《悄悄发生的变化 (1)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《悄悄发生的变化 (1)（15页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、2 悄悄发生的变化,我,长大了！,进入青春期后,对于自己生理的变化，哪些是让你感到欣喜的？,哪些是让你感到烦恼的？,最近比较烦,天哪！我怎么长了一脸的青春痘！,原来那股若有若无、时轻时重的难闻味道是从我身上发出的！啊！,原本清脆的百灵鸟，变成现在的公鸭嗓，我不想开口讲话了！,班里许多同学都长高了，为什么我却“原地不动”？,别的男生还没长胡子，可我却长出了毛茸茸的胡子！,为什么？！我会有那么多白头发！,成长是一种“痛”,“我”会产生哪些不必要的烦恼？,给“我”出出主意吧！,纳悦自己的生理变化,接受现实，学会欣赏自己,应努力追求美（外表美、心灵美）,让我们健康成长,千万不要： 1.不要常常洗脸。
2、2.不要用磨砂膏和收敛水。 3.千万别抠、挤、挑青春痘。 4.千万别吸烟。 5.少吃辛辣、油炸、高热量的食物。 你要做的事： .找出诱发青春痘的原因，对症下药。 .注意个人卫生 .保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯 .少用发胶、定型液。 .注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方。 .确实做好防晒措施。 .在青春痘发作发炎时，耐心等候 8.多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,保证充足睡 眠和正常的饮食习惯 9.愉快的心境是治愈青春痘的良方,不宜拔眉描眉眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全，这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障，使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶，易患眼病。
3、不宜扎耳戴坠少女的耳朵娇嫩，这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤，还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。不宜浓妆艳抹人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上，每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。浓妆艳抹脂粉，无疑阻塞了体内废物的排出，这样不仅影响体温调 节，还容易造成“化妆品斑疹”，影响面肌发育和健美。不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿，通透性差，影响血液和淋巴循环，妨碍关节伸屈和身体正常发育。不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩，长期穿尖头高跟鞋，不 仅挤压摩擦脚趾，还引起脚病。这种脚病，医学上称为高跟鞋跖 痛症。常年穿高跟鞋，足弓抬高、加大，走路时足尖被迫挤压向 前方，致使与跖神经伴行的血管管
4、壁增厚，形成局部血栓，引起 足跖神经缺血、变性，或形成嵌甲，疼痛难忍，年老后脚病更多、 更重。 不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物日久容易造成一侧牙齿劳损， 面部发育不对称，损害健美。,咽喉保护应注意以下几点：1.合理使用嗓子。变声期讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润嗓药片，如 用胖大海一个泡水喝等。 2.应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食 物，如烟、酒及酸、辣
5、、苦味的食物。 3.增强体质，尽量减少伤风感冒、上 呼吸道感染及咽喉炎。,青少年时期通过专门的长高训练可增进人体的高度。（1）跳远（2）仰卧起（两头翘）（3）拉腰背（4）摸高（5）悬垂：上述练习，旨在通过膝、肘、脊柱、 颈椎等骨关节的刺激来激发脑垂体的功 能和骨骼的快速生长。长期坚持锻炼， 必将收到良好效果。,拔胡子时不仅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳头和毛囊，因此胡子仍可再长出来。拔胡子时虽然拔不掉毛囊，但是却极易损伤面部皮肤、毛囊及相邻的皮脂腺。附在皮肤表面的细菌就会乘虚而入，引起毛囊和皮脂腺发炎形成疖肿。胡须所在部位正是医学上所说的“危险三角区”。发生在这个区 域内的感染很容易扩散，引起更为 严重的炎症。如果蔓延到颅腔内的 海绵状静脉窦，有可能引起脑膜炎 或脓毒败血症。因此胡子长了不要 拔，可以用剃须刀刮去。,发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关： 一、精神因素 二、营养失调 三、患慢性疾病 四、遗传因素 取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥， 每天一次食用，对“少白头”的白发变 黑有良好作用。也可与海带放在一起煮 食。,
