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1、游泳安全教育,据警方调查统计，在未成年人的意外死亡中，因溺水死亡的占到了6以上。,随着夏季来临，中小学生因游泳溺水事故进入高发期。教育部发出紧急通知，明确要求中小学生不准私自下水游泳；不到无安全保障的水域游泳。,触目惊心,两个男生来到游泳池边，“嗵”、“嗵”两声就跳进水中玩耍起来。过了一会，一个男生惊恐的呼叫：“腿抽筋了！”救生员闻讯迅速跳进水中，游向抽筋的男生，由于害怕和紧张，这个男生紧紧抱住救生员，死活不肯放开，眼看两个人就要沉入水中,触目惊心,2006年7月10日下午，郑州市黄河公路大桥两侧500米内，在不足30分钟的时间里相继有两名少年溺水身亡。落水准大学生小王的家属在岸边悲痛欲绝。就
2、在小孟珂出事地点东500米处，约半小时左右，一名淮大的学生在黄河边游泳时被激流卷走。,不能这样做,！不能在未正规开放的场所游泳。 江河湖海、水库、池塘水情复杂，擅自下水游泳，容易发生事故并且很难得到及时救助。 ！不能够不做准备活动就下水。 游泳前要做一些准备活动，如伸展四肢等，最好还要用水浇，增加身体的适应性。,避险指引,判断以下做法是否存在危险？为什么？ A.（ ）约不到同伴，昊昊决定自己一个人去游泳。 B.（ ）电闪雷鸣，健健还要去室外游泳。C.（ ）刚吃完晚饭，亮亮就想去游泳，希望借运动帮助消化。 D.（ ）嘉嘉感冒了，告诉同学取消原先准备参加的游泳活动。,避险指引,E.（ ）豆豆平时四
3、肢容易抽筋，所以在游泳时，他很少去深水区。 F.（ ）一身热汗，巍巍想跳进游泳池凉爽一下。 G.（ ）在旅游途中见到一泓清澈的湖水，峰峰一个猛子扎了下去。 H.（ ）每次游泳，欢欢总喜欢一口气在游泳池里呆上几个小时。,为什么会抽筋？,准备活动不够、游泳时间过长、水冷刺激或者过分紧张等都可能导致肌肉过度痉挛发生抽筋。在游泳时发生抽筋很危险。 解脱抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇定。,险中求生,1、手指抽筋：将手指握成拳头，然后再用力张开，这样迅速连续做多次，直至抽筋解除为止。,2、手掌抽筋。用一手掌将抽筋的手掌用力向下压，并做振颤动作，直至抽筋消除为止。,险中求生,3、手臂抽筋：手握拳，并尽量屈肘
4、，然后用力伸直，反复进行，直至解脱为止。 4、小腿或脚趾抽筋：先吸一口气仰浮水中，用抽筋腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧手压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直。,将抽筋的足趾抵于另外一脚的足后跟，并用足后跟尽量压迫足趾；或是用手握住足趾，用力向抽筋部位的反方向。,险中求生,5、大腿抽筋：先吸一口气，仰卧水中，弯曲抽筋的腿，使之与上体成直角，然后用两手抱住小腿使它贴在大腿上，然后用力向前伸直，反复几次即可。,险中求生,腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。,在自己解除抽筋时，也要迅速向他人求救。抽筋解除后，要上岸休息。 要一面
5、解除抽筋，一面呼救。 也可用健肢作打水动作游到岸边，上岸后再进行按摩处理 。,抽筋时硬上岸，易发生意外，甚至溺毙，要掌握正确的自救方法。,孙悦在训练中特别卖力，导致臀部抽筋,应对呛水,呛水后，要在水面闭气静止一会儿，情绪稳定后，再把头抬出水面调整呼吸，一般会很快恢复正常。,受援技巧,接受救助时，不要惊惶失措地去抓抱救助者，要尽量放松，服从救助者的指挥，让他把你带上岸。否则不仅自己不能获救，反而会连累救助者。,中学生游泳溺水身亡,模拟演练,解脱抽筋,预防游泳抽筋的食品,食物预防游泳抽筋是十分有效的。 1、增加体内热量。游泳爱好者一定要多吃些肉类、鸡蛋等食物，增加蛋白质、脂肪，还应吃些甜食，增加体
6、内热量，这样可以提高耐冷水刺激的能力，避免抽筋。,增加食盐量,2、夏日炎炎，人们大量排汗，体内一些必需的无机盐（如氯化钠）被大量排出，不仅易引起体内水盐代谢紊乱，游泳时受冷水的刺激，就易引起抽筋。因此，游泳爱好者应喝些盐开水，在炒菜时也可多加点盐。,增加钙磷,3、游泳时，冷水刺激全身使毛孔关闭，人体代谢物只能从尿中排出，故游泳时尿量多。由于尿中含大量钙磷，随尿排出，从而造成体内钙磷减少，耐冷水刺激能力减低，故易抽筋。因此，游泳爱好者应多吃排骨、蛋、豆、乳、蔬菜、硬果等含钙较丰富的食物，肉、鱼含磷较多。,男子下河洗澡溺水 众人奋力抢救,心肺复苏,祝同学们游好！,望所有参加这项活动的同学们都能具备自我保护意识和掌握一定的自救方法。,祝同学们游好！,
