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1、职场健康知识讲座主讲人:张林主办单位: 广州市科普健康咨询服务中心ZHI CHANG JIAN KANG ZHI SHI JIANG ZUO世界10死因疾病所占比比例十一五关于健康卫生规划v十一五关于健康卫生规划：v 提高人民群众健康水平，加大政府对卫生事业 的投入力度，完善公共卫生和医疗服务体系。提高 疾病预防控制和医疗救治服务能力，努力控制艾滋 病、血吸虫病、乙型肝炎等重大传染病，积极防治 职业病、地方病。加强妇幼卫生保健，大力发展社 区卫生服务。使重大疾病预防控制工作取得明显成 效，实现了传染病发病率稳中有降， 重大传染病和 慢性病流行逐渐下降，遏制职业病危害的上升趋势 。慢性疾病v 我
2、国的健康问题正在转型，大量慢性疾 病开始取代传染性疾病成为导致死亡的主要 原因，每年因疾患导致的经济损失高达 14000多亿元。 WHO(世界卫生组织)最近公布的一项预 测性调查表明，全世界慢性疾病人口总的比 例已占75%，真正健康的只有5%，其危害性 已经被医学界认为是与艾滋病并列的21世纪 人类健康头号大敌。据对我国16个百万人口 城市慢性疾病的调查发现，高居榜首的北京 人亚健康率达75.31%、上海是73.49%、广 东73.41%。 慢性病的临床症状v主要症状:高血压和糖尿病v并发症:高血脂、高尿酸、脑血栓、中风、偏 瘫、心肌梗塞、冠心病等一些慢性疾病临床症状慢性病的成因:v一、人们的
3、自我保健意识淡薄v二、平时不良的生活习惯(抽烟,酗酒,熬夜、 、)v三、生理与体能的差异v四、用药不慎健康四大基石v一、合理膳食-粗细搭配、营养均衡,-盐6Gv二、适量运动-三三运动v三、戒烟限酒v四、心理平衡-抑郁症糖尿病/高血压心脑血管疾病v高血压:一种以动脉血压持续升高为特点的全 身性的慢性血管疾病.v人为什么会患上高血压?什么人容易患上高血 压?v如何预防高血压?v血压监测:了解自己及家人的血压值,随时检测 血压变化.各年龄组诊断高血压的标准 1740岁4160岁60岁正常 (140/90mmhg) (150/90mmhg) (160/90mmhg)临界高血压 (140/90mmhg)
4、 (150/90mmhg) (160/90mmhg)高血压 (160/95mmhg) (160/95mmhg) (175/95mmhg)I级高血压患者只是血压高，无心脑肾等重要器官病变的表 现II级高血压可能出现下列任何症状：左心室肥厚、视网膜动 脉出现狭窄，蛋白尿或血肌酐水平升高III级高血压重型多数患者出现并发症，而且肾功能衰竭，脑动脉 硬化，视网膜出血渗出，合并或者不合并视乳头 水肿，患者很痛苦。高血压发病机理v 目前我国有毒有害企业超过1600万家，受到职业 病危害的人数超过2亿；v 职业病种类已经由1957年的14种扩大到现在的 115种，50年增加了8倍。其中最为严重的是非传染慢
5、性疾病；v 我国慢性病人数为1.6亿人，相当于每10人中有1.3 人患有医生明确诊断的慢性病。v 我国18岁及以上成年人高血压患病率为18.8%，全 国高血压患者1.6亿人。心脑血管疾病引起死亡的人数 每年达260万人，平均每小时约300人；而且每年还在 以330万人的患者递增.v 2007年国家用于医疗的投入为6623.3亿元人民币正确量血压操作及注意事项v一、左手量,离心脏近;肘关节以上两个手指符 ,松紧度以一个指符为标准;软管指向小拇指的 位置,测动脉血压和心率.v二、测量时间:早上起床半个小时,最好去洗手 间一次;晚上睡觉前半个小时.v三、注意事项:量之前不要吸烟、喝酒、做剧 烈运动,
6、要休息10-15分钟;测量时上臂衣服 不能太紧、不能讲话.v四、血压测量最好测两到三遍第三医学v自然医学:物理自然疗法-理疗(针灸、按摩、推拿、火罐、 刮痧等)水疗、食疗、尿疗等v 目的:减少打针、吃药带来的危害v希波克拉迪说过:世界上最好的药物是食物,世界上最好的医 生是人自己v人类63%的疾病是不需要药物可以治愈的,26%的疾病是需要 药物才能治愈的,剩下的百分之几就是无药可救的.经络穴位经络是经脉和络脉 的总称，是人体运行气 血联络脏腑，沟通内外 ，贯串上下的径路。经络系统把人体的 脏腑组织、器官联结成 一个有机的整体，使人 体各个部位的功能活动 保持相对的协调和平衡 。十二经脉流注次序
7、 人体三大养生系统血液循环系统呼吸系统消化系统合谷穴v定位:大拇指横纹与虎口垂直处,拇指所指最高 顶点.v主导:上呼吸系统疾病(面口合谷收)v主治:感冒头痛、脸部瘫痪、口腔炎、喉咙痛 、过敏性鼻炎、神经衰弱、手指关节痛多汗 、皮肤粗糙等内关穴(救命穴)v定位:腕横纹上两寸v主导:心胸胃,血液循环v主治:心绞痛、心动过速、喉咙痛、胸闷、气 喘、失眠、多梦、肋间神经痛、打嗝、慢性 胃溃疡等足三里(长寿穴)v定位:膝眼以下三寸v主导:消化系统,v主治:慢性胃溃疡,胃痛,腹痛、十二直肠溃疡, 小孩厌 食偏食、老年人的腹胀、消化不良,体质上的消瘦长 不胖,低血压、贫血、支气管炎、哮喘、神经衰弱、 晕车、
8、晕船、防病保健等.常见职业病的预防v办公室职业病v行政、教师、工人职业病v空调房职业病v环境职业病v第三代物理治疗仪不做针灸的几点原因v一、针灸要求专业性强,对专业知识掌握熟练v二、有晕针的现象v三、现代人的隐血因子不好v四、针头的健康卫生问题肩井穴定位：在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间取穴,上 臂平举时，肩部出现两个凹陷，前方的凹陷就是肩井穴 。局部解剖：有旋肱后动， 静脉，布有锁骨上神经， 腋神经。 主治：肩臂疼痛，手臂挛 急，半身不遂，风疹瘾疹 。临床应用：肩周炎。小海穴定位：曲肘，当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间 凹陷中定穴 主治：常用于颈项肩臂部疼痛、麻木的治疗与保健。手指冰冷、手心出
9、汗,。命门穴定位：在第二腰椎与第三腰椎棘突之间 。主治：补肾壮阳，培元固本，强壮腰脊临床应用：肾虚腰脊疼痛、精亏脑鸣、阳痿、闭经、尿频、腹泻、肢冷、神经衰弱等病症 。关元穴定位：人体关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸 。主治：虚劳冷惫，羸瘦无力，少腹疼痛，疝气，便血，小便不利，尿频，遗精，白浊，阳痿，早泄.气海穴v定位:脐下1.5寸,仰卧取穴.v主治:腹痛、腹泻,女性保健(长斑、皮肤发黄 、粗糙,生理痛、月经不调，闭经，痛经，赤 白带下，阴门瘙痒，恶露不止，消渴，眩晕. )委阳穴定位:腱窝横纹上、委中穴外开1寸.主治:小腿酸麻、小腿抽筋,关节炎、痛风,腿脚冰冷、静脉曲张等谢谢各位谢谢各位
