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1、“快乐 10 分钟”活动技术方案刘爱玲 副研究员 中国疾病预防控制中心营养与食品安全所内 容一、背景二、目的三、实施步骤四、附件一、背 景 肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性疾病发生率快速升高。 有规律的参加身体活动是遏制肥胖及肥胖相关慢性发生的最为重要的策略之一。 而目前我国儿童身体活动水平低，静坐时间长。 儿童少年时期是行为和生活方式形成的关键时期，不健康的行为和生活方式尚处于可逆转阶段。儿童少年阶段是预防慢性疾病的最好时机如何促进儿童积极参加身体活动，减少静态活动？以学校为基础的身体活动干预1.覆盖人群最广2.儿童大部分时间在学校度过3.便于管理和组织4.同学之间影响最大、最直接5.给学
2、生提供无数的机会：体育课、课间休息、校内 的活动、校际间的活动、学校体力活动设施等 。 国家有关部门制定了一系列政策和措施来保证学 生们在校期间的体育活动时间，要求各学校必须 保证中小学生每天一小时的体育活动，但很难保 证。 国家教育部于2005年8月下发了关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见。意见中指出 ，学校体育对中小学生缺乏有效的吸引力是中小 学生体育活动时间得不到保证的一个主要因素。 但如何突破学校场地和设施的限制，又得使活动 内容丰富多彩，是面临的一个问题。“快乐10分钟”发起-2003Based on TAKE 10什么是“快乐10分钟”活动？教师组织全班学生参与每次持续时间
3、为10分钟活动以游戏为主，内容任选，但活动量至少要保持在中等水平在学校原有体育课程安排以外的时间快乐10分钟的目的 减少小学生在校期间的静坐时间 激发小学生参加身体活动的兴趣，提高小学生进行身体活动的技能 引导小学生形成积极参加身体活动的习惯 促进小学生生长发育和健康“快乐10分钟”的特点l内容丰富，趣味性强 l形式多样l学生自主性强l不需要专门的设施和场地l易于开展l对提高小学生身体活动水平，预防和控制肥胖有积极作用到2010年，9个省/直辖市150余所小学 开展了“快乐10分钟”10哈尔滨 （哈尔滨医科大学 ）辽阳、锦州 （辽宁省疾控中心 ） 济南（山东省疾控中心、山东大学） 、烟台（烟台
4、市疾控中心）上海 （上海复旦大学 ）广州 （广州市疾控中心）成都 （成都市疾控中心）重庆（重庆医科 大学附属儿童医院 ）北京 天津 （天津市疾控中心）北京市疾控中心 东城区中小学卫生保健所 崇文区疾控中心 北京大学儿少卫生研究所二、目的l将“快乐10分钟”活动作为全民健康生活方式行动的一部分，逐步在我国小学中进行推广和普及；l激发小学生参加身体活动的兴趣，提高小学生进行身体活动的技能，引导小学生形成积极参加身体活动的习惯；l缓解学习压力，激发小学生的创新思维，为他们提供自我展示的机会，提升他们的自信心和表达力；l促进小学生身体和心理的健康发育；l 丰富校园和班级活动，有助于加强学校和班级建设。
5、三、实施步骤1. 准备阶段（1）制定在本省（市/区/县）小学中开展“快乐10分钟”活动的计划，包括各部门职责和分工、启动会形式、培训计划、实施和监督的具体内容、如何评估等。（2）与当地教育部门和学校有关领导进行交流、沟通和动员，取得他们支持和配合，将“快乐10分钟“活动纳入学校工作中。（3）材料印刷，以班级为单位，每个班级配备一套活动材料。2.启动阶段（1）召开省/市/区/县启动大会，提高教育部门、卫生部门及社会各界的认识和重视（2）校长、教师和学生启动会，广泛动员教职工、学生和家长，取得他们的配合和支持（3）以学校为单位开展教师培训（附件 4：教师用视频资料和附件 5：培训课件）（4）媒体宣
6、传报道，全社会总动员3.实施阶段（1）按照实施计划，在每个学校中以班级为单位，每个学习日至少开展一次“快乐10分钟”活动；（2）为学校提供技术指导；（3）定期监督和检查。4. 评估阶段（1）过程评估活动组织单位不定期到学校进行督导，通过实地观察、访谈等方式对“快乐10分钟”活动教师培训及在各校各班级的实施情况进行评估 （附件6：过程评估材料）。也可通过组织“快乐10分钟”汇报表演等形式进行成果展示。（2）效果评估在活动实施前后，采用问卷调查等方法评价小学生知信行的变化（附件7：小学生调查问卷），收集身高、体重等资料了解小学生生长发育和肥胖等的变化，来评价“快乐10分钟”活动的实施效果。5. 活动总结（1）继续巩固和加强“快乐10分钟“活动的开展，将该活动纳入学校常规工作。（2）总结实施中存在的问题和成功经验，并组织学校间进行经验交流和成果展示。四、附 件附件1 “快乐10分钟”活动介绍：活动材料、活动步骤和方式、参与者角色和分工、所需支持环境等。附件2 “快乐10分钟”活动卡片附件3 “快乐10分钟”记录表和记录帖附件4 “快乐10分钟”教师用视频资料附件5 教师培训音频课件附件6 过程评估材料：访谈指导（教师用）、过程评估问卷(学生用）、“快乐10分钟”教师培训效果调查表、实地观察表 （督导员用）附件7 培训效果评价“小学生调查表”谢 谢
