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1、延 缓 衰 老点击翻页 1人们从25岁 开始，开始关 注肌肤状况， 生怕脸上会留 下岁月的痕迹 ，30岁过后更 加关注了，弹 性和保温也成 了人们最关心 的话题。下面 看看60岁老人 不长皱纹的秘 密。 2一.美满婚姻抗老人们最好的社 会支持当然是婚姻 ，美满的婚姻使人 长寿，研究显示， 那些证明自己过着 美满婚姻的人们比 那些没结过婚或丧 失配偶的人多活6.5 岁，全好，一位35 岁的男子从未结过 婚，他会比同龄结 过婚的男子真正年 龄老5.8岁。3二.社会和环境抗老生活环境，污染 物质，生活压力都会 对我们的衰老起作用 ，吸二手烟、吃含高 脂肪的食物，在不安 全的环境里工作，使 用手机等，
2、都会缩短 寿命或遭受更多疾病 折磨，通辑长寿学习 班或者用其他方法剌 激你的大脑，会帮助 你保持青春。4三.芥菜抗老芥菜被营养学家 只为蔬菜之王，含有 蛋白质、糖类、脂肪 酸、维生素a和维生素 c、矿物质、以及胡萝 卜素。尤其是抗老防 癌物质胡萝卜素 ，可说是现代人治疗 ，养生、抗老的长年 菜。5四.抗氧化营养素抗 老有一些营养素具有 抗 氧化作用，全好维 生素c、维生素e和胡 萝卜素等，普遍存在植 物性食物当中。全好这 10年来最受重视的胡 萝卜素就大量存在于绿 色蔬菜、深黄或橙色的 蔬菜中。6五.维生素c+维生素e维生素c具有抗氧化 及抗胶原生成的作用， 可提高白细胞功能，可 预防感冒。维
3、生素e经 常被认为是防止老化的 维生素，因为它能发挥 抗缺货作用，含丰富维 生素e的食物有小麦胚 芽油、玉米油、黄豆油 、麻油、花生、芝麻、 鳗鱼等。7六.大蒜抗老大蒜含有蛋白质、 脂肪、糖类、维生素a、 维生素b、维生素c、及 些许矿物质，科学家认 为，消化道癌、乳腺癌 、卵巢癌等病因均与体 内硒元素的不足有关。 而大蒜内含丰富的硒， 能加速体内过氧化物的 分解，减少恶性肿瘤所 需的氧气供给，从而掏 癌细胞，抗老防癌。8七.人参抗老人参被誉为百草之王 ，有延年益寿之效。现代 医学分析指出，人参含有 人参皂苷、人参二醇、多 种糖类、维生素、以及矿 物质等多种成分，可增加 脑循环、健脑、增进记忆 、抗疲劳、提高工作效率; 有胰岛素协同作用，能降 低血糖，作为糖尿病辅助 治疗，促进性腺功能;提高 免疫力，有助抗老防癌。9八.核桃抗老核桃自古以来有“长 寿果”的美称，富含油脂 ，而且90%是不饱和脂 肪酸，如亚油酸、亚麻 仁油酸等，对于身体的 细胞生长和更新十分重 要。核桃仁也含丰富的 维生素b和胡萝卜素，以 及锰、锌、钼等微量元 素，可保护眼睛和延缓 人体老化的速度。 10九. 适 量 补 充 水 份 非 常 重 要 。11十 因 人 制 宜 ， 坚 持 体 育 锻 炼 。12谢 谢 观 赏配 乐 ： 我 有 一 段 情13
