绝经后骨质疏松症的防治

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1、绝经后骨质疏松症的防治海南省中医院妇产科 戴海青静悄悄的流行病 1.绝经后骨质疏松症早期可以没有任何症状，骨质在不知 不觉中流失，直到发生骨折后才被意识到，亦被称之为“ 无声杀手”。 2.目前尚无任何治疗手段可以回复已经失去的骨量，治疗 只能延缓进一步的骨破坏。 3.由于早期没有典型的临床症状，所以常常不能引起医患 足够的重视，以致许多患者只能无奈的面对从病痛到恢复 的漫漫长路。并非耸人听闻的数据美国约有2000万人患有骨质疏松症，每年约有150万45岁以上的美国 人因此发生骨折，而在发生椎骨骨折和髋骨骨折的老年人中，约有 12%-20%的病例是致命性的，10%的患者在3个月内死于手术或术后并

2、 发症，20%在一年内因抵抗力下降等原因死去。髋骨骨折病人生存达 一年以上者，仅半数可以自由活动，21%需拄拐杖方可行走，25%丧失 劳动能力，除给患者及家属造成痛苦外，仅治疗一项，每年美联邦即 需耗资100亿-200亿美元。 前西德每年因骨质疏松症而发生7万例股骨颈骨折，直接医疗费用达 10亿马克。 在中国约有9000万名骨质疏松患者，每年治疗经费达150亿元人民币 。中国有关专家预测，到2010年中国患有不同程度的骨质疏松病人将 增加到1.2亿，而到21世纪中叶将超过2.1亿人。 目前我国政府已将骨质疏松症、糖尿病、老年痴呆列为三大重点攻关 的老年性疾病。 世界卫生组织（WHO）将每年6月

3、24日定为“世界骨质疏松日”以期引 起全世界人民对预防这种给老人、社会和家庭带来沉重的经济与生活 负担病症的重视。关 注治疗高血脂 预防心肌梗塞防治 骨质疏松症 预防骨折治疗高血压预防中风医学界已将这三种疾病放 在同样重要位置什么是骨质疏松症 简单地说，骨质疏松症是一种全身性疾病 ，其特点是骨量减少和骨组织的微细结构 破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折。 正如糠了的萝卜，皮和肉的水分都减少， 因此轻轻触动或不碰它都会裂开; 正如树上的朽木，干枯老化，木内结构中 空，轻微晃动或无任何外界刺激都会自行 产生裂缝。骨质疏松症是一种以骨量降低、骨微细结构受损导致骨 脆性增加和易于发生骨折 的一种全身性

4、骨骼疾病。世界卫生组织 (WHO), 1993正常骨组织 骨质疏松性骨组织分类第一类 原发性骨质疏松症型 绝经后期骨质疏松症 型 老年性骨质疏松症第二类 继发性骨质疏松症内分泌、骨髓、药物、营养、 慢性疾病、先天性、先用性第三类 特发性骨质疏松症妇女妊娠、哺乳期 骨质疏松症意味着曾 经强健的骨骼变得非 常脆弱。不经意的一 些小动作，如弯腰拾 起一份报纸或抱起小 孩，或打喷嚏都有可 能使骨质疏松症患者 出现骨折。 正因如此，我们切不 可忽视这种疾病最常见的临床症状 是不同程度、不同部位的骨折及关节疼痛，常常 伴随有腰腿乏力，双下肢抽筋，弯腰、翻身、下 蹲、行走等活动困难或受限制。 由于脊柱在人体

5、是负重最大的松质骨，所以常常 最先出现腰背痛，其次为髋部、膝、双下肢及全 身。 一些患者有身材变矮、脊柱畸形、弯腰驼背。 许多病人还反复发生骨折，甚至轻微外力作用， 如用力咳嗽、大笑都可能导致骨折。骨质疏松的症状 L 骨痛L 身高缩短L 骨折临 床 表 现 骨痛 骨量小于正常的12%,可出现腰 背痛、髋骨及双下肢疼痛 特点: 由静止状态开始活动时疼痛加重, 运动后缓解 较长时间保持某一固定位置疼痛加重 性质: 酸、胀、麻、冷痛、压痛、叩痛 、关节疼痛、肌肉痉挛 男性仅为乏力、疲倦、易骨折临 床 表 现 驼背 锥体前部多为松质骨。 OP致使骨小梁萎缩, 数量减少, 造成 疏松, 脆弱的锥体受压后

6、, 引起胸锥 后凸畸形, 致背曲加重造成驼背。 可并发肺不张、肺部感染、呼吸困难 。临 床 表 现 骨折 当骨量小于正常的20%, 可能 发生骨折。 OP造成骨力学强度下降,骨脆性增加, 患者常常在扭转身体、持物、肢体活 动或自发的、轻微的倒地均可出现骨 折 常见的骨折部位有脊椎压缩性骨折、 股骨颈骨折、桡骨远端骨折警惕！ 心血管疾病 骨质疏松症 -绝经后妇女死亡的主要 原因 女性骨折的风险年龄 为 45-55岁 骨质疏松性骨折 骨质疏松性骨折通常在负 重较大的部位容易发生。 如胸椎（尤其是胸12、腰 尤其是腰1，2）、桡骨远 端（Colles骨折）、髋部 （股骨颈骨折）和踝骨骨 折骨质疏松症

7、的发病率60到 70岁的妇女发病率为1/3 80岁或80岁以上的妇女发病率为2/3 50岁以上的妇女中约20-25% 有一次或一次以上的椎体骨折1. Am J Med 1991;90:107-102. Melton LJ 3rd et al. Spine 1997;22:2S-11S骨质疏松症的检测手段有哪些 前面我们提到骨质疏松症是“静悄悄的流行 病”，很多人在早期根本没有症状，那么， 怎样才能知道自己患有骨质疏松症呢？ 诊断骨质疏松症，首先必须进行骨密度的 测定。骨密度实际上就是表示骨的健康程 度，或是反过来说表示骨的老化程度。常用的检测手段 X线摄片法：使用历史最早，但由于有放射性， 其

8、测验结果不能量化，已逐渐被取代。 单光子测定仪：费用低、方便、辐射量小而安全 。但因不能测躯干骨以及不能区别皮质骨、松质 骨、软组织等而受限制，已逐渐被取代。 定量超声法：低廉、方便、又无放射性损伤。适 合各年龄段人群的骨状态普查工作。不仅能检测 骨密度，还能了解骨的质量即可反应骨的微结构 及弹性。但目前只用于跟骨、胫骨和指骨，不能 进行全身骨骼的检测。 双能X线吸收法：是目前最理想的测定法， 国内外通用，可测全身各部位骨骼，也能 测软组织厚度。 您可以先选择定量超声法检测作为筛查， 有必要时再进一步用双能X线吸收法测量， 从而，您可以知道您的骨骼健康状态。DEXA：双能 X 光骨密度仪骨质疏

9、松症的危险因素 骨质疏松症早期诊断的意义主要在于人们 自我警惕。更重要的是认识骨质疏松症的 危险因素，才能及早诊断，及时防治。危险的因素 年龄增长 早绝经、绝经后、卵巢切 除者 有骨质疏松症家族史 身材瘦小 白种人和亚洲人 服用皮质类固醇和抗惊厥 药物 服用咖啡因较多者 吸烟、酗酒者 因饮食习惯、偏食等原因 摄入钙质过少或完全食素 者 长期在室内工作（阳光照 射皮肤不足）或不爱室外 活动者（缺少运动） 肌肉不发达或各种原因引 起肌肉萎缩者 骨质疏松症的预防比治疗 更重要。因为骨矿含量丢 失后，任何治疗措施都是 难以恢复的，也就是说已 丢失的骨矿含量，不可能 全数地补回来，以后的治 疗只能阻止今

10、后更大量的 丢失，减少或延缓丢失速 率。骨质疏松危险因素疾病日照不足低钙饮食缺乏运动不良生活习惯药物遗传绝经年龄65岁体形瘦小支出骨质疏松症的治疗手段 需要多种手段长期综合治疗。归纳起来有 以下5个方面 1.健康的生活方式 不吸烟 不喝酒 不喝咖啡 2.持之以恒的健身运动 3.合理的膳食架构 著名的内分泌专家孟迅吾教授指出“食补比服 钙剂更为重要并易于吸收”，“最好的天然钙 剂来源于食物”，所以应以钙吸收率高的食品 来补充钙质。 4.每日至少15分钟的日照以保证生成适量 的维生素D 5.必要时辅予药物治疗中药、性激素补充 、降钙素、二磷酸盐等是否人人都需要补钙 人体自身功能不能制造钙。而钙不仅

11、对于骨骼重 要，而且对于维持心脏、肌肉、神经功能的正常 ，以及血液的正常凝结和一些酶的组成、功能都 是不可缺少的。 而且我们每天都会在尿液、粪便、汗液中损失一 些钙。这些损失必须通过食物中摄入的钙来弥补 。如果食物中补充的钙不够，人体就从骨骼中动 员钙出来补足。因而降低骨骼中钙质储备，形成 骨钙的流失。 人体的钙99%存在于骨骼中，确保骨内有足够的 钙储备就能预防骨质疏松。 缺钙造成的骨丢失，补钙后的恢复需要漫 长的时间。尤其在绝经后需要的是维持终 身的补钙。 中老年妇女一天应摄入钙1000-1200mg 每日从膳食中获取约300-500mg 每日应另外补钙600-800mg钙对人体的作用骨骼

12、和牙齿的主要构成成份；调节神经肌肉兴奋性；降低毛细血管通透性；参与凝血过程；促进体内酶的活性；生物体内重要的信息因子。家庭健康顾问咨询热线:8008865892 防伪查询电话:8008865893钙缺乏疾病谱钙缺乏可导致人体多个系统的功能紊乱，引起100多 种疾病。例如：皮肤： 婴儿湿疹、痤疮、手足皲裂、荨麻疹、手足癣等；内分泌系统： 肥胖症、糖尿病、甲状旁腺疾病、甲状腺疾病、 柯兴氏综合症等；心血管系统： 动脉硬化、高血压、妊高症、心脏病等。家庭健康顾问咨询热线:8008865892 防伪查询电话:8008865893钙多的食物 豆制品、奶及奶制品、鱼 每100克食物中的含量（毫克）植物的含

13、钙量种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg) 黄豆367扁豆116红红果68海带带1177豌豆84胡萝萝卜 32柑橘56紫菜343绿绿豆80黄豆芽 68桃8西瓜子 237红红豆76黄瓜19梨5南瓜子 235油菜140土豆11香蕉9松子仁 78芹菜160西红红柿 8蘑菇131榛子仁 316韭菜48苹果11木耳357核桃仁 108动物含钙量种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg)种类类钙钙（ mg) 牛肉7黄鱼鱼43牡蛎118牛乳120羊肉11带鱼带鱼24海蟹384炼炼乳290猪肉6鲤鱼鲤鱼25河蟹129乳酪590猪肝11鲫鱼鲫鱼54青虾

14、虾99鸡鸡蛋55牛肚22鳝鱼鳝鱼38人乳34鸡鸡肉11补钙为什么要补充维生素D 钙吸收同维生素D的关系就像一扇门锁住的 门与一把钥匙的关系，维生素D就是打开这 扇门的钥匙。 如果没有维生素D。钙质就会很快排泄掉。 人体在接受阳光后（其中的紫外线中高能 量光子照射），由皮肤自然生成维生素D。 每天接受15分钟的日光，对人体生成并存 储所需的维生素D已经足够。 然而对于绝经后妇女，维生素D转化功能减 退。因此需要加强日照时间，每日至少半 小时，可以选择室外散步、体育锻炼、日 光浴等方式。 避免在太阳光下暴晒，可以用衣物适当遮 盖裸露的皮肤； 不要让太阳光直接照射皮肤，可以选择树 荫、房檐下等地方；

15、 晒太阳时要注意保护眼睛，最好准备一副 有色眼镜。体育运动的重要性 适当运动是维持骨骼健康的重要因素。运 动可以缓解骨质疏松症的发生时间，也可 以减轻骨质疏松的程度。 运动可以改善骨内血流量，促进骨细胞成 熟，增加骨量。 运动可以增加肌肉强度及行动灵活程度， 增加应急能力，减少创伤机会。 锻炼的四个原则： 频度：每周5-7次为宜 强度：以运动时心率每分钟不超过100次为 度 时间：以每天30-60分钟为宜 方式：可以选择低强度或无强度的运动， 强调伸展或灵活性练习，要使身体各部位 尽可能做到均衡运动中医药治疗骨质疏松症的优势 与其他疾病一样，骨质疏松的治疗包括两 部分： 一是病因治疗即治本； 二是对症治疗即治标。 骨质疏松的发病时多因多果，而不是单纯 的线性因果关系，西医多为替代疗法，而 中医则为调动疗法，着重于整体调节，调 动内因，标本同治。骨质疏松的辨证论治 肾虚是本病的基本证候，但兼挟虚、实证 侯众多，临床辨证论治十分重要，根据肾 主骨理论、脾肾相关论、血瘀论，将骨质 疏松症分为： 肾阳虚 肝肾阴虚 脾气虚 气滞血瘀 发生骨质疏松症的根本原因是机体的衰老， 所以治本是主要的。中医认为肾虚为本，以 补肾法为主法，这一点已达成共识。许多临 床资料和实验研究也已表明中医的一些补益 方药，尤其是补肾药物一定程度上推迟衰老 的发