《中医养生与针灸推拿》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医养生与针灸推拿（67页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、中医养生与针灸推拿针灸推拿实例1、 失 眠第一步：失眠穴 定位：在足跟部。 方法：使劲按压此穴，每天坚持数次。第二步：百会穴 定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的 中点处。 方法：用一指端，每10秒钟按揉该穴10次，先顺时针方 向，再逆时针方向。第三步：神门穴 定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡 侧凹陷处。 方法：用左手拇指按压右手的神门穴1分钟，再换右手拇 指按压左手的神门穴1分钟，反复换手操作。1、 失 眠第四步：中脘穴、关元穴定位：中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。方法：将两只手的拇指分别按压在这两个穴位上
2、，不限左右手，调整呼吸，待呼吸平稳时，吸气时向下按压中脘穴，呼气时向下按压关元穴。保持住节奏，呼吸速度逐渐减慢时，按压的力量也随之减轻。2、记忆力减退、智力减退、免疫力低下 第一步：百会定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳 尖连线的中点处.方法：按压法、或单手握成虚拳，有节凑地击 叩打百会穴。 第二步：太阳穴定位：在眉梢与眼外眦之间向后1寸的凹陷处。2、记忆力减退、智力减退、免疫力低下 第三步：涌泉穴定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约 当 足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线 的前1/3与后2/3交点上。方法：使劲用力，用硬的木头按压3分钟，反 复数次。3、晕 车合谷穴 定位：位于拇
3、指食指合并后出现的最高处。 方法：以最大的力量按压合谷穴1015分钟,最好能按得麻痛难受为止。足三里穴 定位：外膝眼穴下3寸，胫骨外侧一横指处。 方法：用力按压，刺激时间越长，效果更好。3、晕 车 关冲穴 定位：在第4指尺侧指甲角旁0.1寸。方法：对此穴进行强刺激。 内关穴定位：在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，腕 横 纹上2寸。方法：点穴刺激。4、月经不调 关元穴 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。方法：点按此穴，也可用手掌施行旋转推揉， 从 肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反 复进行24分钟。 中极穴 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。方法：点按此穴。5、痛经-足穴疗法第一步
4、、一手握住足前部，另手四指 放在踝部前方，拇指指腹部在内踝后 下方的子宫反射区推动；第二步、一手握住踝部，将足托起，另手 拇指按在足跟，食指屈曲，用食指每2指 节桡侧推外踝后下方的卵巢反射区；第三步、一手握住足前部，另手拇 指指腹部向上推动腓骨和跟腱间的 下腹部反射区；第四步、一手托起足跟，另手食指屈曲，用 第一指间关节按推性腺反射区，然后按揉垂 体、肾、腹腔神经丛反射区。 气 海 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下 1.5寸。 方法：用大拇指使劲往下压，大约按压 1520秒左右，手指头就弹起来， 不要停顿。如此反复多次。 三阴交 定位：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘 。 方法：用大拇指使劲
5、往下压约1分钟。6、落 枕 方 法：第一步：用拇指指端按揉天宗、曲池、合谷、 后 溪各20-30次，并慢慢左右转动头痛。第二步：用滚法在侧颈项及肩部操作5-10分钟 ， 配合头部前屈、后伸及左右旋转活动。第三步：用拿法提拿颈项和肩背或弹拔紧张的 肌 肉，使之放松，反复操作35分钟。 第四步: 两手从颈后侧分别插入，双手拇指抵风 池穴，食、中指略分开，托住下颌骨， 稳力向上端提，并做左右旋转35次。 第五步: 拇指点按血海、承山各10-20次，用 力由轻到重，边点按边动头颈部。 第六步: 以掌按揉并推擦侧颈部，以热为度。 落 枕-足疗法第一步:一手握住足部，另手拇指指端在脚 拇指第一趾骨体内侧向
6、远端推动颈椎反射区 ；第二步:然后继续用拇指指端转向足底， 在脚拇指腹近侧陷沟处由外向内推动颈 项反射区；第三步:一手放在足背侧，另手食指屈曲，用第 一指间关节由近端向远端推动斜方肌反射区。7、慢性腰肌劳损 按摩方法： 第一步：在腰部用滚法操作10分钟左右。 第二步：用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各 510次。 第三步：用掌根按揉腰椎两侧的肌肉12分钟 。 第四步：按压肾俞、大肠俞、委中各1020次 。7、慢性腰肌劳损 第五步：做腰部各方向的运动510次。 第六步：以拳背扣击腰部23分钟。 第七步：局部涂适量按摩乳，并擦热腰部 。7、慢性腰肌劳损 肾俞：定位：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。 大肠
7、俞：定位：第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。 委中：定位：国横纹中央。 慢性腰肌劳损-足疗法第一步:食指屈曲，另手拇指指腹按在食指第一 指间关节屈面，用指间关节分别在肾上腺、肾 、输尿管、膀胱反射区施行点法、按法、推法 和揉法； 第二步:一手握住足前部，另手手掌对着足底 ，用拇指指腹在足内侧向足跟方向推胸椎、腰 椎、骶骨反射区、重点推腰椎。第三步:拇指指腹部依次推动内踝、外踝下方的 髋关节反射区。8、腰椎间盘突出症 按摩方法： 1在腰部用滚法操作10分钟左右。 2用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各1020 次。 3用掌根按揉腰椎两侧的肌肉12分钟。 4按压肾俞、大肠俞、秩边、承扶、委中各 2030次。
8、8、腰椎间盘突出症 5拿捏委中、悬钟、昆仑、承山、足三 里、太冲各1020次。 6先用掌根用力按压腰椎5-10次，然后 前屈、后伸、左右旋转腰部各510次。 7以拳背叩击腰部23分钟。 8局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。 9、肥胖症定义：体内脂肪沉积过多，体重超过标准体重的10%。 人体标准体重的计算公式：身高（cm）100（女105）=标准体重（Kg）肥胖症-按摩方法： 1用拇指指端按揉脾俞、胃俞、肝俞各50-100次， 以局部产生较强的酸胀感为宜。 2用掌根按揉脊柱两侧的骶棘肌，上下往返35 次，然后以掌根从上向下按压脊柱23次。 3以拇指指端按揉中脘、天枢、足三里50100次。肥胖症-按摩
9、方法： 4逆时针摩腹约5分钟。 5拿捏三阴交、内廷各2030次。 6用力拿肩井、曲池2030次，以 局部有较强的酸胀感为佳。10、肩关节周围炎 定义：是以肩关节疼痛和活动不便为 主要症状的常见病症。又称漏肩风、 五十肩、冻结肩。10、肩关节周围炎-按摩方法 1用滚法和拿捏法施于肩前部及上臂内侧，往 返510次，配合患肢外展、外旋被动活动。 2在肩外侧和腋后部施滚法或拿捏法，配按 、 拿肩禺和局部压痛点及患肢上举、内收等活 动，往返510次。 3在颈项部及肩胛部施滚法或拿捏法配合患 肢 后弯、上抬的被动运动，反复操作510次。肩关节周围炎-按摩方法 4、拿肩井、曲池、合谷各510次。 5、按揉天
10、宗、足三里各1020次。 6、体后拉手，双手向后，由健手拉住患 肢腕部，渐渐向上拉动，反复进行1020 次。 7、摇动肩关节，并使肩臂旋转至最大允 许范围，顺、逆时针各10次左右。11、高血压病 按摩方法 1、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭 30 遍。 2、用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太 阳 穴30遍。 3、用拇指螺纹面按揉百会、印堂各50次 。 4、用中指指端扣击头部2-3分钟。高血压病-按摩方法 5、用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉 时 的旋转方向均向前。 6、拿捏风池各10次，以局部有轻微的酸 胀 感为佳。 7、按揉肝俞、肾俞、曲池、合谷、太溪 、 太冲各30-50次。 8、顺时针
11、摩腹3-5分钟。高血压病-按摩方法 9、由前向后用五指拿头顶，至后头部改 为 三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3-5 遍。拿肩井10-20次，拿捏上肢2-3遍 。 10、用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧 ，在太阳穴处按揉3-5下，再推向耳后， 并顺势向下推至颈部。做3遍。 11、用双手掌根同时拍击下肢内、外侧2- -3遍；然后擦涌泉至热，不拘次数。12、麦粒肿治疗-挑治 在两肩胛间，第1-7胸椎两侧，探寻淡 红色疹点，采用三棱针点刺，挤出少量血 液，用棉球擦去，可反复挤3-5次。亦可 用缝衣针挑断疹点处的皮下纤维组织。麦粒肿-耳针选穴 眼 肝 脾 方法 间歇运针，留针20分钟，每日一 次。 13、
12、便 秘 按摩方法 1、一指禅推或按揉中脘、关元、天枢各1分钟 。 2、顺时针摩腹5-10分钟。 3、用滚法沿脊柱两侧从肺俞开始向下，沿脾 俞、胃俞、三焦俞、肾俞直到骶尾部，往返 治疗，时间约5分钟。 4、然后以拇指指端按揉上述穴位各2030次 。便 秘-按摩方法 5、 拿捏支沟、三阴交、足三里、曲池各 20-30次。 6、 用掌根由上向下推擦腰骶部至热。 7、 擦涌泉100-200次。14、近 视 1、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭50遍。 2、用双手拇指螺纹面分推攒竹，经丝竹空， 至两侧太阳穴30-50遍。3、用大鱼际按揉太阳穴30次，即方向向后转动。 4、按揉睛明、攒竹、神庭、四白、丝竹
13、空、 瞳子廖、肝俞、肾俞、光明各50次。 5、胃脘痛 按摩方法 1、以一指禅推从膻中至脐中5-10次。然 后、按揉中脘、气海、天枢穴各50100 次。 2、顺时针摩腹35分钟。 3、以滚法在背脊部往返操作5-10遍。胃脘痛-按摩方法 4、按揉脾俞、胃俞、肝俞、内关、足三里等 穴位各30-50次。 5、点按委中穴30-50次。 6、点按承山、委中穴各3050次。 7、掌振腹部1分钟。 8、横擦腰骶部，以热为度。16、昏 厥 按摩方法 1、用拇指指甲掐按人中、十宣、印堂各穴，不 拘次数，交替运用，以人中、十宣为主，至 患者苏醒方止。 2、用拇指指端扣击百会各50次。 3、用大鱼际按揉太阳穴30次。
14、 4、用双手大鱼际从印堂抹向两太阳，往返10余 次。昏 厥-按摩方法5、 拿捏合谷、曲池、肩井、委中、各10-20次。 6、 由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌35遍。 7、 按揉足三里、肾俞3050次。 8、 擦腰骶部，不拘次数，擦热为止。17、鼻 渊 治 疗 1、鼻渊-针灸 治 法 ： 清热宣肺，通利鼻窍。取手太阴、阳明经穴为主。毫针刺用泻法。 处 方： 列缺 合谷 迎香 印堂 2、鼻渊-水针 选穴 合谷 迎香 方法 采用复合维生素B注射液注射， 每穴0.2-0.5毫升，每次选用一 穴, 隔日一次。 3、鼻渊-耳针选穴 内鼻 下屏尖 额 肺方法 取2-3穴间歇捻转，留针20-30分钟，或埋针一星期。适用于
