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1、第1框 走进青春,第四课 欢快的青春节拍,小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。 随着岁月由小变大， 他的烦恼增加了。,小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起， 忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高。 随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。,小小少年德国故事片英俊少年插曲,小文：为什么班级中的男同学都长高了，声音也变得粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？ 小波：不知从什么时候起，我的脸上长了一些小痘痘，有的同学脸上却没有，这是为什么？ 小涛：我越来越不想和父母说话了，他们太唠叨了，
2、还把我当三岁的孩子，什么事情都要顾问，弄得我很不自在。是父母变了，还是我变了，我该怎么办？ 小李：我的身上有体味，同学们都不喜欢和我玩，我该怎么办？,烦恼知多少,这些变化、烦恼意味着什么？,在不知不觉之间，我们的身体经历着一系列微妙的变化，这意味着我们正在长大，开始从儿童向成年过渡，跨入青春期的大门，开始人生最美丽的春天。,一、青春悄悄来,青春期是人生发展的又一阶段，一般指10岁19岁，是从性不成熟、不能生育的儿童期转变为成熟具有生育能力的成年期的过渡时期。,胎儿期,幼儿期,小学期,发育期青春,青春晚期,成年期,壮老年期,婴儿期,乳儿期,什么是青春期？,小知识,表示青春期的专有名词： 1315
3、岁舞勺之年； 1520岁舞象之年； 12岁（女）金钗之年； 13岁（女）豆蔻年华， 15岁（女）及笄之年； 15岁（男）志学之年 20岁（女）桃李年华； 20岁（男）弱冠； 表示年龄的专有名词： 30岁（男）而立之年； 40岁（男）不惑之年、强壮之年； 50岁知命之年、年逾半百、知非之年、艾服之年、大衍之年； 60岁花甲、平头甲子、耳顺之年、杖乡之年、还历之年； 70岁古稀、杖国之年、致事之年、致政之年，从心之年、悬车之年； 8090岁耄耋之年； 90岁鲐背之年； 100岁期颐,又可称为“人瑞”。,知识拓展,成长,（一）身体外型的变化,（二）身体内部器官的完善,（三）性机能的成熟,身高平均每年
4、增加七至十厘米，体重平均每年增加三至五公斤。,心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时期显著增粗，张力增强。肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，1013岁为1400毫升，1415岁为20002500毫升。呼吸功能日趋完善。脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年。,生殖器官发育并渐渐成熟，第二性征开始出现，男女的性别 差异一目了然。,青春期的生理变化有哪些？,面对变化，你是否也有下面一些困惑呢？,怎么我还没有长高啊？,怎么我还不长胡子啊？,进入青春期，身体的成长有的人快，有的人慢；有的先横向发展，有的先纵向拉长。这些是正常的吗？,长痘痘,变声,体
5、味,长胡子,进入青春期，我们对自己身体的变化变得更加敏感。在青春期，我们的身体发育很快，需要大量的营养。同时会出现一系列特殊的生理现象。,长痘痘、变声等，这些都是正常的吗？,-这些都是正常的生理现象。,解决的具体方法-P37,即使一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是不一样的。我们所需要的是时间和耐心。,我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。,如何看待这些这些正常的生理现象？,青春期饮食提醒青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意： 1多吃谷类、供给充足的能量 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入 3避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少
6、吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4养成吃早餐的良好习惯 5参加体力活动，加强体育锻炼 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排,二、成长不烦恼,在我们的身体悄悄变化的同时，我们的心理是不是也在发生变化呢？,-我们的心理也在发生着一系列的变化。这些变化让我们感到既新奇又困惑。,你有过类似的情况吗？应当怎样正 确处理呢？,内心世界逐渐复杂， 有的事情不想跟家长交流。,有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀；,心理自画像P37：,追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想,遇到挫折容易失去自信，悲观失望,观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面,未能摆脱依赖，难
7、以完全承担自己行为的责任,情绪波动较大，容易失去控制,感到孤独，不愿与人交往,一方面,另一方面,表格中的这些现象反映出我们有哪些心理矛盾？,青春期的心理矛盾,独立性和依赖性的矛盾成人感与幼稚感的矛盾开放性与封闭性的矛盾渴求感与压抑感的矛盾自制性和冲动性的矛盾,青春期充满着心理矛盾。这些内心矛盾的出现是不是正常的现象呢？,-心理矛盾的出现是成长中正常的心理现象。,那么，这些心理矛盾会对我们产生什么影响呢？,二、成长不烦恼,心理矛盾的影响：,这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它构成了我们向前发展的动力。,因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。怎样调节心理矛盾呢？,但如果
8、处理不好，将会阻碍我们的发展。(阻力),我的发型这么 酷，丽丽会喜欢吗？,（1）智力逐步发展到高峰期,（2）自我意识迅速发展， “成人感强烈”,（3）情绪和情感丰富而强烈，但不稳定，具有两极性,（4）性发育加速，性意识萌动,青少年心理发展有以下特点P37,解决好心理矛盾的好方法：,向老师家长倾诉，寻求帮助,转移注意力，如：听音乐、打打球等,与同学聊聊天,给朋友写信或写日记等,当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。,保持心里健康的11个方法：,（1） 苦恼时，找你信任的，谈得来的同时头头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心
9、中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 （2） 遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷时，最好暂时离开你所面临的情绪，转移一下注意力，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵的创伤抚平。 （3） 当情绪发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。 （4） 对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。,保持心里健康的11个方法：,（5） 多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。 （6） 做一件事情，要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决的问题入手，以便信心十足地完成自己的任务。 （7） 性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免
10、紧张，心里压力过大。 （8） 对人宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事,原谅别人的过错，给别人以改错的机会.,保持心里健康的11个方法：,（9） 保持人际关系的和谐(10) 自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段 （11）制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，给自己希望。,练习,一位女生的自述,我是谁？我不过是一个普通的女孩子（1）我比较关注自己的言行和外表形象，想给老师和同学留下一个好印象；（2）我喜欢我自己的事由我自己做主，不希望父母亲过多的“唠叨”；（3）但我在男孩面前变得越来越害羞；（4）我与周围的人不一样，时常变得忧郁，爱发脾气,问：该自述分别反映了我们在进入青春期后，心理上的哪些变化？,情绪情感丰富强烈而不稳定。,性意识萌动,自我意识迅速发展，成人感强烈。,课堂小结,1、 什么是青春期？ 2、青春期有哪些生理和心理上的变化？ 3、如何正确认识青春期的矛盾心理？怎样解决心理上的矛盾？,就像春日的细雨润物无声，我们的心理也一天天散发出青春的芳香，去感悟它、正视它吧！有人说，了解少女花样的蜕变，你就会更加珍惜青春，珍爱自己，蜕变的过程会伴随着痛苦，但羽化成蝶是美丽的。就让我们的青春更加美好，让成长更加愉悦吧！,结束语：,
