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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 春季健康小常识大全-春季保健小常识 春季健康小常识大全春季健康小常识大全之增强体质春天是一个气候不稳定的季节， 这个季节当中有人穿短袖有人穿羽绒服， 那么在这个多变的时节，大家想要保证 身体健康，就一定要注意增强体质。因 为只有强大的抵抗力才能够抵抗了外界 各式各样的病菌。在春天一定要多去参 加户外活动，多做一些体育锻炼或者是 体力劳动，从而增强自身的抵抗力。大 家可以根据自己的爱好去爬山，打球或 者是去春游。春季健康小常识大全之调节情绪春天有时候是一个多雨的季节，-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 天气很大程
2、度上会影响我们的心情，情 绪又会影响到身体的免疫机制。所以在 过渡性的春季，我们一定要注意调节好 自己的情绪，让自己尽量保持在一个积 极乐观的状态，这样才能够让身体更健 康。春季健康小常识大全之多吃蔬菜 水果大部分人都是食肉动物，但是蔬 菜水果能够给人体补充足够的维生素以 及膳食纤维，能够有利于人体吸收营养 物质。所以在春天里我们应当多吃应季 的蔬菜以及水果，这样均衡的饮食才可 以让我们的生活更加健康。春季健康小常识大全之早睡早起睡懒觉是每一个人都喜欢的，但 是每天起床太晚是会让人感觉到疲惫没 精神，所以在春天一定要养成一个早睡 早起的好习惯，规律的生活才有利于身 体规律的新陈代谢。春季健康小
3、常识大全有哪些呢? 在春天大家要注意增强自身的体质，多-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 吃蔬菜水果，保证早睡早起。经过漫长的冬天，春天就来了。 春季健康小常识大全一般来说，冬天是 休眠的季节，我们习惯于白色的宁静， 习惯了冬天的感觉。但是春天不同，我 们的万物开始行动，同时能带动我们内 心的苏醒，给我们一种愉悦的心情。可 是，春天一定要做好养生啊。春季养生小常识注意保暖春季还是流行病发生的一个频发 的季节。因为春季，我们的感觉暖和多 了，一般就不再注意保暖了。很多人会 脱掉厚厚的外套，开始享受幸福的季节。 不知道的是，春季冷暖气团的不稳定， 带来了气温的不稳定。总是习
4、惯穿薄的 衣服的人可能会不注意有时的气候变化， 容易着凉，带来身体的受凉。受凉感冒 的情况很多。春季健康小常识大全所以， 在春季一定要注意天气的变化，不要患 感冒。春季养生小常识滋润这个季节要多喝水，补充水分。-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 春天季节，多喝水，可以防止水分的不 足，还可以减少患有流行病的可能。可 以多喝一些滋润的汤水。春季养生小常识注意春困保持充足的睡眠，在这个季节就 显得特别重要。因为，一旦睡眠不足， 很有可能让你在开会或者是上课的时候 犯困啦。有了充足的睡眠，来拥抱这个 季节。1.春季护肝首先就要注意防寒保 暖。春天尽管气温有了一些不同程度的 回
5、升，但是历史上也有许多倒春寒的现 象发生的。初春如果不注意适时的加衣 减衣就会很容易导致寒邪侵入从而导致 感冒，感冒一般来说都会对人体的内部 器官造成不良的影响的。所以说春季护 肝首先就是要在防寒保暖这一项给予足 够的重视。2.春季护肝其次就是要调情志。 我们传统的中医上认为肝和情绪是一种 相辅相成的存在方式。如果一个人的肝 发生异常的话最明显的症状就是表现在-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 情绪上的，反过来讲就是如果一个人的 情绪不好也是会伤肝损肝的。我们常说 一个人肝火旺盛脾气暴躁就是这个理来 的。春季护肝因此是要保持一个良好的 情绪的，情绪不好的时候要及时的释放
6、 和发泄。平时多多的面对绿色植物可以 有效的起到养眼疏肝的作用的。所以经 常面对电脑的和长时间接触电脑的要在 电脑旁放一些常青的植物。3.春季护肝再次就是要养肝血和 慎劳心。现在的很多年轻人都或多或少 的有晚睡晚起的不良习惯，而晚睡是对 肝血损害最大的一种生活方式。如果一 个人在晚上十一点前还没有睡觉的话那 么就不能使肝得到充足的休息，从而导 致各个器官的血液不能及时的进入肝脏 中解毒，最直接的影响就是第二天的血 液是没有解毒功能的血液。所以春季护 肝要养成良好的生活习惯和充足的睡眠 时间，有节奏的工作和生活以及平和的 心态为人处世在春季养肝中也是非常重 要的。-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 1.春季保健养生原则。早春要选 热量较高的主食，可以选择豆制品，芝 麻花生、核桃和鸡蛋、鱼及牛肉等。增 加果蔬，补充维生素和无机盐，可以吃 小白菜、西红柿及柑橘等。饮食要清淡。
