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1、第二节 选择健康的生活方式,P103想一想，议一议 右边是一位同学制定的假期计划。在他的计划中，哪些是不符合健康要求的呢？,一、什么是生活方式 ？,生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。,通过本节学习，你将知道：,生活方式对健康有什么影响？ 酗酒和吸烟对人体健康有什么危害？ 健康的生活方式包括哪些内容？,二、生活方式对健康的影响,（一）资料分析：,以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡专率表，请据表格分析问题。,课本第104页讨论: 1、50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？,答:19
2、57年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。,3、为什么在医疗水平提高的情况下,恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？,答：由于呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成的，而心、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡
3、原因的变化说明，随着人民的生活水平提高了，心理因素和行为因素对健康起着至关重要的作用。,2、哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展?,答：呼吸系病、急性传染病、肺结核、消化系病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展。,提出问题：,材料用具：,作出假设：,探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响,酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响吗？,酒精或烟草浸出液对水蚤心率有影响,活水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精、烟草浸出液、显微镜、载玻片、吸管、量筒、记时器等。,注意事项： 1、如何配制不同酒精浓度和烟草浸出液浓度（要选同一品牌的香烟）。 2、水蚤的位置及心率的计数。 3、实验组和
4、对照组的选择，表格如何设计。 4、如何更好地减少误差实验。,某学习小组的假设：烟草浸出液浓度越高，水蚤的心跳越快。具体操作如下：1、在50ml、30ml、10ml蒸馏水中分别放同一品牌的香烟半支，浸泡一天。2、实验用3只同等大小的成年水蚤，分对照组和实验组。3、实验时先找到水蚤的心脏，在10秒钟内测水蚤在不同浓度的心跳次数，测三次，取平均值。 表格设计如下：,水蚤在不同浓度的烟草浸出液中的心率,随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。,得出结论：,烟草浸出液对水蚤的心率有影响；随着烟草浸出液浓度的增大，水蚤的心率越快。,课本第105页讨论 1、酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这
5、种现象？,1、答：低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻痹作用。烟草浸出液对水蚤的心率有促进作用，因为烟草里面含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。,那种体积分数的酒精或烟草清出液对水蚤有致死作用,体积分数为20的酒精溶液对水蚤有致死作用。高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。,3、由此推论，酗酒或吸烟对人体的健康可能有哪些危害？,3、答：酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人
6、的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。,三、健康的生活方式,三、健康的生活方式,什么是不健康的生活方式呢？ 例如：有的青少年经常不吃早餐，偏爱吃油炸食物；有的青少年染上吸烟、饮酒的不良嗜好；有的青少年心理健康问题未能及时发现和矫治,不吃早餐 药片掰开后服用 空腹跑步 餐桌上铺塑料布 用滚开水泡茶 醉酒后饮浓茶 睡前不刷牙
7、鱼刺卡喉后喝醋 睡前不洗脸 用油漆筷子吃饭 嗜麻辣如命 爱看电视,(一)烟草对健康的危害:,1. 香烟燃烧时可以产生2000多种化合物，其中绝大部分是有害的。在香烟燃烧后所产生的烟雾中，致病作用最为明显的有害物质是尼古丁、焦油和一氧化碳，一支香烟中提炼出来的尼古丁可以毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可以毒死一头牛。,(一)烟草对健康的危害:,2. 吸烟直接引起鼻、咽、喉、口腔、气管、支气管和肺组织的急性或慢性炎症，甚至发生癌变，吸烟可以使心率加快，血压升高，血液黏稠度增加，血管堵塞，促使高血压和心脏病的发生，吸烟可以促使肺癌、口腔癌、唇癌、食道癌、肝癌、膀胱癌和胃癌等多种癌症的发生，吸烟使
8、胃黏膜血管收缩，容易发生胃和十二指肠溃疡。,(一)烟草对健康的危害:,3. 吸烟的妇女患宫颈癌的危险性增加。此外，吸烟还可以使人的皮肤干燥、松弛，脸上皱纹增多，面色灰暗，衰老加快。,4.吸烟能引发中风。中风患者大多是由于血拴堵塞了通往脑部的血管，使脑部得不到充分的氧供应，造成部分脑细胞死亡。,(一)烟草对健康的危害:,(二)酒精对健康的危害:,过量饮酒会引起许多健康问题，可以导致胃炎、胃出血、胰腺炎、胃肠功能紊乱等。酒精是通过肝脏代谢的，过量饮酒对肝脏的损害尤其严重，会引起肝炎、肝硬化和肝癌。酒精对心血管的损害表现为血压升高、动脉硬化和心肌损伤。酒精还可以使中老年人骨质疏松，长期过量饮酒会缩短
9、人的寿命，在某些国家是引起死亡的重要原因。,毒品如鸦片、海洛因、吗啡等对人体危害更大。吸毒会损害人的神经系统，降低人体的免疫功能，并使心肺受损，呼吸麻痹，严重的会导致死亡。 青少年正处于生长发育时期，吸毒的危害更大。为了自己和他人的身心健康，一定要禁止吸烟，拒绝毒品。,(三)吸食毒品的危害:,毒品的主要种类,冰毒 海洛因 鸦片 大麻 可卡因 摇头丸,度冷丁 安纳咖 吗啡 K粉 美沙酮 咖啡因,冰 毒,海洛因,罂粟和鸦片,大麻,可卡因,摇头丸,度冷丁,安纳咖,吗啡,K 粉,咖啡因,第108页练习 1、判断下列说法是否正确。正确的画“”，错误的画“”。 （1）酗酒造成的酒精中毒，只会影响人的神经系
10、统，对其他脏器没有影响。 （ ） （2）油炸食品好吃，可以多吃。（ ） （3）高蛋白食品营养丰富，吃得越多越好。 （ ） （4）不吸烟，远离毒品。 （ ）,2、某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此作出有力的反驳吗？,2、答：“吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。 “一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重。,3.你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？,吸烟
11、危害极大。对个人而言，吸毒会从身体和心理两个方面损害人体健康，严重时甚至导致死亡。对家庭，吸毒会迅速使家庭陷入经济破产、亲属离散的困境，甚至导致家破人亡。对社会，吸毒会传播疾病，吸烟者为吸毒而不惜诈骗、偷盗等，诱发多种违法犯罪活动，严重危害社会。,1生活方式对健康的影响：慢性、非传染性疾病除了受遗传因素和环境的影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展。 2探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响：低浓度的酒精（0。25%）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。 3酗酒对人体健康的危害：酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。 4吸烟对人体健康的危害：烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。 5毒品的危害：会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。,谢谢观赏!,
