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1、治未病宣传栏了解体质状态1.什么是体质？ 体制是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格和发病倾向具有相关性。2.为什么要了解自己的体质？不同的体质有不同的发病倾向，比如痰湿质容易患高脂血症、糖尿病、 心脑血管疾病等。了解自己的体质类型，针对不同的体质，在生活中注意调养，可以预防疾病的发生。3.怎样了解自己的体质？可以做一个体质辨识确定自己目前的体质类型。以下是常见的体质类型的主要表现，对照一下，您答题属于哪种体质类型？平和质体态适中，面色红润，精力充沛，发密有泽，随和开朗气虚质疲乏，气短，自汗，易感冒，喜静，懒言阳虚质手脚凉，吃凉东西
2、不舒服，胃、背、腰、膝怕冷，便溏，性格内向阴虚质手脚心热、口燥咽干、眼睛干涩、皮肤干、便秘气郁质神情抑郁，紧张焦虑，烦闷不乐，孤独感，易受惊吓淤血质肤色晦暗，皮肤瘀斑，口唇偏暗，舌质紫暗，易患痛症痰湿质身体沉重不轻松，体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻湿热质面垢油光，口苦，大便粘，烦躁，舌苔黄腻，易生湿疹或疮疖特禀质先天生理缺陷，容易过敏（过敏性鼻炎，荨麻疹等）尽早开始“治未病”1.什么是“治未病”？“治” ，为治理管理， “治未病”即采取相应的措施，防止疾病的发生发展。2.为什么要“治未病”？ 素问 ? 四气调神大论有精辟论述:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之，
3、乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”一种疾病的发生是由多种危险因素长期作用于人体，导致脏腑功能失调，使人体气血不足，阴阳失衡， 并产生气郁、 痰湿、 淤血等病理因素，这些病理因素搏结日久就会导致各种疾病的发生。3.如何“治未病”？法于阴阳， 和于术数。 即生活要遵循自然规律，饮食起居顺应四时的变化，如春夏养阳，秋冬养阴。食饮有节，起居有常。即饮食有节制，起居有规律。精神内守，病安从来。即心理平衡，注意精神调整，可以避免很多疾病发生发展。若有不快，即需早道。孙思邈千金要方“凡居家，常戒约内外长幼，有不快即需早道。勿使隐忍以为无苦。过时不知，便为重病，遂成不救。小有不好，即按摩挼摖
4、，令百节通利，泄其邪气。 ”推拿导引，安不忘危。孙思邈千金要方： “凡人自觉十日以上康健，即需灸三数穴以泄风气，每日必须调气补泻，按摩导引为佳。勿以康健便为常然，常需安不忘危，预防诸病也。 ”“治未病”科的服务对象主要有以下五类： 一是中医体质偏颇人群： 根据 2009 年中华中医药学会颁布的 中医体质分类判定标准 ，健康体检人群中 体质辨识结果符合气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质 或特禀质等偏颇体质者。 二是亚健康人群：处于亚健康状态者，表现为一定时间内的活力降低、 功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊 断标准。亚健康状态涉及的范围主要有以
5、下两方面：一是机体或精神、心理 上的不适感或表现，如疲劳、虚弱、情绪改变，或易感冒、胃肠功能失调、 睡眠质量下降等；二是与年龄不相符的组织结构或生理功能的表现，如记忆 力减退、性生活质量下降等。 三是病前状态人群： 病前状态是指具备与具体疾病相关的风险因素，或出现理化 指标异常，但未达到相关疾病的诊断标准， 容易向疾病状态转归的一种疾病前持 续状态。常见病前状态有高尿酸血症、糖调节异常、血脂异常、临界高血压、肥 胖、颈肩腰腿痛、代谢综合征、更年期、经前综合征等。 四是慢性疾病需实施健康管理的人群：指已达到相关疾病的诊断标准， 处于疾病稳定期，愿意接受中医健康管理，通过生活方式改变与自我保健，
6、可以提高生活质量、促进疾病向愈的人群。 五是其他关注健康的特殊人群：如育龄妇女（孕前调理）、男性（育前保健）、老 年人（延年益寿）等。“治未病”服务项目主要包含以下几类： 一是健康状态辨识及评估项目：中医体质辨识，中医经络、脏腑功能、血 气状态评估等。 二是健康调养咨询服务：开具健康处方、养生功法示范指导、中药调养咨 询指导等。 三是中医特色干预技术：包括针刺、灸法、拔罐、推拿、穴位贴敷、埋线、 药浴、熏洗（蒸）、刮痧、砭石、音疗，及热疗、电疗等其它理疗技术。 四是产品类：如膏方、养生调养茶饮等。 此外，健康档案建立、慢性病健康管理、健康信息管理，以及管理效果评 价等也可纳入治未病服务项目。讷
7、河市中医院治未病科春季养生与中风病预防 春季是心血管疾病多发的季节， 也是中风多发的季节。 中风偏瘫会给人的 生活带来很多的麻烦。 所以我们日常就要注意一些症状， 也就是中风先兆。 留意中风先兆 中风先兆（ TIA ） ，现代医学又叫短暂性脑缺血发作，目前的定义是将其 限制在 24 小时之内恢复。若中风先兆频繁出现，最终可导致中风偏瘫。 因此，了解中风先兆、及早治疗是阻止中风发作最有效的方法。 第一条：一侧肢体麻木 今年某人 58 岁，有高血压病史，从两年前开始，他常感到脖子僵硬、腰 痛，左侧肢体麻木，拍X 光片诊断为颈、腰椎骨质增生，经理疗后有所 好转。一年前，他肢体麻木频发，便到医院就诊。
8、经检查，血压为160/95 毫米汞柱，医生告诉他可能是中风先兆，建议做CT 检查，但他未引起重 视，结果不到半年，便发生了中风偏瘫。 第二条：视觉功能障碍 有的人短暂发生眼前发黑、 看不见东西，或眼前见到的是红红绿绿的气球， 数秒钟或数分钟后消失， 这些都是中风先兆的表现， 多是由大脑短暂缺血 所致。发现上述症状应及时到医院检查治疗，以免引起不良后果。 第三条：嗅觉出现异常 有的人无论走到哪里， 总是闻到一股臭味， 家人担心他是不是鼻子出了什 么问题，便到医院检查。结果做了CT 检查后才知道，原来是大脑皮层的 海马回处出现了出血性病灶， 随时有出现中风的可能， 还好发现得早， 经 治疗后，他的
9、鼻子再也没有闻到臭味。 第四：握不住筷子 今年 66 岁，近段时间吃饭时老是握不住筷子，说话也不太利索，很是奇 怪。到医院检查后， 医生告诉老王说这是中风先兆，原因主要是脑部供血 不足。 第五：一扭头就头晕 64 岁的刘女士患有血脂异常和颈椎病，一直未治疗。近段时间，她一扭 头就感到眩晕、 头痛，但几分钟后可恢复正常。 还好刘女士自我保健意识 强，发生这些症状后及时到医院进行了检查，避免了中风的发生。 为什么 一扭头就头晕是中风先兆呢？因为扭头时可引起颈部动脉扭曲，从而加重 动脉狭窄，导致脑部供血不足。 第六：紧紧握手不放 小周的父亲今年56 岁，2 个月前朋友到家里做客，小周的父亲和对方握
10、手后却一直拽着对方不放， 很是热情。朋友是医生， 马上小声问小周： “ 您 父亲是不是有高血压？ ” 小周说， “ 患高血压有 10 余年了，一直在服降压 药治疗。 ” 小周也感到了一些异常，于是忙问朋友：“ 是不是有毛病？ ” 朋 友告诉小周： “ 您父亲的表现，在医学上叫强握症，是一种中风先兆的表 现。” 小周随后带父亲到医院做CT 检查，结果是大脑额叶出现缺血病灶， 经住院治疗后，这种强握症才消失。 上述仅介绍了中风先兆的6 个方面，还有一些形形色色的中风先兆， 如突 然流口水、语言不利、听觉障碍、记忆力减退、 严重嗜睡、频繁打哈欠等， 当出现这些表现时，应到医院检查，早期诊断，及时治疗
11、，以免发生不良 后果。关于高血压的小常识高血压的危险因素1，高钠，低钾膳食2，超重和肥胖3，饮酒 4，精神紧张 .5，其他危险因素，包括缺乏体力活动，吸烟，血脂异常，糖尿病，药物，家族性等。自测血压1 选择符合计量标准的水银柱血压计，或者经过BBS 和AAMI,ESH验证的电子血压计。2，测血压前，受试者应至少坐位安静休息5 分钟，30 分钟内禁止吸烟或饮用咖啡，排空膀胱。3，受试者取坐位，最好坐靠背椅，裸露上臂，上臂与心脏处在同一水平位。4，将袖带紧贴缚在北侧者的上臂，袖带的下缘应在肘弯上2.5cm,将听诊器探头至于肱动脉播动处。5， 使用水银柱血压计测压时，快速充气，使气囊内压力达到桡动脉
12、博动消失后，再升高30mmHg,然后以恒定的速率缓缓放气。 6，在放气过程中仔细听第一音和消逝音，收缩压读取第一音，舒张压读取消逝音 .最好测量两上臂血压，两上臂血压收缩压差不应大于20. .血压水平的定义和分级。级别收 缩 压/舒 张 压（ mmHg）正常血压120 和80 正常高值120139 和/或8089 高血压140 和/或90 1 级高血压（轻度）140 159 和/或9099 2 级高血压（中度）160 179 和/或100109 3 级高血压（重度）180 和/或110 单纯收缩期高血压140 和90 1. 中医诊断参照中华中医药学会发布的中医内科常见病诊疗指南(中国中医药出版
13、社， 2008 年 8月 )与中药新药临床研究指导原则(中国医药科技出版社，2002年 5 月)。主要症状：头晕目眩，头痛。次要症状：头如裹，面红目赤，口苦口干，耳鸣耳聋，汗出，腰膝酸软等。2.西医诊断高血压诊断标准： 在未用抗高血压药的情况下，非同日 3 次测量，收缩压 140mmHg和/或舒张压 90mmHg ，可诊断为高血压。患者既往有高血压史，目前正在服用抗高血压药，血压虽低于140/90mmHg ，也应诊断为高血压。.靶器官损害表现。（1）心脏：心悸、胸痛、胸闷、 心脏病理性杂音、心电图异常表现、下肢水肿。（ 2）脑和眼：头痛、头晕、视力下降、感觉和运动等神经系统表现异常。（3）肾脏
14、：多尿及夜尿增多、血尿、泡沫尿，腹部有无肿块，腰部及腹部血管性杂音。（4）周围血管：间歇性跛行，四肢血压、脉搏、血管杂音、足背动脉减弱。.排除继发性高血压。以下几种情况应警惕继发性高血压的可能：（1）发病年龄小于30 岁。 （2）高血压程度严重（达 3 级以上）。 （3）血压升高伴肢体肌无力或麻痹，周期性发作， 或低血钾。（4）夜尿增多， 血尿、 泡沫尿或有肾脏疾病史。 （5）阵发性高血压， 发作时伴头痛、心悸、皮肤苍白及多汗等。 （6）下肢血压明显低于上肢，双侧上肢血压相差20mmHg以上，股动脉等搏动减弱或不能触及。（7）降压效果差，不易控制。（8）夜间睡眠时打鼾并出现呼吸暂停。（9）长期
15、口服避孕药及糖皮质激素等药物者。你还在透支身体么？人民日报提示：长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症只需要四步：轻度疲劳 深度疲劳 重要脏器内部变异诱发癌变。 说话有气无力、 食欲差、 不容易入睡 这是身体在提醒你：要休息了！抗疲劳全攻略，给疲惫的你！长期疲劳会诱发那些病变？工作忙，压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态，先是浑身乏力，接着失眠，头痛，口腔溃疡，若疲劳状态持续，很可能引起病变，女性主要见于乳腺纤维瘤，子宫肌瘤等。男性好发肝囊肿，甲状腺瘤等，严重者可致癌变。从疲劳到癌症仅需四步轻度疲劳 深度疲劳 重要脏器内部变异诱发癌变原因：长期慢性疲劳，破坏人体免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快
16、速生长，消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系尤为密切注意：防治癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40 岁以上的人。快看看你已经到哪一步了？1.轻度疲劳：如果总是想打哈欠，伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态。改善方法：深呼吸，吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。2.深度疲劳：心情抑郁，没有胃口，便秘，睡觉时磨牙改善方法：放松工作节奏，每周最好做3 次锻炼，睡前泡个热水澡使身体放松。3.重要脏器内部变异：肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等改善方法：尽早到医院就诊，查明病因，对症治疗。4.诱发癌变测测你的疲劳值针对下列信号，若有2-3 项：表示轻度疲劳3-4 项：表示中度疲劳5-7 项：表示重度疲劳若具备 8 项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，尽快到医院检查治疗。1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身疲惫。2.工作或者看书注意力难以集中。3.说话有气无力4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。6.懒得爬楼，上楼时常绊脚。7
