排球课准备活动教案 准备活动教案

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1、1排球课准备活动教案排球课准备活动教案 准备准备 活动教案活动教案成都体院教案（成都体院教案（ 成都体院教案（一）成都体院教案（一）人数人数 19 第第 1 次课次课 2011 年年 11 月月 24 日日教材教材 内容内容 教学教学 目标目标课课 的的 部部 分分 时时1、游戏、游戏 2、徒手体操、徒手体操 3、行进间的专门练习、行进间的专门练习1、通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活、通过游戏促进同学们神经兴奋、提高神经过程的灵活性，以达到热身目的；性，以达到热身目的； 2、通过徒手体操使同学们身体各、通过徒手体操使同学们身体各个关节充分活动开；个关节充分活动开； 3、通过专门性

2、，为课堂教学内、通过专门性，为课堂教学内容打下基础。容打下基础。课课 的的 内内 容容间间 1、值日生集合、整队、检查、值日生集合、整队、检查 人数，报告老师。人数，报告老师。组组 织织 教教 法法 及及 教教 学学 内内 容容组织：组织： 组织：在田径场门口肋木处两列横队集合。组织：在田径场门口肋木处两列横队集合。一一 2、师生问好，教师考勤。、师生问好，教师考勤。 开开 5 分分 3、教师宣布本、教师宣布本课次内容。课次内容。 钟钟 4、教师提出准备活动要求及、教师提出准备活动要求及 注意事项。注意事项。 2 （）始始部部分分5、安排见习生。、安排见习生。 （一）（一） 、一般性准备活动、

3、一般性准备活动 （10 分钟）分钟） 1、喊数抱团游戏、喊数抱团游戏 、喊数抱团游戏、喊数抱团游戏【学生根据围城的圈进行顺时针或学生根据围城的圈进行顺时针或 （） （：学生，：学生，：值日生：值日生 ：教师）：教师） 教法：教法： 教法：语言法教法：语言法 要求：要求： 要求：要求： 1、集合整队快速、安静、集合整队快速、安静、整齐，一切听从指整齐，一切听从指 挥。挥。 2、场地、器材、服装等均符合教、场地、器材、服装等均符合教学要求。学要求。 3、精神饱满，注意力集中，认真听讲。、精神饱满，注意力集中，认真听讲。 4、 安安排见习学生布置场地，排见习学生布置场地， 并做好见习笔记。并做好见习

4、笔记。 组织：组织： 在田径在田径场门口肋木处围成场门口肋木处围成 6 米直径的圆米直径的圆 组织：组织： 圈进行游戏。圈进行游戏。二二准准 2 逆时针跑动，值日生突然喊出一个逆时针跑动，值日生突然喊出一个 2 数字数字“2”、 “3”、“4”。学。学 分分 生听到数字后，立即与临近的同伴生听到数字后，立即与临近的同伴 钟钟按所喊出的数字抱成一团。最后剩按所喊出的数字抱成一团。最后剩 下没有抱团的人接受下没有抱团的人接受惩罚。惩罚。 】教法：教法： 教法：精讲游戏规则，组织学生游戏。教法：精讲游戏规则，组织学生游戏。3备备部部分分要求：要求： 要求：要求： 1、听到所喊数字后迅速反应按规则进行

5、、听到所喊数字后迅速反应按规则进行游游 戏。戏。 2、注意力高度集中，对数字做出正确判断。、注意力高度集中，对数字做出正确判断。 3、跑动时兼顾周边同学，避免发生冲撞。跑动时兼顾周边同学，避免发生冲撞。 4、不得用推、拉、不得用推、拉等动作挤出已抱团的人。等动作挤出已抱团的人。课课 的的 部部 分分时时课课 的的 内内 容容间间 2、徒手操、徒手操 、组组 织织 教教 法法 及及 教教 学学 内内 容容组织：组织： 组织：组织： 游戏结束后，在肋木前做徒手操练习。游戏结束后，在肋木前做徒手操练习。 （ ：老师，：老师， ：同学）：同学） 教法：教法： 教法：教法：口令指挥进行练习，提示动作要点

6、。口令指挥进行练习，提示动作要点。 要求：要求： 要求：要求： 1、队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。队伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。 2、用力顺序合理，、用力顺序合理，动作协调、规范。动作协调、规范。 动作要领：动作要领： 动作要领：动作要领： 2 第一节第一节 头头部运动（部运动（48 拍）拍） 预备姿势：立正预备姿势：立正 2 第第 1 拍拍 双手恰腰，双手恰腰，同时头部前屈（用力向下同时头部前屈（用力向下 分分 勾点两次）勾点两次） ； 钟钟 第第 2 拍拍 身体姿势不做改变，头部后仰（用力身体姿势不做改变，头部后仰（用力 向后仰动两次）向后仰动两次） ； 第第 3 拍拍 身体姿势不

7、做改变，头部用力向左振身体姿势不做改变，头部用力向左振 动两次；动两次； 4第第 4 拍拍 身体姿势不做改变，头部用力向右振身体姿势不做改变，头部用力向右振 动两次；动两次； 后两个后两个 8 拍分别顺、逆时针环绕头部。拍分别顺、逆时针环绕头部。 预备姿势：立正预备姿势：立正 第二节第二节 扩胸运动扩胸运动（48 拍）拍） 第第 1 拍拍 左脚向前一步（成小弓步）左脚向前一步（成小弓步） ； 第第 2 拍拍 两手臂在体前呈水平屈形，同时用力两手臂在体前呈水平屈形，同时用力 向后振动；向后振动； 第第 3 拍拍 两手臂在体前呈水平形，同时手臂用两手臂在体前呈水平形，同时手臂用 力向后直臂扩力向后

8、直臂扩胸；胸； 第第 4 拍拍 左脚收回还原立正，同时两臂收回，左脚收回还原立正，同时两臂收回， 放与放与腿部两侧。腿部两侧。 5 至至 8 拍动作同拍动作同 1 至至 4 拍，方向相反。拍，方向相反。 图图示：示： 二二准准备备部部分分课课 的的 部部 分分时时课课 的的 内内 容容间间 第三节第三节 体侧运动（体侧运动（48 拍）拍）组组 织织 教教 法法 及及 教教 学学 内内 容容预备姿势：立正预备姿势：立正 第第 1 拍拍 左脚向侧一步与肩稍宽，同时左脚向侧一步与肩稍宽，同时两臂侧两臂侧 平举（掌心向下）平举（掌心向下） ； 第第 2 拍拍 下肢保持第下肢保持第 1 拍拍的姿势，上体

9、左转的姿势，上体左转 90 度，同时双手体侧击掌两次；度，同时双手体侧击掌两次； 第第 3 5拍拍 上体右转上体右转 180 度，同时双臂伸直（掌度，同时双臂伸直（掌 心相对）心相对） ； 第第 4 拍拍 左脚收回还原成立正，左脚收回还原成立正， 同时身体转正，同时身体转正， 两臂经体侧两臂经体侧还原至体侧。还原至体侧。 5 至至 8 拍动作同拍动作同 1 至至 4 拍。拍。图示：图示：二二准准 2 2 分分 钟钟 第四节第四节 跳跃运动（跳跃运动（48 拍）拍）备备部部分分预备姿势：立正预备姿势：立正 第第 1 拍拍 跳成左脚在前，右脚在后的跳成左脚在前，右脚在后的(小小)弓弓步步, 同时双

10、手叉腰，同时双手叉腰， 虎口向上；虎口向上； 第第 2 拍拍 跳成立正，双手跳成立正，双手叉腰；叉腰； 第第 3 拍拍 跳成右脚在前，左脚在后的跳成右脚在前，左脚在后的(小小)弓步弓步, 双手双手叉腰；叉腰； 第第 4 拍拍 跳成立正，两臂还原至体侧；跳成立正，两臂还原至体侧； 第第 5 拍拍 跳成两脚左右开立（脚尖微微向外）跳成两脚左右开立（脚尖微微向外） ， 同时两臂侧平举同时两臂侧平举（掌心向下）（掌心向下） ； 第第 6 拍拍 跳成立正姿势，两臂还原至体跳成立正姿势，两臂还原至体侧；侧； 第第 7、8 拍动作同拍动作同 5、6 拍。拍。 图示：图示：课课 的的 部部 分分时时课课 的的

11、 内内 容容间间 （二）专门性准备活动（二）专门性准备活动 （12 分钟）分钟）组组 织织 教教 法法 及及 教教 学学 内内 容容组织：组织： 组织：借助肋木一列横队左右散开。组织：借助肋木一列横队左右散开。 （若条件（若条件6不允许可借助铁栏做徒手操练习）不允许可借助铁栏做徒手操练习）二二 1、支撑俯卧撑、支撑俯卧撑 2 2 分分 钟钟 2、侧向单腿支撑高抬腿、侧向单腿支撑高抬腿准准备备部部（：学生，准备活动教案：学生，准备活动教案：老师）：老师） 教法：教法： 教法：口教法：口令指挥进行练习，提示动作要点。令指挥进行练习，提示动作要点。 要求：要求： 要求：要求： 1、队、队伍整齐、精神

12、饱满，一切听从指挥。伍整齐、精神饱满，一切听从指挥。 2、用力顺序合理，、用力顺序合理，动作协调、规范。动作协调、规范。 3、 每个练习做每个练习做 48 拍，必要时加做拍，必要时加做一组。一组。 动作要领：动作要领： 动作要领：动作要领： 1、手臂起到支撑作用，、手臂起到支撑作用，按节奏进行屈、伸的按节奏进行屈、伸的 动作练习，每个八拍的各个单拍为屈、动作练习，每个八拍的各个单拍为屈、双数拍双数拍 为伸为伸; 2、屈的阶段节奏可以保持适度，伸的阶段一、屈的阶段节奏可以保持适度，伸的阶段一 定要积极主动。定要积极主动。 1、肋木起辅助作用，促进动作完成。、肋木起辅助作用，促进动作完成。 2、动

13、作练习腿（摆动腿）、动作练习腿（摆动腿） ，以髋带动大腿积极，以髋带动大腿积极 高抬，大高抬，大小腿保证（约）小腿保证（约）90 度夹角；度夹角； 3、支撑腿可以跟随节奏适当、支撑腿可以跟随节奏适当伸踝；伸踝； 4、每条腿做两个八拍。、每条腿做两个八拍。 1、手臂扶到肋木起到支、手臂扶到肋木起到支撑作用；撑作用； 2、练习开始前适当伸踝，保证动作以较合适、练习开始前适当伸踝，保证动作以较合适 的的重心完成；重心完成； 3、积极主动向前送髋提膝，、积极主动向前送髋提膝， 小腿自然下垂小腿自然下垂 （避（避 免踢、折小退的错误动作）免踢、折小退的错误动作） ； 4、双腿一拍一换、双腿一拍一换、交替

14、进行，节奏分明。交替进行，节奏分明。 1、手臂扶到肋木起到支撑作用；、手臂扶到肋木起到支撑作用； 2、身体保持平面，不可勾腰驼背；、身体保持平面，不可勾腰驼背； 3、按节奏进行、按节奏进行起、落的动作练习，每个八拍起、落的动作练习，每个八拍 的各个单拍为起踵、双数的各个单拍为起踵、双数7拍为着地；拍为着地； 4、双脚一起一落、交替进行，节奏分明。、双脚一起一落、交替进行，节奏分明。分分3、支撑高抬腿、支撑高抬腿4、支撑起踵、支撑起踵课课 的的 部部 分分时时课课 的的 内内 容容间间组组 织织 教教 法法 及及 教教 学学 内内 容容组织：组织： 组织：在田径场门口肋木处两列横队集合。组织：在田径场门口肋木处两列横队集合。 三三 结结 束束 部部 分分 2 值日生集合整队，报告老师。值日生集合整队，报告老师。 分分 钟钟 （：值日生：值日生 ：教师）：教师）百度搜索百度搜索“就爱阅读就爱阅读”,专业资料专业资料,生活学习生活学习,尽在就爱阅读网尽在就爱阅读网,您的在线图书馆您的在线图书馆