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1、自助与成长,大学生心理健康教育,高职高专学生心理健康的标准,1、智力正常 2、情绪健康 3、意志健全 4、人格完整 5、自我评价正确 6、人际关系和谐 7、社会适应正常 8、心理行为符合高职高专学生的年龄特征,自我意识：燃起心灯,模块三,意识与潜意识,一个人的真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小 保罗 聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去尼采知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。知足者富，强行者有志，不失其所者久，死而不亡者寿。 老子道德经,心灵引导,心理学堂,一、自我意识概述二、高职高专学生自我意识的特点三、高职高专学生自我意识的调适,一、自我意识概述,（一）自我意识1. 概念自
2、我分为“主体我”（I）和“客体我”（Me）自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价,何为自我意识？,我究竟是一个什么样的人？ 在大社会里、小环境中我究竟处在什么样的位置？ 我到底行不行？ 别人是怎样看待我的？ 我应该成为怎样一个人？ 我怎样改变现状成为理想中的那种人？,心灵鸡汤斯芬克斯之谜,古希腊有个传说。在一个王国城堡的附近有个女魔叫斯芬克斯。她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜语：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。”如果行人不能猜出谜底，就会被她吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。很多人都因猜不出谜底而死去，城堡陷
3、入了一片恐惧。终于有一天，一个叫俄狄浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了谜底人。斯芬克斯于是死了，而这个谜语也流传了下来。,启示：所谓“当局者迷”，当是神话中遭遇厄运者的最好哀悼吧！“斯芬克斯之谜”，可能对于今天的我们已不是一个难题了，而它所暗含的误区，却是不分时代、不分民族、不分老幼、不分性别地存于我们每个人心中：我们很多时候是认不出自己、很难看清自己的。渴望了解自我是人天生的需要，因为只有了解自我，了解了真正的需求和愿望，才可以在现实中找到方向，领略生活的真谛，明白生命的意义，才可以当我们走得很累很辛苦的时候，并不觉得委屈与懊悔；也只有了解了自我，才可以撕去太多的因所谓“生活”而戴上的
4、种种“面具”，享受清新与安宁！一个人不能真正了解自身，纵使忙碌不停，终是茫然痛苦；纵使优裕富足，终是难耐空虚,自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的认识。自我意识包括三个层次：对自己及其状态的认识；对自己肢体活动状态的认识；对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识是人类特有的反映形式，是人的心理区别于动物心理的一大特征。,自我意识,态度,信仰,情感,习惯,能力,思想,观点,价值观,3.自我意识在个体发展中的作用首先，自我意识是认识外界客观事物的条件。 其次，自我意识是人的自觉性、自控力的前提，对自我教育有推动作用。 再次，自我意识是改造自身主观因素的途径，它使人能不断地自
5、我监督、自我塑造、自我完善。,（二）自我意识的结构,自我意识,知(自我认知),意(自我调节),情 (自我体验),自我感觉自我概念自我观察自我分析自我评价,自尊心 自信心,自我检查、自我监督、自我控制,（三）自我意识的形成,自我中心是皮亚杰提出的心理学名词。指儿童在前运算阶段（2-7岁）只会从自己的立场与观点去认识事物，而不能从客观的、他人的立场和观点去认识事物。如当自己的汤是热的时候，就认为别人的汤也是热的。这种认识上的自我中心与利己主义不同。,心理辞典,成长烦恼“呵护生命，关注成长”,案例描述：王某是一名高职生，中学时他一直成绩优秀，性格特别内向，也很敏感。自上大学以来，成绩一直不理想，所以
6、状态很差。11月29日晚，王某因为违反校规，老师让他通知家长。11月30日早上，王某没有到学校上课。当天8时55分，王某被发现从自家的八楼跳下身亡。知道了王某的事情，同学都觉得很吃惊。年轻的生命在花季戛然而止。此情此景，感到痛心的，又何止是该同学的父母。,案例分析：生命是宝贵的，对每个人都只有一次，而我们作为社会的一员，每个人都承担着一定的社会责任。我们要珍爱自己的生命，无论何时何地绝不轻易放弃自己的生命。案例中的王同学没有明白这个道理，没有看到自己生命的重要性，他不懂得人的生命是独特的，更是宝贵的。我们每一个人都应珍爱自己的生命，永不放弃生的希望，勇敢地面对困难，承受挫折、在挫折的磨炼中发挥
7、自己的潜力，找到自己人生的闪光点。,1，正确地自我认知“人贵有自知之明”，全面而正确的认识自我认知是培养健全的自我意识的基础。自我认知是从多方位建立的，既有自己的认识和评价，也有他人的评价。 描述的维度越多，你越会找到比较正确的自我,悦纳自我是自我意识健康发展的关键所在。悦纳自我首先要接纳自己、喜欢自己，欣赏自己，体会自我的独特性； 其次是理智与客观地对待自己的长处与不足，冷静地看待得与失。在生活中注重自我积极的策略是：关注你自己的成功，并将优势积累，寻找你闪光点并将其构成亮丽的人生风景线。,自我效能感是个体在一定情境下对自我完成某项工作的期望与预期。 自我效能感高的人一般学业期望较高，也就是
8、说，自我效能感与成就动机呈正相关。提升自我需要克服自我障碍,归因理论,22,23,26,27,29,34,46,47,49,经商失败,竞选众议员失败,恋人死去,精神崩溃,竞选州议长失败,争取国会提名失败,竞选参议员失败,竞选副总统失败,竞选参议员失败,林肯的挫折,担任美国总统,51,上帝的延迟 并不是上帝的拒绝,唐骏为中国职业经理人。曾留学日本和美国，有“打工皇帝”之称。1994年加入微软公司美国总部，先后担任微软全球技术中心总经理，微软中国公司总裁。2008年唐骏先生以“十亿“身价转会新华都集团出任总裁兼CEO。同时唐骏被中国媒体广泛誉为中国“第一职业经理人”和中国第一CEO。2013年1月
9、28日，唐骏宣布卸任新华都，专注港澳资讯，任董事长兼CEO。唐骏认为，职场最重要的生存法则就是简单、勤奋和学会沟通。对于“打工皇帝”称号，他表示：“中国有很多像我这样的打工的，但是我想说的是，我不是在为别人打工，是在为我自己打工，为我的财富、人生和未来打工;打工就是在为自己的人生创业，因为结果都是一样，通过打工获得了财富，获得了认同，获得了经验。”,唐骏：自我提升的九大法则,法则一：走差异化竞争路线 法则二：情商比智商更重要 法则三：勤奋影响整个命运 法则四：优秀来自学习 法则五：勇于面对人生的挑战 法则六：沟通无处不在 法则七：让他人变得伟大 法则八：乐观性格引导成功 法则九：先做人后做事，
10、偶尔做做秀,自我发展需要不断地自我发展、自我监控。整理自己的成长轨迹，关注自己的过去、现在和未来，深刻了解与把握自己。,成长烦恼“矮个子总感到低人一等”,案例描述：小杨，男，某高职院校二年级学生。因为自己身高的原因（身高1.63米），他总感到低人一等，抬不起头来。同学中流传“男生1.70米以下属于三等残废”的说法让他更觉得自惭形秽、无地自容。他内心也非常希望自己能长得高一些，很羡慕那些体形高大威猛的男生。甚至偷偷地去买过增高鞋、吃过增高药，但并没有出现广告上说的那些增高效果，他的身体并没有如他所愿地增高。,案例分析：人体个子的高矮是由种族、遗传、健康状况、营养条件、地理环境等决定的，纯属自然的
11、差别，本无可非议。但是，正如一位大师所说的：“我们生活在一个崇尚高大的时代”现实中很多世俗的偏见使许多个子矮小的青年面临很大的心理压力。其实，只要我们纵观历史，就不难发现为自己的身高痛苦不已纯属自寻烦恼。历史上许多伟大的人物都是矮个子，如英国著名诗人济慈和德国哲学大师康德的身高都只有1.52米，音乐泰斗贝多芬的身高也只有1.63米。此外，爱因斯坦、拿破仑等人的个子也都在1.70米以下。所谓“尺有所短，寸有所长”，矮个子也有矮个子的优势，比如矮个子长寿，矮个子的人还具有机智、灵活的特点，他们在耐力、速度、灵敏性等方面都比高个子好。所以，我们要客观、正确地认识自己，做到接受自己、悦纳自我。,（一）
12、自我意识发展的总体特点1.自我意识开始分化，并且迅速发展，自我矛盾开始出现出现了理想自我和现实自我的分化，并且迅速发展，导致矛盾冲突日益明显。同学之间的矛盾也日益增多，常会产生自己不为别人所理解的想法，常常要求别人理解自己，呼吁理解万岁。,由于自我意识的分化，“主体我”和“客体我”,“理想我”和“现实我”之间的种种矛盾开始出现，随着自我意识的进一步发展，这种矛盾也越来越突出。但高职高专学生的这种自我调控能力相对较弱，往往需要借助外界环境的影响。,2.高职高专自我意识矛盾日益突出，但调控能力相对较弱,3.自我意识的矛盾转化不断进行，且渐趋稳定。,依赖性、盲目性,想入非非,毕业前渐趋沉稳,个体化、
13、成熟,1.高职高专学生自我认识方面发展的特点（1）自我概念往往偏高但由于社会对大学生评价和要求较高，他们往往自觉社会责任重大，认为自己已成为国家的栋梁之材，自我概念往往偏高且不准确。,（二）高职高专学生自我意识发展的具体表现,他们经常参照周围的老师和同学进行自我评价，设想自己的发展或进行自我设计；能自觉地将自我的命运和集体、国家的命运结合起来，经常考虑如何发展自我，如何为社会服务。,（2）自我认识更具有主动性和自觉性,高职高专学生自我意识也具有不平衡性，通常表现为两种类型：一种是过高的自我评价，另一种则是过低的自我评价。过高或过低的自我评价往往导致个体自我意识确立过程中的过分自负或过分自卑这两
14、大心理缺陷。它们是妨碍良好自我意识形成的心理障碍。,（3）自我评价日趋完善而具有不平衡性,自我体验是个体在自我评价的基础上对自己产生的情感体验。自我体验主要表现为以下两个方面：（1）自我体验的内容丰富。如独立感意识、自尊心、自信心水平、好胜心强烈等。（2）自我体验的形式日益丰富。丰富性和波动性;内隐性和不稳定性;敏感性和情境性。,（1）高职高专学生自我控制的能力相对中学阶段有很大提高，他们自我控制的自觉性和独立性显著增强，自我控制的水平明显提高。（2）自我设计的愿望强烈。但高职高专学生自我控制的能力还不完全成熟，不善于及时、迅速地操纵自我追求的目标和行为，也不善于用理智控制自己的行动。（3）有
15、强烈的独立意识和自信心。,成长烦恼“失败的自我控制”,案例描述：一个高职二年级女生小牟，3月份来咨询时，说自己很矛盾，既想努力复习专升本，又想努力把英语四级考过，但不知如何下手，不知选择哪一个。我说无论选哪一个都是有发展意义的，关键在于果断决策。她告诉我，先努力专升本。5月份她再次来咨询时，说还是一直很矛盾，以至于专升本考试自己并没有认真复习，肯定没希望，决定安心复习英语。6月份来咨询时，说四级已考，由于惦记着期末考试，英语几乎没复习，根本不可能通过，她痛苦地说，自己失去了所有机会。我告诉她，你失去的是自己不曾努力过的，不意味着所有，努力把期末考试考好。她表示认同。考试结束后，她一脸沮丧地告诉
16、我，期末“挂”了三科。因为她始终没有行动起来。想得太多可做得太少，很难让自己潜下心来做事。,案例分析：这是一个典型的自我控制能力较差的例子，通常情况下，高职高专学生自我控制的自觉性和独立性是显著增强的,自我控制的水平是明显提高的。案例中的小牟满心的想法与追求，始终无法付诸行动，最后的结果只能是失败。对自己的行为不能有效控制，最终导致自信心降低，学习不见成效。高职高专学生应学会对自己一定阶段内要完成的事情进行合理规划，有计划、有重点地逐个完成。,1.过多的自我中心、自我障碍、从众心理自我中心者考虑问题和做事都从“我”出发，不能进行客观的思考和分析，对人盛气凌人，常常得不到他人的信任与好感，人际关系多数不和谐，行事做事较难得到他人帮助，易遭挫则。,
