100个小学体育游戏

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1、杭州市始版桥小学中低段团队游戏菜单2009 年 10 月序号游戏名称游戏规则备注1 托球跑接力赛，规则：乒乓球必须放在乒乓球拍的中间，不得用手固定，每个人每次只能托一个球，从起点到终点球 （10 米）不掉在地上放入指定位置算有效球， 另外一人在从筐中捡起球进行接力。如果球在托送途中掉到地上，选手必须回到起点重来, 以 8 位选手全部运送完球，所用的时间最少的算胜利。 （毎个団体报2 组可以男女混合、毎组8 人, ）2 100 米障碍接力赛（分两次进行，每次每团体1 组参加取用时最少的一组）道具：接力棒、绳子（离地约1 米高）、凳子、气球、棒棒糖参加人员：毎个団体报2 组、每组 6 人（ 2 男

2、 4 女）比赛规则： 100 米（50 米折返跑）距离比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上， 裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕过气球往回跑、钻过绳子、跳过凳子到达终点后把接力棒递给下一个人。如此最先完成比赛的团体为获胜者。3 拔河参赛人员：基本以团体为单位参赛比赛规则：实行三局两胜制，各方均应男女混合。 （毎组 15 人、 5 男 10 女）4 倒跑比赛毎団体出4 组 一组 4 人男女混合（ 1 男 3 女，第一棒男生）每人 50米，要求拿上接力棒，传给下一个运动员。不准侧身跑。5 赶“猪“ 跑在 20 米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终点。比赛开

3、始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将 “猪“ 赶向“猪栏 “ ，在第二个球进 “ 猪栏 “一瞬间停表。 一次 23 个人同时进行比赛按跑道分。以时间多少排列名次，时间少者名次列前。6 团 体 羽 毛 球赛规则如下：每个团体可以报名12 组男子， 34 组女子队，每局7 分，双方对打每组的4 个人轮流击球， 一个循环每人只能击球一次。裁判：1 人（ 男 子1、2 名，女子 1、2、3 名）7 结对而行参加人员 : 五人一组（可男女混合）, 每团队最多可报10 组参加比赛规则 : 比赛开始前先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，裁判喊“ 开始 “时，各队

4、齐出，最先到达终点的队获胜（30 米） 。裁判： 1 人道具 : 绳子 若 干（取 6 组时 间 所用 最 短的）8 踢毽球方法：参赛者在距目标5 米处，将毽子踢入直径为20、40、60、80 公分的圆心中，最后落点在同心圆中就得分，从内到外依次以5、3、2、1记分。 （现场抽取30 人参加）规则：1、参赛者每人投掷三次，以三次得分之和计比赛成绩。2、如毽子掷在线上，则以外圈的成绩计分。裁判： 2 人1230 分钟男子足球对抗赛（ 取 得分 最 高的 10 人纪念奖）9 再接再厉30 米距离，两端各站12 人，每端分成3 组，每组 2 人，一人走，另一人拿三块木牌，轮流向前放置，要求走的人必须

5、站在木牌上，站在地上（取 2 组的 第 一的每次加 5 秒，一方有一块木牌过线后，另一方才可以进行接力，以最后完成用时最少的队伍为胜。（毎団体 2 组、毎组 8 人、男女不限）裁判 2 人名）10 心心相印20 米距离，两端各站12 人，每端分成3 组，每组 2 人，背夹一篮球，步调一致向前走，进行接力时，接力方必须在线内完成接力活动，以最后完成用时最少的队伍为胜，违规一次 +5 秒。 （毎団体 2 组、毎组 8 人、男女不限）（ 取 用时 最 少的两组）11 呼 啦 圈 竞 走比赛接力比赛 , 比赛长度为 1 人 50米, 边转呼啦圈边走 ( 跑), 在比赛进行当中呼啦圈不可以掉下来, 如果

6、掉下来 , 捡起来使呼啦圈转起来后再继续行走,直到完成比赛 . 比赛以用时最少的为胜利。 （毎団体 2 组、毎组 4 人、男女不限）（取 2 组每 组 的第一名）12 夹乒乓球接力比赛 , 比赛时间为5 分钟 , 在 2 张桌子上各放一个小筐, 里面有 1 个乒乓球的小筐放在1 张桌子 , 一个为空的放在另一张桌子上（距离10米， ） ,1 人用筷子从有球的筐里向空的筐里夹球, 球放到筐里后另外一个人再夹起球，放到对面的筐里，在5 分钟内用时最少者胜利，5 分钟内未完成比赛的淘汰。途中球如果掉到地上需要捡起球回到起点重新夹球。 （毎団体 2 组、毎组 8 人、男女不限）取 2 组每组 的 第一

7、名13 贴鼻子一张硬纸板，上面画一个没有鼻子的大象，再用一块硬纸板，画一个象鼻子。在距大象2 米远的地方画一白线，作为起点线。游戏开始，游戏者手拿象鼻子，站在白线外，然后用毛巾蒙住眼睛。蒙好后，向大象走去，走到自认为可以摸到大象的地方站好，然后把手中的象鼻子向大象头上贴去，只能贴一次（如图）。把鼻子准确地贴在鼻子的位置上可得奖票1 张。14 蒙眼示标在相距 5 米远的两地各画一条线，游戏者分别站在两条线上相对而立，左手各拿一钹。游戏开始，用毛巾或大脑壳将游戏者的眼睛蒙上。然后发令前进。在相遇时，由发令人发令击钹。游戏者同时用左手的钹向对方的钹击去，击中了，各得奖票1 张。15 拉人角力动作价值

8、：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人相对站立，各出脚相抵，各出手相拉。然后互相用力拉引，看谁能把对方拉向自己这一边来。将对方拉过来者为胜。注意事项：对拉时，双方的一脚要始终相抵，不能移动位置，手握紧不能松，以免摔倒跌伤。练习完一臂以后，再练另一臂，两个臂都要练16 拉起比劲动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对坐下，两脚相抵，两双手拉紧。然后两人同时用力向后拉，将对方拉起者为胜。注意事项： 听统一口令后， 双方同时用力拉。 互拉时任何一方不得松手，松手者为失败。练习最好在松软的土地上或草地上进行。17 拉绳比赛动作价值：发展提高引体向上的专项臂力。动作方法：两人面对站

9、立，脚前各划一条线，相距50 至 60 厘米，两人同时握紧一根结实的短绳。然后两人同时用力后拉，将对方拉过线者为胜。注意事项：听统一口令后，双方才能用力拉。互拉时不许松手，以防摔倒对方，松手者为失败。18 仰卧起坐比快动作价值：发展仰卧起坐的力量速度耐力。动作方法：身体仰卧，两手手指交叉置于脑后抱头，两腿屈膝，大小腿成直角，由同伴按住双脚。动作时，收腹屈背，上体前倾坐起，两肘内收触及双膝，然后再成仰卧预备姿势。比赛时，按脚的同学计数，一人发令并计时间。可作30 秒至 1 分钟，在此时间内看谁做的多，多者为胜。注意事项：可在床上或垫子上进行，比赛时动作要准确，不准确的动作不计次数。听发令开始比赛

10、，听统一口令结束。19 攻城游戏目的：培养学生机智勇敢勇于拼搏的精神。游戏方法：把全班分成人数相等的甲，乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数自行安排，当听到教师发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达对方行进营集结，然后向对方大本营发起攻击。 先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定，只要其踏入行营即为安全）。当对方进攻队员攻入本方大本营时，防守队员可用推，抱的方法将其驱逐，同时进入对方大本营的进攻队员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司令部。裁判员由教师和见习学生担任。游

11、戏规则： 1 双方队员必须在听到信号后才能行动。2 在行营区双方都是安全的。3 裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提示其马上撤出。4 游戏过程中队员只可用推，拉，抱的方法，不得击打对方。5 每方的进攻的防守队员可以互换。20 大鱼网游戏说明：1，开始时由一位同学进行抓人，抓到一位时，两人手拉手成“网”继续抓。2，每抓到一人“网”增加一人，直到抓完所有的人，为游戏完成。21 “踩踩”猫一、游戏方法：准备时，两人（也可多人）面对面两脚前后开立站，重心再两脚之间； 游戏开始时，两人以剪刀石头布方式或猜拳等方式决胜负，胜得同学以较快的速度用前脚去踩对手的脚，相反，负的同学则快速躲闪但每次双方只能动一

12、只脚或动一步；可以依次一局，也可以连续进行；二注意事项： 1 分组时应注意考虑不同个体的反应差异，照顾较慢者； 2游戏开始前应将清楚游戏意义，防止恶意踩踏。22 雄鸡斗架在地上画个直径为2 米的圆圈，两名游戏者蹲着进圈，互相用手对推，谁使对方的手、臂部着地就算胜了。规则是不能站、跑或坐着，也不能躲出圈或踩线，否则判为失误。23 大象拔河把一根结实的长绳两头打结，由两人各自将绳套在胸部，从档下拉过，背对背各朝一方，双手扶地。主持人在中间的地上画三条线，线地间距为 80 厘米，把悬吊绳上的红布条对准中线。发令后，模仿大象动作，相互爬拉，先把红布条拉过自己一方的横线为胜。24 穿袋摔饺选择草地、 松

13、软的沙地或在垫子上作为游戏场地。游戏者把双腿套在麻袋（或蛇皮袋）中，袋口用绳子系于腰间。发令后，双方只能靠上肢用力把对方摔倒，既要保持平衡，又要摔到对方，姿态各异、妙趣横生。25 母鸡生蛋游戏参加者人数以5、6 人为宜。 1 人当母鸡，进入圆圈的中间，双手撑地，双脚成弓步，守护在地上的3 只小沙袋 ( 代表鸡蛋 ) ，其他人当取鸡蛋者。发令后，取蛋者想方设法把“鸡蛋”取出来，但不能被“母鸡”的两条腿触及，否则暂停活动。在规定的时间里取蛋多者为胜，如果取不完“鸡蛋”则判“母鸡”胜利26 跳花盆通过猜拳确定两人当“花盆”，相对而坐，游戏开始，依次用单腿、双腿单手、双腿双手搭出不同高度的障碍，让大家

14、依次助跑跳过去，谁要是碰着“花盆”就算失误，互换角色，接着重新再跳。27 三人狩猎每队 3 人，各自背上1 个筐子，预备时排成横队相对而站，相距10 米，把裁判员发给的1 只小沙袋在背后任意传递给谁。发令后，双方冲上前，运用声东击西、夹击、快速传递等战术，先把小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。接着各自返回原处，发令后再进行，在规定的时间内积分多的队为优胜。在进行中，如果小沙袋未进筐而落地，可以争抢再投，次数不限。28 赛龙舟每组 5 人，排成一路纵队，队尾背向而站当舵手，5 人两侧手同握一根3 米长的竹竿组成一艘龙舟，发令后，齐心协力从起点出发，以中途不散架先跑到终点者为优胜。29

15、穿藤圈把游戏者等分成甲、乙两方，甲方手持藤圈在一条直道上来回抛滚，乙方站在直道两侧8 米外的线后用细竹竿和带有绳索的小沙袋投掷，若能穿过藤圈（不碰到圈），即可得分。双方机会均等，互换角色做，最后以积分多的一方为优胜。30 扭棍子取一根长约1 米的结实木棍， 两名游戏者各持棍的一端，发令后互相用双手朝相反方向使劲扭动，身体不准碰触木棍，先将木棍扭转一周者为胜。31 拔腰两人互相侧身反抱对方腰部，双脚不许移动，发令后尽力将对方抱起，以将对方的双脚抱离地面为胜。可采取三局两胜制，人多时可采取淘汰制进行。32 打尺寸参加者 2 至 5 人，在空地上画一个直径为1.5 米的圆圈， 先猜拳决定游戏的先后。

16、游戏开始，一人持一根1 尺长的棍子站在圈内，用棍子击打一个大约 12 厘米长的竹条，其他人即可在前面奔接，接到竹条者和持棍者互换角色， 未接到的可把竹条捡起来向圈内投去，持棍者可用手接也可用棍再将其击出。若竹条投进圈而未被接住或击出，投中者就和持棍者互换角色，持棍竿若接住或击出竹条，就可得到10 尺或击出竹条距离的实际尺寸，在约定的时间内，获得尺寸多者为优胜。33 象步虎掌在地面上画两条相距50 厘米的平行线，两人各站线的一边，站定后双脚不能移动，然后伸出双掌相抵。发令后，双方用巧力向前推出或向后缩让，使对方脚掌移离原位即可得分。34 跳流星1 规则及方法：学生围成一直径为6 米的圆，一名学生站在中央，手持用绳系的呼啦圈，手臂压低，做顺时针转动（也可变方向），速度可快可慢，呼啦圈在经过游戏者脚下时要跳起，游戏者不能被呼啦圈碰到，如碰到被视为失败，换圈中人继续进行。2 注意事项：精神集中，反应快，弹跳要有弹性，跳得高，空中滞留时间尽量长。3 目的：增强弹跳能力及快速反应能力。35 开火车1 规则及方法：四人一组，站成一路纵队，用呼啦圈将学生连成一排，逆时针跑，追前面一组学生，追