社会因素容易造成高血压

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1、社会因素容易造成高血压社会因素容易造成高血压 高血压是一种普遍存在的疾病，目前在我们的生活中高血 压患者的人数应该是有很多的。导致我们患者这种疾病的 因素有很多，主要的高血压病因会有哪些呢?下面我们就 来对高血压病因进行下了解。 生活不规律、精神紧张、心理压力大是主要的高血压病因 ：我们调查发现，长期生活不规律，精神压力过大者患高 血压病的较多。从事精神紧张度高的职业者，例如驾驶员 、证券经纪人、售票员、会计、医生、公司职员以及新闻 工作者等人群，这些人生活很不规律，精神经常处于高度 紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其 发病率比正常人群要高。 高血压病因与身体肥胖超重有关：肥胖

2、的青少年儿童得高 血压的比率较高。有关资料显示，25岁至40岁以下人群， 正常体重下患病率为11.3%，而肥胖者患病率达到44.5% 。社会因素容易造成高血压 肥胖的人用药物控制血压相对来说比较难一些，要剂量多 一些才能得到控制。我国的人群研究结果无论单因素或多 因素分析，均证明体重指数偏高，是血压升高的独立危险 因素。 这些就是有关高血压病因知识的介绍了，通不过上述知识 的介绍后大家对高血压疾病的了解应该是更加深入了吧。 在知道高血压病因知识有哪些后我们在生活中一定要避免 这些病因的发生。 预防高血压首先可以喝喝有益气、安神、调节血压、血糖 及血脂、增强抵抗力等作用的芝 元-福迈kang茶。

3、然后可 以试着做到一下几点，更加的坚固的预防高血压。社会因素容易造成高血压 1、中午小睡 工作了一上午的高血压病患者在吃过午饭后稍稍活动，应 小睡一会儿，一般以半小时至一小时为宜，老年人也可延 长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神 ，使全身放松，这样有利于降压。 2、晚餐宜少 有些中年高血压病患者对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地 大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血 压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间 多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液稠 ，促使血栓形成。 3、睡前泡脚。 按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，然后按摩双足 心，促进血液循

4、环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或 不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。社会因素容易造成高血压 4、娱乐有节 睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一 点，如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1小时 至2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的 ，不可计较输赢，不可过于认真或激动，否则会导致血压 升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕 前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。 5、缓慢起床 早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四 肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复 适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然 后慢慢坐起，稍微活动几次上肢，再下床活动，这样血压 不会有太大波动。社会因素容易造成高血压 6、适量运动 运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换 取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进 血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与 关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防 便秘、改善睡眠。谢谢观赏