失眠的标准原因危害

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1、,慢性病知多少？ 谁更了解自己的身体？,每天参与回答的朋友都将获得一份小礼物！ 人人参与，人人有奖； 让您清楚自己的身体情况；,正常睡眠时间,婴幼儿：20小时 青少年：10小时 成年人：8小时 中老年：6小时,判断失眠的标准,1 、睡眠少于6小时。 2、多梦。 3、易醒。 4、入睡难。,养生小知识：早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少。为什么？,为什么我们会失眠呢?,2、植物神经功能紊乱,植物神经分为交感神经、副交感神经交感神经兴奋时人很清醒（白天） 副交感神经兴奋时想睡觉（晚上）,1、脑供血不足,大脑在白天需要20%的血液，而晚上脑细胞需要得到休整则需要40%的血液，若达不到，部分脑细胞缺少营

2、养供给会更加活跃和烦燥。,3、心理因素,长期的心理因素导致植物神经功能紊乱摸彩票中了五百万伤心难过的遭遇,失眠的危害,失眠对工作、生活、健康乃至寿命有着严重的影响和危害；,1、警惕性下降,司机在驾驶时容易出现事故 护士容易看错病人的药物，出现给病人吃错药、打错针等状况,2、诱发疾病,（1）引发冠心病：美国科学家曾做过实验：从一群猴子中挑选最精壮、最健康、最活跃的一只猴子，把这只猴子关在笼子里，提供最好的食物和玩具，但是只要猴子犯困打瞌睡，就用电击。一个月后，猴子开始掉毛，大便极稀，体检显示：它患上高血压。此时，科研人员恢复猴子的自由，与其它猴子一同生活。这只猴子白天一切正常，但是一到晚上就无法

3、入睡，总感觉有电击。六个月后体检，患有冠心病。十二个月后的一天，突然听到这只猴子大叫一声，全身抽筋，很快死亡。解剖后发现，这只猴子的心血管全部堵死-它死于急性心肌梗塞。 （2）引发高血压：科学证明失眠是引发高血压的原因之一（3）引发抑郁症：失眠的人容易精神紧张，脾气暴躁，易患抑郁症。,3、人体皮肤和器官老化,人的皮肤和器官也需要休息，失眠会影响皮肤和器官的自我修复，在时间作用下，会加速老化，皮肤会失去弹性，暗淡无光，人的寿命也会随之缩短。例如：经常上夜班或者通宵的人，皮肤较一般人差，显得憔悴和枯黄，也更容易青春痘和雀斑等。,4、免疫力下降,人的免疫力由免疫系统决定。正常情况下，免疫系统白天工作，晚上休息，而失眠患者的免疫系统得不到充分的休息，而致使其功能下降，从而人体抵御外界疾病的能力就会下降，即抵抗力下降。,失眠的危害,1、警惕性下降 2、诱发疾病 3、人体皮肤和器官老化 4、免疫力下降,一个人不吃饭最多能活46天。 一个人不喝水最多能活7天。 一个人不睡觉5天后生命就结束！据有关资料统计： 45.4%的人们睡眠质量不佳； 45%的车祸与睡眠不足有关； 50%的工伤事故与睡眠不足有关；,