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1、1.喝圆白菜汤李恩爱有个喝圆白菜汤的小窍门，就是把炒好的玉米放进汤里和圆白才一起煮，一次用一把玉米粒，和适量的圆白菜，这样汤的味道就棒极了，大概只要半个月左右的时间，李恩爱表示就觉得自己脸上的痘痘开始减少了，皮肤也开始变好了很多哦。而且这个汤的做法也比较简单，所以我们日常生活中在家里随时都可以动手做，既好喝有具有很好的美容护肤功效，真是一举两得。2.运动 + 饮食疗法金嘉海表示自己每天都会在离家不远的公园散步，每天3圈。早餐一定要吃得丰富些，午餐就稍微吃得平民些，比早餐吃得少，晚餐主要吃蔬菜和水果。持续坚持，痘痘就会慢慢的消失，整个皮肤也会变得光滑、有弹性。3. 要做好合理饮食搭配有重要的约会
2、的时候，提前几天禁吃辛辣和速食的食物，早晨主要吃水果和谷粒为主，零食可以选择吃些乳酸类的乳制品。这样可以清肝解毒，有助于排清身体内的毒素，减少青春痘发生的几率哦。4. 保证每天 8 杯水都说女明星们驻颜有术，其实多喝水才是养颜美容不二法则，金雪熙表示自己每天都至少喝 8杯水。比起咖啡她自己更喜欢喝绿茶，绿茶是皮肤美容的良饮，但不宜多喝，所以金雪熙自己一般会每天喝2杯左右的绿茶。还有，维生素C 等都是必备的养颜美容保健品。5. 多吃含抗氧化的食物-蓝莓许恩熙表示自己每天都和绿茶，吃蓝莓咁，还有坚果。坚果不宜多吃，一把20-30G就可以了。 蓝莓具有很好的抗氧化能力，可以抗老化以及预防其他疾病，可
3、以保持肌肤的光滑已经细嫩、有弹性哦。6. 利用网上视频金尹知表示，比起有氧运动，体力运动更能够修饰我们的身体。最近晚上有很多关于体力运动的食品，她自己每天都会跟着做20 分钟左右。为了防止腿部水肿，晚上睡觉的时候，还会在脚底下垫两个枕头。7. 每天摄取适量维生素水溶性维生素不易储存在我们人体里面，而且容易受到运动、抽烟、饮酒、压力等原因的影响而加速流失，因此需要每天适量补充。全贤玉还教我们如果指甲容易断裂，需要补充维生素A，伤口不容易愈合，需要补充维生素C，皮肤粗糙没有光泽则需要补充维生素E了。8. 睡眠是最好的补药比起高价位的护肤产品和保养品，保证睡眠质量，就等于做好了皮肤的护理。早上起床后
4、觉得皮肤有点松弛，所以晚上睡觉前金善英习惯用睡眠喷雾在枕头上和房间里，多喷几下，然后戴上眼罩。晚上主要用清爽型的护肤产品，一定要熄灯睡觉，如果开着灯睡觉，感觉皮肤会有点炙热的感觉。9. 睡觉之前最好不用电脑除了特殊情况之外，尽量在12 点午夜之前睡觉，睡觉之前不使用电脑是美容秘诀。长时间使用电脑后睡觉，第二天眼睛很容易出现浮肿，脸部泛油，肤色也容易变黄。所以如果第二天要上班或者是约会的女士们就要特别注意这一点咯。10. 用保湿霜做睡眠面膜偶尔出现 “ 浮妆 ” 现象， 晚上可以涂厚一点保湿霜，起床后发现脸部的角质会软化许多。晚上护肤的最好一个阶段。金意晶喜欢用碧欧泉的活肤持久水分露，第二天早上
5、就能够发现肌肤特别的水分、细致了。阿司匹林面膜原料： 5-6 片阿司匹林药片、清水制作方法： 5-6 片阿司匹林药片用擀面杖捻成很细的粉末，然后加一勺清水调和，用棉片沾阿司匹林溶液擦在脸上，等待20-30分钟后冲洗掉。美肤效果： 用后脸会变得光滑细腻，肤色变白变均匀，痘印淡化。但要注意阿司匹林药片要磨得很细，越细越好，否则擦在脸上会觉疼痛。为了防止有过敏现象，在使用前，可先试在耳根后VC 美白面膜原料：压缩面膜一颗、矿泉水一小碗、维生素C 适量，约 500mg。若不嫌麻烦，用柠檬水代替矿泉水效果更佳。制作方法：只要把维生素C 捣碎，倒入矿泉水溶解，然后把准备好的压缩面膜泡在水里面发起来就可以了
6、。美肤效果：保湿补水。做好了以后一定要洗干净，因为维生素C 可能没有完全融化，如果残留在脸上的话，会使皮肤变得黄黄的，所以用完了千万别忘记洗掉。面看看自己是否合适。做过后要注意保湿，使用滋润型的护肤品。红酒面膜原料：红酒、压缩面膜一颗制作方法：选品质好的红酒和压缩面膜纸，在碗中倒入红酒浸泡面膜，之后敷在脸上。美肤效果： 纯天然的红酒，在酒精作用下可扩张血管、改善皮肤微循环和加快皮肤代谢，其主要的功效是增加皮肤光泽，使皮肤看起来很红润。建议每周在家里做1-2 次，每次 30 分钟，以补充皮肤营养。但是对酒精过敏，以及敏感性皮肤的人最好不要使用这种面膜，以免发生过敏性皮炎。 使用前可在耳根后面小范
7、围擦点红酒，如感觉刺痛、灼伤，应尽快用冷水冲洗，并用冷毛巾敷面，再涂以防敏感、保湿的护肤霜。原料：银耳、压缩面膜一颗制作方法：把银耳用水炖煮2个小时左右，等银耳变成胶状后晾凉( 可放冰箱 ) ，浸泡面膜纸后敷脸 20 分钟。要注意的是，煮好的银耳汤会很稠，不容易吸饱水，所以面膜纸一定要泡够时间。做面膜时，因其胶性大，在水分半干时就要洗掉，如果面膜干透，反倒会吸走脸上的水分。美肤效果：银耳汤的作用有点像骨胶原，可紧致肌肤、消除皱纹，经常做这种面膜，脸部会感觉滑滑对抗干燥的皮肤，据说连用2个月，皮肤会变得非常有光泽和弹性。白糖洗脸去痘原料：白糖、纯水制作方法：在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉( 防止太过刺激过敏 )，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，就用清水洗干净。美肤效果： 每天用白糖加一点点水来洗脸三次，一个星期就能觉得面部变得光滑白嫩，而且坚持一阵子，对暗疮印会很有效。
