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1、主讲人：综合三目 录情境导入情境展开情境结束情境导入情境导入力量 速度 肺活量 灵活性 不同的运动项目发展的体能不同情境展开1、新课认知2、探索与发现1、新课认知体能的概念（P11-12）体能（体适能），是指足以胜任日 常生活和学习而又不易疲劳的身体适 应能力；此外，还有余力去享受休闲 和应付所遇到的压力。1、新课认知体能的分类与健康有关与运动有关柔韧性、心肺耐力、肌 肉耐力、肌肉力量、身 体成分力量、速度、爆发力 、灵敏、反应时、平 衡性2、探索与发现身体机能测量表看一看2、探索与发现写一写分组比赛，一分钟写 出你们所知道的体育项 目。2、探索与发现选一选不同的运动项目发展的体能汇总表2、探
2、索与发现做一做例子：晓霞是怎样发展心肺耐力的？晓霞是名初三女生，体育检测时发现自己的有氧耐 力比较差，他询问老师该怎么提高心肺功能，老师 给她出了四条“锦囊妙计”。晓霞她选择了自己喜欢的游泳和慢跑，一段时间 后，她的心肺耐力果然有了提高。做一做2、探索与发现“锦囊妙计” 运动类别：步行、慢跑、骑车、游泳 划船等全身大肌肉的持续性运动 频率：3-5次/周 强度：在运动中心率在60-90之间 持续期：最佳时期持续20-40分钟做一做2、探索与发现例子2：小林是初二的学生，虽然知道体 育锻炼是提高体能的好方法，但总是一 曝十寒，不能坚持，结果体能不仅没有 提高，反而还下降了，这是为什么呢？做一做2、
3、探索与发现1、应该根据自己的兴趣爱好和 需要来 选择体育项目； 2、每周至少2-3次； 3、每次20-40分钟；这样经过一段时间后体能才能真正提高。欲速则不达！做一做2、探索与发现现在就制作一份适合自己的 体能计划吧！2、探索与发现 帮一帮嘉嘉（柔韧性差） 多做伸展运动陈林（灵活性差） 跳绳、跑步、游泳小明（心肺功能差） 引体向上、俯卧撑小靖（臂力差） 躲闪跑、乒乓球情境结束作业：实施自己制定的体能计 划，希望同学们成为德、智、 体全面的优秀学生！； http:/www.99dyw.co/ 九九电影网 http:/www.99dyw.tv/ 九九电影网 http:/youhuijuan.co/ 淘宝优惠券网 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网天堂网天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014 天堂网2014
