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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 秋季健康小常识-秋季生活小常识秋季幼儿生活小常识秋季幼儿生活小常识秋季幼儿生活小常识让宝宝安然 度过多事之秋：吃得健康1、多喝白开水，不宜喝饮料。 如果不喝白开水可以喝些菊花茶、乌梅 汤、金银花露等等。2、多给宝宝吃富含水分的水果， 但要注意凉性的蔬果不宜多吃。3、不要让宝宝吃盐分太多和热 量较高的食物，因为会导致体内水分的 散失。4、从冰箱拿出来的饮料、酸奶 要放置在室温下 15 分钟之后才能食用。-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 5、多给宝宝喝牛奶。吃鱼、肉、 豆制品等高蛋白的食物饮料。6、多补充玉米、小
2、米、黑米等 五谷杂粮，以防秋季便秘。秋季幼儿生活小常识让宝宝安然 度过多事之秋：呵护柔嫩的皮肤1、选用柔软的毛巾给宝宝擦拭 和洗脸，注意不能用力擦洗。2、在清洗完毕后，给宝宝涂上 含有天然滋润成分的儿童护肤品。详情请进： http:/ShengHua/ChangShi/29184_专家 推荐秋季养生小常识生活保健防范于未 然专家推荐秋季养生小常识 生活 保健防范于未然专家推荐秋季养生小常识 生活 保健防范于未然导读：炎热高温的夏季逐渐远去， 凉爽秋季闪亮登场，气候变得宜人的同 时我们也不能忽视秋季养生的重要性。 秋季昼夜温差增大，阳气弱阴气长，稍-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢
3、阅读- 3 不注意很多疾病就会乘虚而入。一起跟 着哈秀健康小编来看一下秋季养生小常 识，根据自己的身体状况来自我调节， 注意养生饮食，防范于未然。1、滋阴润肺 秋季饮食养生一 个重点就在于“滋阴润肺”，酸味入肺， 日常不妨可以多吃一些酸性食物，例如 山楂、雪梨、葡萄等水果。辛辣刺激性 高的食物要少吃或不吃，以免伤害肝肺 健康。秋季之后，不妨可以养成早餐喝 粥的习惯，益胃生津，有利于滋阴润肺。 推荐百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑 芝麻粥等。2、多睡一小时 早睡早起历来 都是被养生专家所推荐的，早睡可以顺 应阴精的收藏，早起则可以舒达阳气。 秋季更适合早睡早起，除此之外多睡一 个小时也是秋季养生的
4、一个重点，至少 保证每天有八个小时的睡眠时间。 现 代医学指出，秋季是脑血管疾病多发的 季节，发病时间多在长时间睡眠的后期， 人在睡眠的时候血液在脑血管的流动速-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 度会变慢，容易形成血栓，因此秋季早 起一定程度上可以减少血栓的形成。3、调养情志，远离悲秋 秋季 农作物收获之后，植物开始凋零，部分 动物也快要冬眠，人的生理功能也开始 朝着阳消阴长的方面过渡，秋乏容易产 生。另外秋季人的情绪不稳定，容易产 生悲伤、烦躁等情绪，尤其是身临花木 凋零的深秋时候。 秋季要注意调养情 志，远离悲秋情怀，培养起乐观积极情 绪，保持心理平衡。天气好的时候
5、，多 外出观赏风景，感受大自然的美好。4、防秋燥 秋季气候干燥，皮 肤水分蒸发快，皮肤容易出现干裂、皱 纹增加、咽喉干燥、大便秘结的情况。 预防秋燥可以从多方面入手，室内保持 一定的湿度，多喝水及时补充身体水分， 避免身体过度疲劳，减少剧烈运动，洗 澡之后及时在肌肤上涂抹上润肤产品。 在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体 阴分的特点，可适量选用一些清热养阴 类饮食物，如绿茶、生普洱茶、菊花茶、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 莲芯茶、番茄汁、梨汁、苹果汁等; 秋 季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香调料等。5、坚持适量运动 春捂秋冻， 进入秋季之后，天气逐渐变冷，但是注 意不要
6、一下子就增加过多的衣服，有意 的让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的 锻炼，增强机体对冬季寒凉气候的适应 能力。坚持适量的运动，提高机体抵抗 力。 6、防秋季肠胃疾病 肠胃系统 疾病是秋季常见疾病，和气候没有必要 的联系，主要是由于饮食不节、过分贪 吃生冷、损伤脾胃，引起恶心、呕吐、 腹痛、腹泻、轻度发热等症状。秋季健 康小常识秋季健康小常识秋季天气逐渐转凉，雨水较少， 空气也较干燥。祖国医学认为，燥能伤肺。因而秋季人 们易发生口干舌苦、喉疼干咳、眼睛干 涩等症状；同时秋冬季节对于女性朋友 来说，空气湿度低，使皮肤显得干燥、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 绷紧，表皮层出
7、现龟裂、脱皮甚至痕痒，皮肤弹性减少而且变 得暗哑。所以秋季的饮食应该注意以下方面：一、秋天空气湿度小，风力大， 人体汗液蒸发很快，皮肤容易干燥，还 会出现维生素缺乏的现象；因此秋季宜 多饮水，可以维持体内水代谢平衡，防 治皮肤干燥。二、多吃新鲜蔬菜、水果；能补 充体内维生素和矿物质，中和体内多余 的酸性代谢物，起到清火解毒的效果。 如梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、 养血生肌、润肺去燥等功能；甘蔗有滋 补清热的作用，含有丰富的营养成分； 菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃 疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。三、多吃豆类等高蛋白植物性食 物，少吃油腻厚味。饮食上要尽可能少 食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛
8、味之品， 不宜多吃烧烤，以防加重秋燥症状。宜吃富有营-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 养又易消化吸收的食物，如鱼、瘦肉、禽蛋、 乳品、豆类、鸭肉、鸡肉等食物。四、由于秋季天气由热转凉，人 体为了适应这种变化，生理代谢也发生变 化，饮食特别注意不要过于生冷，以免 造成肠胃消化不良。每餐进食宜简不宜繁，每 餐吃品种繁多的食物，不易消化，容易 导致胃病。也可多吃一些带有温补性的牛、羊 肉之类，以温补血气、增强体质抵抗力， 起到润泽脏腑、养颜护肤的效果。五、燥是秋季的主气，肺易被伤， 进补时应注意润补，即养阴、生津、润 肺。补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水 果、百合、芝麻、核桃
9、、糯米、银耳、 蜂蜜、甘蔗等柔软、含水分较多的甘润 食物。另外，蜂王浆是最好的天然保健 品，适合所有人群服用，能够有效防止-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 秋燥，还能使秋季皮肤润滑。六、由于秋季气候宜人，食物丰 富，要注意避免进食过多，不能放纵食 欲，大吃大喝。秋季护肤小常识女性开始担心炙热的阳光伤害娇 嫩的肌肤，开始做起防晒功课，可市面 上一些防晒霜和防晒乳液会对皮肤有所 伤害，让美容达人们烦恼不已，这样的 烦恼也曾经缠绕着我。我是一个白领，在一家大公司上 班，繁忙的工作让我无暇顾及自己的皮 肤，每年都自己一个人寂寞地过着情人 节，孤独地过着光棍节。要不是家里催 得
10、紧，我还是对于自己的面貌无动于衷。 为了满足家里人的要求，也为了自己能 更快的结束单身生活，我开始关注时尚， 并向往时尚。 由于我的皮肤都没有 经过专门的护理，更糟糕的是我的肤质 还是油性的，所以导致我的皮肤泛着油 光、毛孔粗大，还有一些讨厌的皱纹， 统统都在我的脸上一展无遗。看着这张 连我自己都不敢恭维的脸，真是可怜了-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 我身边的人。为了我能把自己顺利的嫁 出去，我痛下决心，一定要让自己变得漂亮。我以前的照片我开始疯狂地在网上搜寻有关护 肤品的信息，才了解到很多人都是从 20 岁就开始保养自己的皮肤了，有很多都 是有关 20 岁用什么护肤品好的信息， 只可惜，我已经超过了这个年龄，只
