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1、合理饮食，强身健体教学目标1、通过学习，使学生对平衡膳食宝塔有一个初步的认识。2、能够指导自己的膳食。 。3、培养学生平衡膳食的意识。重点：认识平衡膳食宝塔难点：如何指导自己的膳食教学过程一导入：同学们你们知道吗，除了我们的嘴会说话以外，其实你们你的肚子也会说话，你听得动它说的是什么吗？当你饿的时候，你最想干的是什么？“民以食为天”这句话就说明了“吃”的重要性，“吃”对于我们并不陌生，到底怎样能吃出健康， 怎样才是科学的吃呢？今天我们就来学习平衡膳食。 （板书）二、新知：1、同学们你们平时吃的食物有哪些？你们能不能结合自己的经验和平时吃的量的多少，将食物填在你手上的那幅图上。 （老师出示塔图）
2、第一层：我们吃得最多的，并且也是最基础的，应该是什么呢？请一位同学到老师这里来填。其它各层你们以小组为单位， 根据摄入量的多少来填， 老师请一组同学到前面来填。填好后，判断进行判断。第五层：我们平时都没有注意到， 但是炒菜又离不开， 在放菜之前要先放什么？2、我们已经把这座塔建好了，有的同学见到好吃的就多吃点，不好吃得就少吃，你觉得这样做好吗？我们的科学家们已经帮我们统计出来了一个标准值。（出示各层摄入量）我们知道了这幅图是依据所需量的多少来形成的，那你们应该怎样做才是平衡呢？3、为什么要这样做才是平衡呢？我们看一下各层的营养情况。（课件）我们都是学生，学习任务很重，所以我们要保护好我们大脑，
3、今天小博士想告诉我们一些补脑益智的食品。 （出示） 。三、运用同学们我们已经把宝塔建好了，也知道塔是怎样形成的了，那该怎样运用到实际生活中呢，我们来做几个小练习。1、判断食谱。（可以看书）2、判断题。四、小结：通过这节课的学习，你学到了什么？对你的生活有什么帮助吗？（讨论后回答）五、同学们对于我们人类来说，健康是非常重要的，有人曾这样比方过：身体是1，成绩、荣誉、钱财等都是1 后面的 0，如果 1 没有了，那么这个数字就变成什么啦？愿我们每个人都能吃出健康，吃出一个好身体，从小树立“健康第一”的意识，你们说好不好？六、作业：把平衡膳食知识讲给你的父母听，你们能做到吗？第二课关爱生命远离毒品教学
4、目标：通过学习让学生了解什么是、它有什么危害，教育他们怎样自觉防范，远离 ，塑造美好人生。教学过程：一、出示题目。（远离 关爱生命）二、什么是及 的种类。1谈话：同学们一定都听说过，那什么是呢？ 都有那些呢？谁能说一说呢？（指名回答）2讲解： 中华人民共和国刑法第357 条规定： “ 是指鸦片、海洛因、吗啡、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的毒品和精神药品。常见和最主要的有： （让学生看图片） 鸦片、吗啡、海洛因、可卡因、止咳水、 等。这些长期都会成瘾，对人体产生危害，而且易感染疾病。如果服用过量，则可导致死亡。3看了这些图片，你有什么感受？（自由谈话。）三、介绍的危害。 （结合图
5、片）问： 有那些危害呢？1 毁人毁健康。（1） 摧毁人的消化功能。（2）摧毁人的神经系统。（3）摧毁人的呼吸及循环系统。（4）传染性病及“爱滋病（AIDS） ” 。2 令家人倾家荡产、家破人亡。（1）丧失工作能力。（2）倾家荡产。（3）给家人带来无尽的折磨。3吸毒导致堕落、犯罪。4吸毒危害社会，成为世界公害。四、给学生读有关吸毒者的故事，使学生受到教育。五、讨论，交流体会。1了解了有关的知识以及危害性，请同学们谈谈自己的感受。2让学生自由发言。六、让学生了解防毒的方法。1问：当有人向提供时，你会怎样做？（学生发言。 ）2防毒有五种措施：一是直接拒绝； 二是找借口溜走； 三是提出反意见或转移话题
6、； 四是秘密报案（偷偷告诉你依赖的人或拨打报警电话号110） ；五是当毒贩毒友逼你吸毒并威胁你时，要第一时间告诉你的师长。七、总结。同学们， 今天我们了解了有关的知识及防范措施，也知道了对家庭、社会的危害。希望我们每个人都能做到：一发现有人吸毒，以现有犯罪时，立即举报；为了自己的健康， 这了家人的幸福， 为了社会的安定，请你远离，珍爱生命。第三课：运动损伤的预防及处理教学任务： 1、了解运动损伤的概念及发生原因；2 、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类：1 、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。2 、分类：运动损伤按时间可
7、分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和 慢性损伤； 按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、 中度损 伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因：1 、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极 地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2 、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事， 在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水 平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3 、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因 恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分
8、紧张等。4 、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体 育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5 、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6 、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。 三、运动损伤的预防1 、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2 、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检 查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3 、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4 、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5 、掌握运动要领，加强保护和帮助。6 、加强医
9、务监督，提高自我保健意识。 四、常见的运动损伤与处理1 、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解） 、抬高肢体法、绷带加 压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩， 减少局部充血， 降低组织温度抑制神经的感觉， 因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。2 、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） 处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷 毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。3 、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、 肌
10、肉撕裂面造成） 重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或 用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动， 防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48 小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。4 、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或 其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）处理同（ 3） 。5 、脑震荡（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维 受到过度震动。） 可分为轻度、中度和重度脑震荡。 处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后 参加适当的活动。对中、重度的脑
11、震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地 方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。6 、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。 ） 处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节 固定不动，再请医生矫治。7 、骨折（骨的完整性受破坏） 处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院 治疗。 思考题：1 、体育课中的准备活动有哪些作用？2 、运动损伤发生的原因有哪些？3 、预防运动损伤的注意事项有哪些？3 、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？第三课吸烟的危害教学目的：1、使学生明确吸烟的危害所在，防止呼吸道、心血管和神经系统等疾病的发生。
12、2、让学生重温中学生守则。3、配合学校开展精神文明的建设，加强素质教育。教学重点：吸烟对人体的危害及禁止吸烟的意义。教学难点：吸烟引致人体发病的原因。教具准备： 多媒体电脑系统一套 ( 包括大型屏幕、投影仪及吸烟危害健康的电脑课件 )、录像机和有关吸烟危害健康的教学录像带。教学内容：1、国、内外禁止在公共场所吸烟情况简介；2、香烟燃烧时的主要有毒成分；3、吸烟引至慢性中毒的各种病症；4、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容。教学过程：一、国、内外禁止在公共场所吸烟的情况简介( 二) 引言：吸烟危害健康， 这是众所周知的。 许多国家把吸烟当作公害来处理，公共场所禁止吸烟。在我国， 中学生
13、守则规定中学生不能吸烟。我校也规定教职员工不能在公众场合里吸烟，目前我校已成为无烟区。问：为什么国内外都禁止在公共场所吸烟?答：因为吸烟危害健康。问：吸烟为什么会危害健康?答：香烟燃烧时产生对人体有害的物质。二、香烟燃烧时产生的主要有毒成分：烟碱( 尼古丁 )、烟焦油和一氧化碳。讲述：香烟燃烧时产生多种有害物质，主要是烟碱 (即尼古丁 )、烟焦油和一氧化碳。尼古丁是一种剧毒物质，实验证明，一支香烟所含的尼古丁为5 至15 毫克，足可毒死一只老鼠。20 支香烟的尼古丁可毒死一头牛。问：有人一天抽一包烟为什么又不中毒呢?答：(略)讲述：人对烟是会逐渐上瘾、逐渐适应的，不会出现急性中毒，但长年累月便
14、会引起慢性中毒。慢性中毒主要表现在以下几方面：三、吸烟引至慢性中毒的各种病症1、吸烟对心血管系统的危害讲述：吸烟后使心跳加快，脉博增加、血压升高、心脏发生早博。长期吸烟者易发生血管硬化，进而引起冠心病，诱发心肌梗塞。据统计，冠心病人吸烟的比不吸烟的死亡率高5 倍。2、吸烟对呼吸系统的危害讲述： 烟雾中的有毒物质进入人体呼吸道后， 对呼吸道粘膜产生严重的刺激，长期刺激的结果就容易引起的咳嗽、多痰和慢性支气管炎， 以致肺气肿，肺心病、肺癌。吸烟者患肺癌的可能性大于不吸烟者， 这已有定论。而且开始吸烟年龄越少，以后患肺癌的可能性越大。如25 岁开始吸烟者，为不吸烟者的10 倍；15 岁以前开始吸烟者
15、为不吸烟者的17 倍。可见吸烟对青少年的危害更大。这是因为青少年的气管、支气管以及肺组织都很娇嫩，有害刺激会引起严重反应。除此之外，由于烟中含有一氧化碳等有害物质，可影响血液中血红蛋白的携氧功能，使机体供氧不足，全身各器官的功能下降，引起早衰。3、吸烟对生殖系统的危害讲述： 吸烟还会影响生殖系统功能， 使生殖细胞变形而影响到受精卵的发育，孕妇吸烟会生下畸胎 ( 怪胎) ，所以孕妇是绝对不应吸烟的。4、吸烟对脑神经的危害讲述：少量的尼古丁能促进大脑兴奋，但这兴奋是短暂的， 兴奋过后是更疲劳。大量的尼古丁会直接损害脑细胞，使大脑机能衰退、注意力分散、失眠、头痛等症状。由于长期吸烟，全身器官、系统都
16、会受到损害，诱发多种疾病，影响人体的健康和寿命。吸烟除自己易患肺癌、 心脏病等疾病外， 还会使周围的人深受其害。因为吸烟者喷出的烟雾中含有一种化学物质叫3、4 一苯并芘，它是一种高度的致癌物。吸烟者周围的人较多吸入这种化学物是很容易产生肺癌的。四、禁止吸烟是社会主义精神文明建设的一项重要内容问：有些青少年为什么会染上吸烟的坏习惯?(学生答 ) 讲述：在旧的习惯中， 往往错误认为吸烟是一种成熟的表现。许多青少年为表现自己“成熟”， 盲目地模仿一些成人的吸烟行为而引致上瘾、这是可悲的教训。再说，青少年没有独立的经济能力，零用钱来自父母长辈。有些青少年因无足够的零用钱来购买香烟而引致偷窃犯罪。所以我们必需充分认清吸烟的危害，防止染上吸烟的坏习惯。禁止吸烟是社会、 学校、家庭和个人的精神文明建设的一项重要内容，积极开展“吸烟危害健康”的宣传活动是每个青少年的义务和责任。( 十六)课堂小结：本节给大家介绍了有关国、 内外在公共场所禁止吸烟的情况，并讲述了香烟燃烧时的主要有毒成分及吸烟引至慢性中毒的各种疾病等知识，使大家认识到吸烟的危害性和禁止吸烟的重
