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1、身体出现三种症状才是真的肾虚 工作后，社会竞争力那么大，超大的压力使很多人都患上了肾虚。肾为先天之本，如果 真的肾虚了，我们的身体是会发出信号的。到底哪些才是肾虚的信号呢？别以为，有点不舒 服，就是肾虚了。 图片来源于视觉中国 一、以下的三种，如果你三中一，那才是真的肾虚。 1、看气色 我们可以从镜子看看脸上的气色，真肾虚的人通常气色比较差，脸上的暗沉，也就是光 泽度差，这个必须要完全卸妆后观看才准确。如果脸色真的暗沉，需要长期的调理，调理到 身体内的激素正常，脸色自然会恢复红润和有光泽。 2、看小便 看小便要看两种情况，一种是次数，一种是控制能力。 有的人喝水不多，但上厕所的次数却不少，每次
2、尿少又想上，甚至没喝水，晚上还有夜 尿的，这算是小便次数的观察。 有的人，如果一有尿意就要马上去厕所，晚一点都会有失禁的感觉，这是第二种控制能 力。 如果你有这两种情况，就是肾虚的表现了。 3、是否健忘 健忘，是很重要的证实是否肾虚的标准。有的人，明明这一秒钟答应了朋友帮他带东西， 下一秒钟就能忘记得一干二净，这个完全是有可能是肾虚的表现。不要以为健忘是老了才会 有，年轻一代的人，会因为肾虚引起了健忘。 二、工作族，日常如何简单补肾？ 1、泡脚 有的人用生姜泡脚，也有人用白醋泡脚，都是有用的，甚至你只用温热水泡脚，都可以 赶走肾虚。 泡脚能促进身体里的血液循环，如果你手脚冰凉，或者很怕冷，泡脚可以缓解你的寒冷， 而且对身体没有任何坏处的。泡完脚的人，会发现睡眠质量的提高，身体自然就会越来越好。 2、多吃这些 很多人都知道，补肾要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等，其实核桃、 韭菜、虾、羊腰也能补肾，日常可以多吃点。 3、保持大便畅通 如果大便不畅通，会让人心烦气躁，胸闷喘气，久而久之，就会伤及肾脏，因此，想肾 好，保持大便通畅是很有必要，便秘时，可以适当按摩自己的腹部，多喝白开水。
