，好好珍惜现在的时光 不要过多的抱怨,3.1心理健康自测3.2心理自助与心理求助3.3心理咨询,3 大学生心理健康的维护,3.1心理健康自测,对下列各题作出“是”或“否”的回答，可大致看出你的心理健康情况。1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。 2、看见不熟悉的人会手足无措。 3、心里紧张时，头脑会不清醒。 4、常因处
9、境艰难而沮丧气馁。 5、身体经常发抖。 6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。 7、别人做错了事，自己也会感到不安。 8、经常做恶梦。 9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 10、经常会发生胆怯和害怕。 11、常常稍不如意就会怒气冲冲。 12、当被别人批评时就会暴跳如雷。 13、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 14、做任何事都松松垮垮，没有条理。,3.1心理健康自测,15、你的脾气暴躁焦急。 16、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 17、你被别人认为是个好挑剔的人。 18、你总是会被别人误解。 19、常常犹豫不决，下不了决心。 20、经常把别人交办的事搞错。 21、会因不愉快的事缠身
10、，一直忧忧郁郁，解脱不开。 22、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊，却又无法摆脱。 23、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。 24、常常自言自语或独自发笑。 25、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 26、你的情绪极其不稳定，很善变。 27、常有生不如死的想法或感觉。 28、半夜里经常听到声响难以入睡。 29、你是一个感情很容易冲动的人。,3.1心理健康自测,评分规则：每题回答“是”记1分，回答“否”记0分，各题 得分相加，统计总分。答题总分： 1-5分： 可算一般正常的人 6-15分： 说明你的心理有些疲倦了，最好能合理安排学习， 劳逸结合，让神经得到松驰。 16-29分： 你的
11、心理不健康，有必要求助心理咨询，相信你会很快从烦恼不安中走出来。,3.2心理自助与心理求助,心理自助1、积极学习（熟悉校园环境，了解学校历史、发展、宗旨、 校规校纪，主动融入班级，掌握学习方法，学习人际交往的技巧等） 2、养成良好的生活习惯 3、形成正确的自我评价 4、形成恰当的自尊和自信 5、保持健康情绪，学会合理宣泄（倾诉、寻求社会支持、交友、运动、精神依托、健康的兴趣爱好等）,3.2心理自助与心理求助,问题较大 无法自助,亲密好友,家人,专业机构,社会支持系统,社会支持系统,社会支持系统,心理求助,3.3心理咨询,1、心理咨询的含义心理咨询是运用心理学的原理和技术，通过咨询者与来访者的交
12、谈、探讨、协商、解释，帮助来访者找出引起心理问题的原因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途径和方法。心理咨询的实质是助人自助。,3.3心理咨询,2、心理咨询的对象除精神病患者、脑器官器质性病变者外，一般的人只要有心理困惑自己又愿意，都可以寻求心理咨询帮助。在高职院校，心理咨询的对象主要是在适应、情绪、交往、恋爱、学习、择业、自我等方面存在暂时性困难的常态人群。,3.3心理咨询,3、心理咨询的服务守则a、保密原则b、自愿原则c、尊重与接纳原则d、价值中立原则,3.3心理咨询,4、心理咨询的五个不等式第一 心理问题精神病第二 心理学窥见内心第三 心理咨询无所不能第四 心理医生救世主第五 心理咨询思想
13、工作,Thank you,湖南商学院心理健康教育中心介绍,个别心理咨询,咨询室1：贤德八栋咨询室（学生宿舍八栋西头） 咨询室2：咸嘉公寓咨询室（咸嘉公寓4栋2楼） 咨询老师：专职5位，兼职8位，均具有心理学硕士以上学位或者获得国家心理咨询师资质。,个别心理咨询,个别心理咨询,新生心理普查,使用UPI、SCL90、中国大学生心理测评量表等对新生进行心理测试，分班建立个人心理档案。 登录方式一：直接输入网址 登录方式二：湖南商学院主页学生工作大学生心友 网心理测试,课堂教学,大学生心理健康教育必修课 生活中的心理学选修课 社会心理学选修课,团体训练,“你我同行人际交往营” 团体训练 让心灵学会微笑
14、新生自我探索”团体训练 “自信心训练”,宣传与培训,Section Three,Section One,Section Five,Section Four,Section Two,宣传活动 “成功来自于健康心灵”心理健康活动月。 “给心灵一片蔚蓝的天空”心理健康活动月 “5.25我爱我”心理健康活动月 “拨响心灵的风铃”心理健康活动月 其它活动：主题征文、心友网网标征集、系部心理板报评比、高校心协联谊活动等,宣传与培训,Section Three,Section One,Section Five,Section Four,Section Two,宣传与培训,Section Three,Section One,Section Five,Section Four,Section Two,各级培训,Think you!,
